Cada noche al acostarte en tu cama y después de dejar programado al reloj despertador para poder despertar en la mañana no quiere decir, que esa sea la mejor forma para descansar no más bien, que sería la peor alternativa que pudiésemos estar llevando en los tiempos actuales.
Hoy en día existe una gran cantidad de personas que sufren de demasiado estrés debido al trabajo diario con el que tienen que desempeñarse, debiendo por tanto tratar de adoptar unas cuantas medidas que nos pueden ayudar a «vivir mejor» apoyándonos de la tecnología. Si tienes un dispositivo móvil iOS (un iPhone o un iPad) entonces te recomendamos hacer uso de alguna de sus aplicaciones que te ayudarán a «aprender a dormir».
MotionX para aprender a dormir y recuperar fuerzas
En un artículo anterior se había mencionado ligeramente a esta interesante aplicación para iOS aunque, con un enfoque completamente distinto pues allí, se hacia referencia a la funcionalidad que tiene esta herramienta para ayudarnos a saber donde nos encontramos y que estamos haciendo. En realidad, esta herramienta cuenta con muchas más características y de las cuales, hay una que es de gran predilección por parte de muchas personas pues con ella, podrías aprender a dormir de hoy en adelante.
El desarrollador hace una pequeña reseña de lo que realiza su propuesta, en donde se menciona que el usuario tendrá la posibilidad de descansar plácidamente y de despertar con las suficientes energías y la motivación para hacer un trabajo eficaz que será su propio orgullo; quienes han probado a esta herramienta describen situaciones mucho más interesantes, pues se dice que la herramienta tiene la capacidad para empezar a monitorear el pulso cardíaco, la forma en que se descanses (si lo haces de forma pasiva o si roncas a medianoche) e inclusive, los movimientos que puedes llegar a hacer sobre la cama cuando estas dormido.
Todo esto será monitoreado por la aplicación, la cual no te despertará hasta que considere que has descansado lo suficiente como para poder trabajar a lo largo del día. Diferente número de estudios sugieren a la comunidad médica, que una persona debería descansar por lo menos unas ocho horas diarias, algo que nadie se atreve a realizar actualmente debido a la carga laboral soportada. A esta aplicación puedes programarla para que te despierte a una hora específica, la cual empezará a actuar unos minutos antes de que ello se llegue a dar.
Inicialmente el usuario (que aún está dormido) empezará a escuchar sonidos suaves de naturaleza y el cantar de unos cuantos pajaritos; poco a poco estos mismos sonidos se irán ampliando hasta un volumen que ya sea soportable para ti. De esta manera, la herramienta no te llegará a despertar abruptamente pues con ello, únicamente de levantarás estresado y seguirás de esa manera durante todo el día en el trabajo.
SleepBot para aprender a dormir plácidamente
Si bien es cierto que la aplicación que mencionamos anteriormente es una de las preferidas de muchos, también debemos recalcar que dicha herramienta es de pago; a pesar de que el valor no es relativamente alto, pero quizá desees probar alguna otra alternativa sin tener que arriesgar algo del dinero de tu bolsillo. Existe una aplicación de nombre «SleepBot» que también es compatible con el iPhone o el iPad, la cual también ofrece interesantes y similares características como las que mencionamos anteriormente.
Con esta herramienta, el usuario también deberá definir la hora en la que desea despertarse. Desde el mismo momento en que actives su funcionamiento, cada uno de los sensores del iPhone empezarán a actuar monitoreando tu actividad sobre la cama. Cuando llegue la hora de despertarse, empezarán a escucharse unos cuantos sonidos agradables que irán subiendo volumen, hasta cuando ya que llegues a despertar. Dentro de esta misma aplicación podrás ver una sección de sugerencias, en donde prácticamente se enseña al usuario a «dormir bien» sin mucho esfuerzo.