будзільнікі з узыходам сонца

Вы калі-небудзь прачыналіся ад сумесі разгубленасці і панікі, калі чулі сігнал будзільніка ў цемры? Сітуацыя такая ж няшчасная, наколькі звычайная. Мы гэта ведаем прачынацца з натуральным святлом лепш для цела і розумухоць не кожны з нас можа карыстацца гэтым прывілеем.

На жаль, рытмы прыроды і сучаснага жыцця рэдка сінхранізуюцца, каб палегчыць наша абуджэнне. Разважаючы пра гэта, былі знойдзены тэхналагічныя рашэнні, напрыклад, будзільнікі на світанні. Гэтыя прылады могуць даць вам гладкае, натуральнае і больш здаровае абуджэнне.

Даведайцеся ўсё, што вам трэба ведаць пра будзільнікі з узыходам сонца і выдатны спосаб пачаць сваю паўсядзённую руціну з большай энергіяй.

Што такое будзільнікі з усходам сонца?

Будзільнік з узыходам сонца ўключаецца паступова, павялічваючы яркасць святла на працягу пэўнага перыяду часу. Святло пранікае праз павекі і прымушае цела пачаць натуральны цыкл абуджэння.

Калі святло дасягае максімальнай інтэнсіўнасці, абуджэнне адбываецца спантанна, без неабходнасці сігналізацыі. Ну, гэта тэорыя. Практычна ўсе будзільнікі гэтага тыпу таксама ўключаюць наладжвальныя гукавыя сігналізацыі (гукі, музыка, навакольны шум), на выпадак, калі святла не хапае.

Найбольш прасунутыя могуць нават вымяраць асяроддзе сну, выкарыстоўваючы такія параметры, як навакольнае асвятленне, тэмпература і вільготнасць. Некаторыя з гэтых будзільнікаў таксама ўключаюць у сябе «змярканне» рэжым перад сном.

Незалежна ад іх складанасці, усе яны грунтуюць сваю эфектыўнасць на эфектыўнасці паступовага ўключэння святла для карэкціроўкі нашых сутачных рытмаў.

Як працуе будзільнік з узыходам сонца?

Святло гэтых будзільнікаў паступова ўключаецца да зададзенага вамі часу абуджэння (ад 30 да 60 хвілін). Гэта святло ўключае сутачныя рытмы, сінхранізуючы іх з навакольным цыклам дня і ночы.

Сутачныя рытмы - гэта фізічныя, псіхічныя і паводніцкія змены, якія ідуць за сутачным цыклам. і што яны ў асноўным рэагуюць на святло і цемру ў навакольным асяроддзі.

Падвяргаючыся ранішняму ўздзеянню сонечнага святла, цела атрымлівае сігнал прачнуцца і актывізавацца. Гэта можа дапамагчы рэгулююць ўнутраныя біялагічныя гадзіны і паляпшаюць настрой і прадукцыйнасць на працягу дня.

Сутачныя рытмы ўплываюць на важныя функцыі арганізма, такія як вылучэнне гармонаў, звычкі харчавання і стрававання, тэмпературу цела, а таксама рэжым сну.

Яны лепшыя за традыцыйныя будзільнікі?

Светлавы будзільнік Sunrise мае некаторыя перавагі перад традыцыйнымі будзільнікамі, напрыклад:

• Будзільнікі з узыходам сонца імітуюць узыход сонца, паступова загараючыся на працягу пэўнага перыяду часу, што можа дапамагчы абудзіць карыстальніка больш натуральна і мякка.
• Будзільнікі з узыходам сонца могуць палепшыць настрой і працаздольнасць карыстальніка Сінхранізуйце свае сутачныя рытмы з экалагічным цыклам дня і ночы.
• Будзільнікі на досвітку могуць паменшыць стрэс і трывогу якія часам выклікаюць рэзкія або раздражняльныя гукі традыцыйных будзільнікаў.
• Будзільнікі з узыходам сонца могуць прапаноўваць іншыя функцыі, такія як гукі прыроды, FM-радыё, розныя колеры, сэнсарнае або дыстанцыйнае кіраванне і г.д.

Ці ёсць у будзільніка на досвітку недахопы?

Будзільнікі з узыходам сонца бяспечныя для выкарыстання, і яны не маюць відавочных недахопаў перад традыцыйнымі будзільнікамі. На самой справе, мы можам наладзіць іх так, каб яны мелі тыя ж функцыі, што і будзільнік усяго жыцця.

