Taŭgec-spuraj porteblaj vestoj ne efikas por malplipeziĝi

fitbit-alta

La deĵoranto kun sia nedisigebla taŭgeca spura aparato ne plu mankas. La plej populara kaj efika ŝajnas esti la Apple Watch, tamen ankaŭ markoj kiel Fitbit vivas per ĝi kaj sufiĉe bone. Ni baldaŭ malpeziĝos kaj la unua afero, kiun ni faros, estas iri al la sporta ekipaĵbutiko por akiri la plej brilajn ŝuojn en la merkato, kaj poste al la konsumanta elektronika butiko, estas tempo elekti tiun aparaton, kiu kalkulos niajn paŝojn, kaloriojn. kaj alia ekipaĵo, sed Ĉu taŭgaj spuraj aparatoj vere efikas en malplipeziĝo? La respondo laŭ unu studo estas: Ne.

Ĉi tiu studo komenciĝis antaŭ du jaroj, kvankam ili preparas ĝin ekde 2010. 470 homoj, kiuj sekvis malaltkalorian dieton kaj ekzercan reĝimon dum ĉi tiuj du jaroj, partoprenis ĝin. Duono de la partoprenantoj havis taŭgan spuran aparaton, dum la alia duono ne. Dirite kaj finite, la unuaj rezultoj komencis alveni. Dum la teamo, kiu havis spurilojn, perdis averaĝe 5,8 kg, la resto de la partoprenantoj nur 3,4 kg. Kio donas fidon pri tio, kiom neefikaj ĉi tiuj aparatoj estas, se ni volas perdi pezon, la vera motoro estos nia intenco kaj volo.

Laŭ specialistoj, psikologio estas ŝlosilo en malplipeziĝo, multe pli ol aliaj aldonaj faktoroj. La studo estis publikigita en JAMA (Revuo por la Usona Medicina Asocio) kaj vi povas legi ĝin en ĉi tio LIGO. Certe, ni ne malkonfesos, ke ili helpas nin pli bone kontroli la parametrojn, kiujn ni devas plenumi, sed aliflanke, ni ne malpeziĝos, se ni ne plenumos nian rolon, fizike parolante. Ĉi tiuj specoj de aparatoj povas helpi homojn kun kormalsanoj kaj malsanoj, aŭ profesiajn sportistojn, multe pli. Se vi volas perdi, simple faru bonan dieton kaj konstantan ekzercadon.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.