Løberen på vagt med sin uadskillelige fitnesssporingsenhed mangler ikke længere. Det mest populære og effektive ser ud til at være Apple Watch, men mærker som Fitbit lever også af det og ganske godt. Vi er ved at tabe sig, og den første ting, vi gør, er at gå til sportsudstyrsbutikken for at få de lyseste sko på markedet og derefter til forbrugerelektronikbutikken, det er på tide at vælge den enhed, der tæller vores skridt, kalorier og andet udstyr, men Er fitnesssporingsenheder virkelig effektive ved vægttab? Svaret ifølge en undersøgelse er: Nej.
Denne undersøgelse begyndte for to år siden, selvom de har forberedt den siden 2010. 470 mennesker, der har fulgt en kaloriefattig diæt og et træningsregime i disse to år har deltaget i den. Halvdelen af deltagerne havde et fitnesssporingsudstyr, mens den anden halvdel ikke havde. Sagt og færdigt begyndte de første resultater at ankomme. Mens holdet, der havde sporingsenheder, i gennemsnit havde mistet 5,8 kg, var resten af deltagerne kun 3,4 kg. Hvad der giver god tro på, hvor ineffektive disse enheder er, hvis det, vi ønsker, er at tabe sig, den virkelige motor vil være vores intention og viljestyrke.
Ifølge specialister er psykologi nøglen til vægttab, meget mere end andre yderligere faktorer. Undersøgelsen er blevet offentliggjort i JAMA (Journal of the American Medical Association), og du kan læse den her LINK. Vi vil bestemt ikke benægte, at de hjælper os med bedre at kontrollere de parametre, vi skal overholde, men på den anden side vil vi ikke tabe os, hvis vi ikke gør vores del fysisk set. Denne type enhed kan være til meget mere hjælp for mennesker med hjertesygdomme og lidelser eller for professionelle atleter. Hvis det, du ønsker, er at tabe, skal du blot lave en god diæt og konstant motion.