Ο δρομέας που είναι σε λειτουργία με την αδιάσπαστη συσκευή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης δεν λείπει πλέον. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό φαίνεται να είναι το Apple Watch, ωστόσο, μάρκες όπως το Fitbit επίσης ζουν από αυτό και αρκετά καλά. Πρόκειται να χάσουμε βάρος και το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να πάμε στο κατάστημα αθλητικών ειδών για να αποκτήσουμε τα πιο φωτεινά παπούτσια στην αγορά και, στη συνέχεια, στο κατάστημα ηλεκτρονικών ειδών ευρείας κατανάλωσης, είναι καιρός να επιλέξετε αυτή τη συσκευή που θα μετρά τα βήματα, τις θερμίδες μας και άλλα σύνεργα, αλλά Είναι οι συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης αποτελεσματικές στην απώλεια βάρους; Η απάντηση σύμφωνα με μια μελέτη είναι: Όχι.
Αυτή η μελέτη ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια, αν και την προετοιμάζουν από το 2010. 470 άτομα που έχουν ακολουθήσει δίαιτα χαμηλών θερμίδων και ένα πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ετών έχουν συμμετάσχει σε αυτήν. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες είχαν μια συσκευή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, ενώ οι άλλοι μισοί δεν είχαν. Είπε και τελείωσε, τα πρώτα αποτελέσματα άρχισαν να φθάνουν. Ενώ η ομάδα που είχε συσκευές παρακολούθησης είχε χάσει κατά μέσο όρο 5,8 κιλά, οι υπόλοιποι συμμετέχοντες μόνο 3,4 κιλά. Αυτό που δίνει καλή πίστη για το πόσο αναποτελεσματικές είναι αυτές οι συσκευές αν αυτό που θέλουμε είναι να χάσουμε βάρος, ο πραγματικός κινητήρας θα είναι η πρόθεσή μας και η θέληση μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ψυχολογία είναι το κλειδί στην απώλεια βάρους, πολύ περισσότερο από άλλους πρόσθετους παράγοντες. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο JAMA (Journal of the American Medical Association) και μπορείτε να το διαβάσετε σε αυτό LINK. Σίγουρα, δεν πρόκειται να αρνηθούμε ότι μας βοηθούν να ελέγξουμε καλύτερα τις παραμέτρους στις οποίες πρέπει να τηρούμε, αλλά από την άλλη πλευρά, δεν πρόκειται να χάσουμε βάρος εάν δεν κάνουμε το ρόλο μας, φυσικά. Αυτοί οι τύποι συσκευών μπορεί να βοηθήσουν πολύ περισσότερο σε άτομα με καρδιακές παθήσεις και παθήσεις ή σε επαγγελματίες αθλητές. Εάν αυτό που θέλετε είναι να χάσετε, απλά κάντε μια καλή διατροφή και συνεχή άσκηση.