Die Wichtigkeit einer korrekten Haltung bei der Verwendung des PCs

Es gibt nicht wenige von uns, die viele Stunden vor dem Computerbildschirm sitzenOb Laptop oder Desktop, die Realität ist, dass wir dies bei vielen Gelegenheiten sogar nur zur Freizeitgestaltung und nicht unverbindlich tun. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir beginnen, die Wichtigkeit einer korrekten Haltung bei der Ausführung unserer Aufgaben vor dem Computer zu berücksichtigen.

Diese grundlegenden Schritte und Richtlinien sind jedoch nicht jedem bekannt. Daher werden wir ein wenig darüber sprechen, wie wichtig es ist, bei der Verwendung des PCs eine korrekte Haltung beizubehalten. und einige einfache Tipps, um es auszuführen.

Die Bedeutung des Raumes

Es ist wichtig, dass die allgemeine Beleuchtung des Raumes, in dem wir uns vor dem PC befinden Es ist gut beleuchtet, wenn möglich natürliches Licht, da wir uns dadurch psychisch aktiver fühlen und weniger visuell müde werden. Die minimale Beleuchtung sollte vorhanden sein 500 Lux. Darüber hinaus kann das Aufstellen des PCs vor oder hinter einem Fenster zu unangenehmen Situationen führen, wenn es darum geht, den Bildschirm richtig anzuzeigen, und zu einer konstanten Umgebungstemperatur um die Fenster. 22 und 26 Grad. Dies sind die grundlegenden Umweltfaktoren.

Haltung vor dem PC

Ein guter Stuhl ist der Schlüssel, aber es ist nicht alles. Es ist ratsam lege deine Füße fest auf den Boden mit verstellbaren Stühlen, die es uns ermöglichen, uns wohl zu fühlen. Beugte Beine könnten in Zukunft zu Verletzungen führen. Ebenso müssen wir Stützen Sie den Rücken gleichmäßig auf der RückenlehneVermeiden Sie es, sich zu verdrehen und auf der Seite zu sein. Um die Haltungserziehung abzuschließen, müssen wir Hände, Handgelenke und Unterarme in einer neutralen Position parallel zum Tisch halten. Viele Benutzer verwenden die Armlehne nicht. Aber es ist wichtig, die Handgelenke auszuruhen, wenn wir sie nicht benutzen.