Oma lahutamatu vormijälgimisseadmega valves olev jooksja ei puudu enam. Kõige populaarsem ja tõhusam näib olevat Apple Watch, kuid ka Fitbit-sugused kaubamärgid elavad sellest ja üsna hästi ära. Oleme kaalust alla võtmas ja esimese asjana läheme spordivarustuse poodi, et hankida turul olevad eredamad kingad, ja siis olmeelektroonika poodi, on aeg valida seade, mis loeb meie samme, kaloreid ja muud tarvikud, kuid Kas kehakaalu jälgimise seadmed on kaalulangetamisel tõesti tõhusad? Ühe uuringu järgi on vastus: Ei.
See uuring algas kaks aastat tagasi, kuigi nad on seda ette valmistanud alates 2010. aastast. Selles on osalenud 470 inimest, kes on selle kahe aasta jooksul järginud madala kalorsusega dieeti ja treeningrežiimi. Pooltel osalejatel oli fitnessijälgimisseade, teisel poolel mitte. Öeldud ja tehtud, esimesed tulemused hakkasid jõudma. Kui jälgimisseadmeid omav meeskond oli kaotanud keskmiselt 5,8 kg, siis ülejäänud osalejad vaid 3,4 kg. Mis annab heausksuse, kui ebaefektiivsed need seadmed on, kui see, mida me tahame, on kaalust alla võtta, on tõeline mootor meie kavatsus ja tahtejõud.
Spetsialistide sõnul on psühholoogia kaalulangetamisel võtmetähtsusega, palju rohkem kui muud lisategurid. Uuring on avaldatud ajakirjas JAMA (Journal of American Medical Association) ja saate seda lugeda siit LINK. Kindlasti ei hakka me eitama, et need aitavad meil paremini kontrollida parameetreid, millest peame kinni pidama, kuid teisest küljest ei kavatse me kaalust alla võtta, kui me füüsiliselt ei tee oma osa. Seda tüüpi seadmed võivad palju rohkem aidata südamehaiguste ja vaevustega inimestele või professionaalsetele sportlastele. Kui see, mida soovite, on kaotada, tehke lihtsalt head dieeti ja pidevat trenni.