Smartwatches sind heute aufgrund ihrer vielfältigen Funktionen und Fähigkeiten zu einem beliebten technologischen Accessoire geworden. Eines der wichtigsten Merkmale von ihnen ist ihre Fähigkeit, körperliche Aktivität und Gesundheit zu überwachen.
Hierzu Dabei kommen verschiedene Messgrößen zum Einsatz, darunter der Personal Activity Index (PAI: Personal Activity Intelligence). Es wurde von der norwegischen Firma Mio Global entwickelt, die auf die Herstellung von tragbaren Bewegungsgeräten mit Herzfrequenzsensoren spezialisiert ist.
Der PAI-Index wurde von diesem Unternehmen in Zusammenarbeit mit Forschern der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie (NTNU) erstellt. und basiert auf mehr als 20 Jahren kardiovaskulärer Gesundheitsforschung.
Daraus geht hervor, dass der PAI-Index nicht über Nacht erstellt wurde. Wenn Sie also häufiger Sport treiben und verstehen möchten, woraus der PAI besteht, erklären wir Ihnen in diesem Artikel alles, was Sie über diesen Indikator wissen müssen.
Was ist der PAI-Index?
Der Personal Activity Index (PAI) ist ein Indikator, der anhand einer Kombination von Herzfrequenzinformationen berechnet wird und körperliche Aktivität. Es basiert auf einer Formel, die Alter, Geschlecht, maximale Herzfrequenz und körperliche Aktivität berücksichtigt.
Die Idee hinter dem PAI-Index ist es, Menschen eine einfachere Möglichkeit zu bieten, körperliche Aktivität und ihre Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit zu messen. Dies mithilfe von Herzfrequenz-Sensortechnologie.
All dies dient dazu, die Intensität der körperlichen Aktivität zu messen und nicht die Anzahl der zurückgelegten Schritte oder verbrannten Kalorien. Der PAI Index wurde erstmals 2016 zusammen mit dem Mio Slice Wearable veröffentlicht.
Der PAI wird in Smartwatches verwendet einen Überblick über die körperliche Aktivität und Gesundheit einer Person in Echtzeit zu geben.
Seine Bedeutung liegt in der Fähigkeit dieses Index, genaue und personalisierte Informationen über das körperliche Aktivitätsniveau einer Person bereitzustellen. Dieses Messgerät kann Benutzern helfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Wie wird der PAI-Index gemessen und berechnet?
Die Berechnung des Personal Activity Index (PAI) basiert auf einer Formel, die Herzfrequenz und körperliche Aktivität berücksichtigt. Das Ziel des PAI ist es, eine wöchentliche Punktzahl von mindestens 100 aufrechtzuerhalten, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten.
Zur Berechnung des PAI wird zunächst die Ruheherzfrequenz gemessen und die maximale Herzfrequenz der Person ermittelt. Die Herzfrequenzdaten während körperlicher Aktivität werden dann verwendet, um den PAI-Score zu berechnen.
Die von dieser Funktion verwendeten Daten sind insbesondere die Herzfrequenz und andere personenbezogene Daten wie Gewicht oder Geschlecht. Daher ist der PAI ein Personenindex, der sich durch die gleichen Daten unterscheidet, die von einer Person mit einem Gewicht von 100 kg und einer Person mit einem Gewicht von der Hälfte erhoben werden.
Der aus der Überwachung resultierende Wert basiert auf der wöchentlichen Aktivität, sodass der Tracker am Ende täglich steigende Ergebnisse liefert. Der PAI-Wert schwankt laut den Entwicklern zwischen 0 und 125, Idealerweise sollte daher ein Wert gleich oder größer 100 erreicht werden.
Wie funktioniert der PAI-Index auf Smartbands und SmartWatches?
Smartbands und SmartWatches, die den PAI-Index enthalten, verwenden Sensoren, um die Herzfrequenz und andere körperliche Daten zu messen. Aus diesen Daten errechnet das Gerät den PAI-Index, der auf verschiedenen, oben beschriebenen Größen basiert.
Der Algorithmus ordnet der körperlichen Aktivität einen Zahlenwert im Bereich von 0 bis 100 zu. Ziel ist es, einen Wert von mindestens 100 zu halten, zeigt an, dass genügend körperliche Aktivität durchgeführt wurde, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
Diese wird in Echtzeit aktualisiert, was bedeutet, dass Benutzer ihren Fortschritt überwachen und Anpassungen an ihrer täglichen Aktivität vornehmen können, um ihr Ziel zu erreichen.
EPI-kompatible Modelle
Mio Slice war das erste Gerät, das den PAI-Index enthielt und wurde speziell für die Überwachung des PAI-Index entwickelt.
Dann wäre da noch die Amazfit Verge Lite, die ebenfalls den PAI-Index unterstützt und über umfangreiche Features für das Fitness-Tracking verfügt.
Die TicWatch Pro 3 der Marke Mobvoi unterstützt auch den PAI-Index und verfügt über eine Vielzahl von Funktionen für das Fitness-Tracking, wie z. B. Herzfrequenz- und Schlaf-Tracking. Darüber hinaus enthält es GPS.
Wir können die Huawei Watch GT2 Pro nicht unerwähnt lassen, der auch mit dem PAI-Index kompatibel ist. Es verfügt über einen Schrittzähler, GPS und verschiedene Sensoren, darunter Beschleunigungsmesser, Gyroskop und GPS. Diese Variablen sind ideal, wenn Sie gerne im Freien spazieren gehen und Sport treiben.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Smartbands und Smartwatches über die PAI-Indexfunktion verfügen, daher sollten Sie die Kompatibilität vor dem Kauf des Geräts überprüfen.
PAI-Vorteile für Benutzer
Der PAI-Index ist ein einfaches und leicht verständliches Maß für die tägliche körperliche Aktivität, das sich leicht nachverfolgen lässt. All dies steigert Ihre Motivation, wenn Sie einen aktiven Lebensstil pflegen wollen und müssen.
Dieser Indikator passt sich Ihrem Alter, Geschlecht und Ruhepuls an und kann daher von Personen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus verwendet werden.
Darüber hinaus ist es das Ziel dieses Indikators, einen Wert von mindestens 100 Punkten zu halten, was bedeutet, dass Benutzer können ihr Fitnessziel anpassen, um eine gute kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten.
Auf die gleiche Weise ermöglicht Ihnen dieser Indikator, Details zu Ihren täglichen Trainingsroutinen zu erhalten, was Ihnen hilft, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Dies mit dem Ziel, die Gesundheit zu verbessern oder auf Wunsch noch weiter zu optimieren.
Menschen, die diesen Wert (100) erreichen, sind statistisch gesehen weniger anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem erhöht sich ihre Lebenserwartung um etwa 8 Jahre im Vergleich zu Menschen, die diesen Wert nicht erreichen.
Der PAI-Index wird jedoch in der medizinischen und wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht allgemein als Maß für körperliche Aktivität akzeptiert. Es stellt jedoch einen Anfang in Richtung Ihrer Freude an guter körperlicher Gesundheit dar.