Ξυπνητήρι φως ανατολής

Κορίτσι αγγίζει ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής που είναι δίπλα στο κρεβάτι της

Έχετε ξυπνήσει ποτέ με ένα μείγμα σύγχυσης και πανικού όταν ακούσατε το μπιπ του ξυπνητηριού σας στο σκοτάδι; Μια κατάσταση τόσο ατυχής όσο και κοινή. Ξέρουμε ότι Το να ξυπνάς με φυσικό φως είναι καλύτερο για το σώμα και το μυαλόαν και δεν μπορούμε όλοι να απολαμβάνουμε αυτό το προνόμιο.

Δυστυχώς, οι ρυθμοί της φύσης και της σύγχρονης ζωής σπάνια συγχρονίζονται για να διευκολύνουν την αφύπνιση μας. Σκεπτόμενοι αυτό, έχουν βρεθεί τεχνολογικές λύσεις, όπως τα ξυπνητήρια με φως αυγής. Αυτές οι συσκευές μπορούν να σας δώσουν μια ομαλή, φυσική και πιο υγιεινή αφύπνιση.

Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ξυπνητήρια με φως ανατολής και έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκινήσετε την καθημερινότητά σας με περισσότερη ενέργεια.

Τι είναι τα ξυπνητήρια με φως ανατολής;

Ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής ανάβει σταδιακά, αυξάνοντας τη φωτεινότητα ενός φωτός σε μια χρονική περίοδο. Το φως εισέρχεται από τα βλέφαρα και ενεργοποιεί το σώμα να ξεκινήσει τον φυσικό κύκλο αφύπνισης.

Όταν το φως φτάσει στη μέγιστη έντασή του, η αφύπνιση συμβαίνει αυθόρμητα, χωρίς να απαιτείται συναγερμός. Λοιπόν, αυτή είναι η θεωρία. Σχεδόν όλα τα ξυπνητήρια αυτού του τύπου περιλαμβάνουν επίσης προσαρμόσιμους ηχητικούς συναγερμούς (ήχοι, μουσική, θόρυβος περιβάλλοντος), σε περίπτωση που το φως δεν είναι αρκετό.

Το κορίτσι ξυπνά ειρηνικά με το φως της αυγής

Οι πιο προηγμένοι μπορούν ακόμη και να μετρήσουν το περιβάλλον ύπνου, χρησιμοποιώντας παραμέτρους όπως το φως του περιβάλλοντος, η θερμοκρασία και η υγρασία. Μερικά από αυτά τα ξυπνητήρια περιλαμβάνουν επίσης λειτουργία "λυκόφως" για την ώρα του ύπνου.

Ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητά τους, όλα βασίζουν την αποτελεσματικότητά τους στην αποτελεσματικότητα της σταδιακής ενεργοποίησης των φώτων για να προσαρμόσουμε τους κιρκάδιους ρυθμούς μας.

Πώς λειτουργεί ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής;

Το φως αυτών των ξυπνητηριών ανάβει σταδιακά πριν από την ώρα αφύπνισης που έχετε ορίσει (μεταξύ 30 και 60 λεπτών πριν). Αυτό το φως περιλαμβάνει κιρκάδιους ρυθμούς συγχρονίζοντάς τους με τον περιβαλλοντικό κύκλο της ημέρας και της νύχτας.

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι σωματικές, νοητικές και συμπεριφορικές αλλαγές που ακολουθούν έναν καθημερινό κύκλο. και ότι ανταποκρίνονται κυρίως στο φως και στο σκοτάδι του περιβάλλοντος.

Το φως της αυγής στους δρόμους μιας πόλης

Με την έκθεση στο φως που μοιάζει με ηλιακό φως το πρωί, το σώμα λαμβάνει ένα σήμα για να ξυπνήσει και να ενεργοποιηθεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει ρυθμίζουν το εσωτερικό βιολογικό ρολόι και βελτιώνουν τη διάθεση και απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί επηρεάζουν σημαντικές λειτουργίες του σώματος, όπως η απελευθέρωση ορμονών, οι διατροφικές συνήθειες και η πέψη και η θερμοκρασία του σώματος, καθώς και τα πρότυπα ύπνου.