Аднак у будзільнікаў на досвітку ёсць некаторыя недахопы або абмежаванні, пра якія варта ведаць:

• Будзільнікі на досвітку Звычайна яны каштуюць даражэй традыцыйных будзільнікаў, хаця ёсць асноўныя мадэлі менш чым за 30 еўра.
• Яны таксама могуць быць неэфектыўнымі, калі карыстальнік дрэнна ўспрымае святло або калі ў пакоі занадта шмат святла.
• Можа спатрэбіцца будзільнік на досвітку індывідуальны падыход у адпаведнасці з перавагамі і патрэбамі карыстальніка (працягласць і інтэнсіўнасць узыходу сонца, тып і гучнасць гуку і г.д.).

Можна сказаць, што ў цэлым гэтыя будзільнікі могуць быць лепшымі амаль для ўсіх людзей, але не для ўсіх. Яго карыснасць залежыць ад індывідуальных і экалагічных асаблівасцяў кожнага выпадку. Ідэальна было б паспрабаваць іх і паглядзець, як гэта можна адаптаваць да нашых патрэб.

На якія асаблівасці варта звярнуць увагу ў будзільніку з узыходам сонца?

Некаторыя асаблівасці, якія вы можаце шукаць у будзільніку з узыходам сонца:

• Працягласць і інтэнсіўнасць мадэляванне ўзыходу і заходу сонца. У ідэале яго можна наладзіць у адпаведнасці з вашымі перавагамі і патрэбамі.
• Разнастайнасць і якасць прыродныя гукі або FM-радыё для будзільніка. У ідэале яны павінны быць расслабляльнымі і прыемнымі гукамі, якія дапамагаюць вам прачнуцца або заснуць.
• La прастата выкарыстання і налады будзільніка. У ідэале ён павінен мець выразны экран і інтуітыўна зразумелую панэль кнопак або каб ім можна было кіраваць з мабільнага або голасам.
• La сумяшчальнасць з іншымі разумнымі прыладамі У ідэале яго можна інтэграваць з іншымі сістэмамі, такімі як Alexa, Google Home або Apple HomeKit, для стварэння ўласных сцэн.
• Гарантыйнае і гарантыйнае абслугоўванне будзільніка. У ідэале ён павінен мець гарантыю не менш за 2 гады і эфектыўнае абслугоўванне кліентаў.

Вось некаторыя функцыі, якія могуць зрабіць ваш будзільнік на ўзыходзе сонца больш задавальняючым і карысным для вашага здароўя.

Лепшыя маркі і мадэлі будзільнікаў на досвітку

Некаторыя брэнды бытавой электронікі спецыялізуюцца на распрацоўцы гэтага тыпу будзільніка, напрыклад Lumie, Artinabs і Philips. Вось некаторыя з іх лепшых мадэляў, якія можна знайсці прама цяпер:

• Lumie Bodyclock Glow 150. З цаной каля 100 еўра гэты будзільнік з усходам сонца з'яўляецца адным з самых прадаваных у сярэднім дыяпазоне прылад гэтага тыпу. Вы можаце выбраць паміж паступовым узыходам сонца на 20, 30 і нават 45 хвілін і ўключае ў сябе генератар белага шуму.
• Lumie Усходні будзільнік. Прылада пачатковага ўзроўню, якую ў спецыяльных прапановах можна знайсці менш чым за 50 еўра. Вы можаце выкарыстоўваць яго ў якасці свяцільні для чытання і ўручную змяняць колер святла (чырвоны, аранжавы, ружовы, сіні і зялёны), а таксама цёплы і белы святло.
• Артинабс будзільнік. Стандартны светлавы будзільнік з узыходам сонца, але здольны імітаваць захад і ўзыход сонца (ад 10 да 60 хвілін да часу абуджэння). Яго можна наладзіць на паўтарэнне будзільніка, а можна наладзіць на выхадныя.
• Святло для абуджэння Philips SmartSleep HF3531/01. Прачынайцеся ад 7 высакаякасных гукаў прыроды і функцыі паўночнага святла, двойчы націснуўшы на прыладу. Зацямненне экрана адбываецца аўтаматычна і залежыць ад натуральнага асвятлення. Ён мае да 20 налад яркасці.

На рынку ёсць шмат будзільнікаў з узыходам сонца, таму вы лёгка знойдзеце той, які адпавядае вашаму густу і кішэні. Выконвайце нашы парады, каб выбраць тое, што мае тое, што вы шукаеце, і дапаможа вам палепшыць ваша здароўе і самаадчуванне, а таксама якасць сну.