Cada nit a l'anar a dormir al teu llit i després de deixar programat a l'rellotge despertador per poder despertar al matí no vol dir, que aquesta sigui la millor manera per descansar no més aviat, que seria la pitjor alternativa que poguéssim estar portant en els temps actuals .
Avui dia hi ha una gran quantitat de persones que pateixen de massa estrès a causa de la feina diària amb el que han de exercir-, havent per tant tractar d'adoptar unes quantes mesures que ens poden ajudar a «Viure millor» recolzant-nos de la tecnologia. Si tens un dispositiu mòbil iOS (un iPhone o un iPad) aleshores podeu fer ús d'alguna de les seves aplicacions que t'ajudaran a «aprendre a dormir».
MotionX per aprendre a dormir i recuperar forces
En un article anterior s'havia esmentat lleugerament a aquesta interessant aplicació per iOS tot i que, amb un enfocament completament diferent ja que allà, es feia referència a la funcionalitat que té aquesta eina per ajudar-nos a saber on ens trobem i que estem fent. En realitat, aquesta eina compta amb moltes més característiques i de les quals, n'hi ha una que és de gran predilecció per part de moltes persones ja que amb ella, podries aprendre a dormir d'avui en endavant.
El desenvolupador fa una petita ressenya del que realitza la seva proposta, on s'esmenta que l'usuari tindrà la possibilitat de descansar plàcidament i de despertar amb les suficients energies i la motivació per fer un treball eficaç que serà el seu propi orgull; els que han provat a aquesta eina descriuen situacions molt més interessants, ja que es diu que l'eina té la capacitat per començar a monitoritzar el pols cardíac, la forma en què es descansis (si ho fas de forma passiva o si ronques a mitjanit) i inclusivament , els moviments que pots arribar a fer sobre el llit quan aquestes adormit.
Tot això serà monitoritzat per l'aplicació, la qual no et despertarà fins que consideri que has descansat prou com per poder treballar al llarg del dia. Diferent nombre d'estudis suggereixen a la comunitat mèdica, que una persona hauria de descansar almenys unes vuit hores diàries, Una cosa que ningú s'atreveix a realitzar actualment a causa de la càrrega laboral suportada. A aquesta aplicació pots programar-la perquè et desperti a una hora específica, la qual començarà a actuar uns minuts abans que això s'arribi a donar.
Inicialment l'usuari (que encara està adormit) començarà a escoltar sons suaus de natura i el cantar d'uns quants ocellets; poc a poc aquests mateixos sons s'aniran ampliant fins a un volum que ja sigui suportable per a tu. D'aquesta manera, l'eina no et arribarà a despertar abruptament doncs amb això, únicament de aixecaràs estressat i seguiràs d'aquesta manera durant tot el dia a la feina.
SleepBot per aprendre a dormir plàcidament
Si bé és cert que l'aplicació que hem dit anteriorment és una de les preferides de molts, també hem de recalcar que aquesta eina és de pagament; tot i que el valor no és relativament alt, però torna per favor provar alguna altra alternativa sense haver d'arriscar una mica de diners de la teva butxaca. Hi ha una aplicació de nom «SleepBot» que també és compatible amb l'iPhone o l'iPad, la qual també ofereix interessants i similars característiques com les que hem esmentat anteriorment.
Amb aquesta eina, l'usuari també haurà de definir l'hora en la qual desitja despertar-se. Des del mateix moment en que activis el seu funcionament, cada un dels sensors de l'iPhone començaran a actuar monitoritzant la teva activitat sobre el llit. Quan arribi l'hora de despertar-se, començaran a escoltar-se uns quants sons agradables que aniran pujant volum, fins quan ja que arribis a despertar. Dins d'aquesta mateixa aplicació podràs veure una secció de suggeriments, on pràcticament s'ensenya a l'usuari a «dormir bé» sense gaire esforç.