لم يعد العداء المناوب بجهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص به مفقودًا. يبدو أن Apple Watch هي الأكثر شهرة وفعالية ، ومع ذلك ، فإن العلامات التجارية مثل Fitbit تكسب عيشها أيضًا بشكل جيد. نحن على وشك إنقاص الوزن وأول ما نقوم به هو الذهاب إلى متجر المعدات الرياضية للحصول على الأحذية الأكثر لمعانًا في السوق ، ثم إلى متجر الإلكترونيات الاستهلاكية ، حان الوقت لاختيار ذلك الجهاز الذي سيحسب خطواتنا والسعرات الحرارية. وأدوات أخرى ، لكن هل أجهزة تتبع اللياقة البدنية فعالة حقًا في إنقاص الوزن؟ الجواب في إحدى الدراسات: لا.
بدأت هذه الدراسة قبل عامين ، على الرغم من أنهم كانوا يعدونها منذ عام 2010. وقد شارك فيها 470 شخصًا اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ونظامًا للتمارين الرياضية خلال هذين العامين. كان لدى نصف المشاركين جهاز لتتبع اللياقة البدنية ، بينما لم يكن لدى النصف الآخر. قال وفعل ، بدأت النتائج الأولى في الوصول. في حين أن الفريق الذي كان لديه أجهزة تتبع فقد 5,8 كجم في المتوسط ، بينما فقد باقي المشاركين 3,4 كجم فقط. ما يعطي حسن النية عن مدى فعالية هذه الأجهزة إذا كان ما نريده هو إنقاص الوزن ، فإن المحرك الحقيقي سيكون نيتنا وقوة إرادتنا.
وفقًا للمتخصصين ، فإن علم النفس هو المفتاح لفقدان الوزن ، أكثر بكثير من العوامل الإضافية الأخرى. تم نشر الدراسة في JAMA (مجلة الجمعية الطبية الأمريكية) ويمكنك قراءتها في هذا LINK. بالتأكيد ، لن ننكر أنها تساعدنا على التحكم بشكل أفضل في المعايير التي يجب أن نلتزم بها ، ولكن من ناحية أخرى ، لن نفقد الوزن إذا لم نؤدي دورنا ، جسديًا. قد تساعد هذه الأنواع من الأجهزة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب واعتلاله ، أو الرياضيين المحترفين ، أكثر من ذلك بكثير. إذا كان ما تريده هو أن تخسر ، ما عليك سوى اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة باستمرار.