Είναι καλύτερα από τα παραδοσιακά ξυπνητήρια;

Τα ξυπνητήρια με φως ανατολής έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με τα παραδοσιακά ξυπνητήρια, όπως τα ακόλουθα:

  • Τα ξυπνητήρια με φως ανατολής προσομοιώνουν την ανατολή του ηλίου, ανάβοντας σταδιακά σε μια χρονική περίοδο, η οποία μπορεί βοηθούν στην αφύπνιση του χρήστη πιο φυσικά και απαλά.
  • Τα ξυπνητήρια με φως ανατολής μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και την απόδοση του χρήστη Συγχρονίστε τους κιρκάδιους ρυθμούς σας με τον περιβαλλοντικό κύκλο της ημέρας και της νύχτας.
  • Φως αυγής τα ξυπνητήρια μπορούν μειώστε το άγχος και το άγχος που μερικές φορές προκαλούν τους απότομους ή ενοχλητικούς ήχους των παραδοσιακών ξυπνητηριών.
  • Τα ξυπνητήρια με φως ανατολής μπορούν να προσφέρουν άλλες δυνατότητες, όπως ήχους φύσης, ραδιόφωνο FM, διάφορα χρώματα, αφής ή τηλεχειριστήριο κ.λπ.

Ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής σε ένα νυχτερινό περίπτερο

Έχουν κάποια μειονεκτήματα τα ξυπνητήρια με φως αυγής;

Τα ξυπνητήρια με φως Sunrise είναι ασφαλή για χρήση από οποιονδήποτε και δεν έχουν ξεκάθαρα μειονεκτήματα σε σχέση με τα παραδοσιακά ξυπνητήρια. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να τα διαμορφώσουμε έτσι ώστε να έχουν την ίδια λειτουργικότητα με το ξυπνητήρι μιας ζωής.

Ωστόσο, τα ξυπνητήρια με φως αυγής έχουν ορισμένα μειονεκτήματα ή περιορισμούς που πρέπει να γνωρίζετε:

  • Το φως της αυγής ξυπνά Συνήθως είναι πιο ακριβά από τα παραδοσιακά ξυπνητήρια, αν και υπάρχουν βασικά μοντέλα κάτω από 30 ευρώ.
  • Ενδέχεται επίσης να μην είναι αποτελεσματικά εάν ο χρήστης έχει πρόβλημα να αντιληφθεί το φως ή εάν υπάρχει πολύ φως στο δωμάτιο.
  • Ενδέχεται να απαιτούνται ξυπνητήρια με φως αυγής προσαρμοσμένη εφαρμογή σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του χρήστη (διάρκεια και ένταση ανατολής, τύπος και ένταση ήχου κ.λπ.).

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι, γενικά, αυτά τα ξυπνητήρια μπορεί να είναι καλύτερα για όλους σχεδόν τους ανθρώπους, αλλά όχι για όλους. Η χρησιμότητά του εξαρτάται από τα ατομικά και περιβαλλοντικά χαρακτηριστικά της κάθε περίπτωσης. Το ιδανικό θα ήταν να τα δοκιμάσουμε και να δούμε πώς μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες μας.

Ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής δίπλα στο κρεβάτι

Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να αναζητήσετε σε ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής;

Μερικά χαρακτηριστικά που μπορείτε να αναζητήσετε σε ένα ξυπνητήρι με φως ανατολής είναι:

  • Η διάρκεια και η ένταση του προσομοίωση ανατολής και δύσης ηλίου. Ιδανικά, μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες σας.
  • Η ποικιλία και η ποιότητα του φυσικούς ήχους ή ραδιόφωνο FM για συναγερμό. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι χαλαρωτικοί και ευχάριστοι ήχοι που σας βοηθούν να ξυπνήσετε ή να κοιμηθείτε.
  • La ευκολία χρήσης και ρυθμίσεις ξυπνητηριού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχει μια καθαρή οθόνη και ένα διαισθητικό πλαίσιο κουμπιών ή να μπορεί να ελεγχθεί από το κινητό ή με φωνή.
  • La συμβατότητα με άλλες έξυπνες συσκευές Στην ιδανική περίπτωση, μπορεί να ενσωματωθεί με άλλα συστήματα όπως το Alexa, το Google Home ή το Apple HomeKit για τη δημιουργία προσαρμοσμένων σκηνών.
  • Η εγγύηση και η εξυπηρέτηση μετά την πώληση του ξυπνητηριού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχει εγγύηση τουλάχιστον 2 ετών και αποτελεσματική εξυπηρέτηση πελατών.

Ακολουθούν ορισμένα χαρακτηριστικά που μπορούν να κάνουν την εμπειρία του ξυπνητηριού σας με την ανατολή του ηλίου πιο ικανοποιητική και ωφέλιμη για την υγεία σας.

Τα ξυπνητήρια με φως ανατολής μπορούν να έχουν πολλές λειτουργίες όπως ραδιόφωνο ή αναπαραγωγή ήχου.

Οι καλύτερες μάρκες και μοντέλα ξυπνητηριών αυγής

Ορισμένες μάρκες ηλεκτρονικών ειδών ευρείας κατανάλωσης έχουν ειδικευτεί στη σχεδίαση αυτού του τύπου ξυπνητηριού, όπως οι Lumie, Artinabs και Philips. Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα μοντέλα τους που μπορείτε να βρείτε αυτή τη στιγμή:

  • Lumie bodyclock λάμψη 150. Με τιμή γύρω στα 100 ευρώ, αυτό το ξυπνητήρι με φως ανατολής είναι ένα από τα best seller στη μεσαία κατηγορία αυτού του τύπου συσκευής. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια σταδιακή ανατολή 20, 30 και ακόμη και 45 λεπτών και περιλαμβάνει μια γεννήτρια λευκού θορύβου.
  • Συναγερμός ανατολής Lumie. Μια συσκευή εισαγωγικού επιπέδου που μπορείς να βρεις με λιγότερα από 50 ευρώ σε συγκεκριμένες προσφορές. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως φως ανάγνωσης και να αλλάξετε το χρώμα του φωτός χειροκίνητα (κόκκινο, πορτοκαλί, ροζ, μπλε και πράσινο), καθώς και ζεστό και λευκό φως.
  • Ξυπνητήρι Artinabs. Ένα βασικό ξυπνητήρι με φως ανατολής, αλλά ικανό να προσομοιώνει το ηλιοβασίλεμα και την ανατολή του ηλίου (μεταξύ 10 και 60 λεπτών πριν από την ώρα αφύπνισης). Μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να επαναλαμβάνει το ξυπνητήρι και μπορεί να προσαρμοστεί για τα Σαββατοκύριακα.
  • PHILIPS SMARTSLEEP WAKE-UP LIGHT HF3531/01. Ξυπνήστε έως και 7 υψηλής ποιότητας ήχους της φύσης και λειτουργία μεταμεσονύχτιου φωτός πατώντας δύο φορές τη συσκευή. Η μείωση της φωτεινότητας της οθόνης είναι αυτόματη και εξαρτάται από το φυσικό φως. Διαθέτει έως και 20 ρυθμίσεις φωτεινότητας.

Υπάρχουν πολλά ξυπνητήρια ανατολής στην αγορά, οπότε θα βρείτε εύκολα αυτό που ταιριάζει στο γούστο σας και στην τσέπη σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να επιλέξετε αυτό που έχει αυτό που ψάχνετε και σας βοηθά να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας, καθώς και την ποιότητα του ύπνου σας.

Το κορίτσι κρατά ένα γιγάντιο ρολόι


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.