ساعت های زنگ دار نور طلوع خورشید

آیا تا به حال شده که با شنیدن صدای زنگ ساعت خود در تاریکی با ترکیبی از سردرگمی و وحشت از خواب بیدار شوید؟ وضعیتی به همان اندازه تاسف بار. ما آن را میدانیم بیدار شدن با نور طبیعی برای بدن و ذهن بهتر استاگرچه همه ما نمی توانیم از این امتیاز بهره مند شویم.

متأسفانه، ریتم طبیعت و زندگی مدرن به ندرت برای تسهیل بیداری ما هماهنگ می شوند. با فکر کردن در مورد این، راه حل های تکنولوژیکی مانند ساعت های زنگ دار با نور سپیده دم پیدا شده است. این دستگاه ها می توانند به شما بدهند بیداری صاف، طبیعی و سالم تر.

همه چیزهایی را که باید در مورد ساعت‌های زنگ دار با نور طلوع خورشید بدانید، بیابید و راهی عالی برای شروع روتین روزانه خود با انرژی بیشتر.

ساعت های زنگ دار نور طلوع خورشید چیست؟

ساعت زنگ دار با نور طلوع خورشید به تدریج روشن می شود و روشنایی یک نور را در یک دوره زمانی افزایش می دهد. نور از طریق پلک ها وارد می شود و بدن را تحریک می کند تا چرخه بیداری طبیعی خود را شروع کند.

هنگامی که نور به حداکثر شدت خود می رسد، بیداری به طور خود به خود و بدون نیاز به زنگ هشدار رخ می دهد. خوب، این نظریه است. تقریباً تمام ساعت های زنگ دار از این نوع نیز شامل آلارم های صوتی قابل تنظیم (صداها، موسیقی، نویز محیط)، فقط در صورتی که نور کافی نباشد.

پیشرفته ترین ها حتی می توانند محیط خواب را با استفاده از پارامترهایی مانند نور محیط، دما و رطوبت اندازه گیری کنند. برخی از این ساعت های زنگ دار دارای حالت «گرگ و میش» برای زمان خواب نیز هستند.

صرف نظر از پیچیدگی آنها، همه آنها اثربخشی خود را بر اثربخشی روشن کردن تدریجی چراغ ها برای تنظیم ریتم شبانه روزی ما بنا می کنند.

ساعت زنگ دار نور طلوع خورشید چگونه کار می کند؟

نور این ساعت های زنگ دار به تدریج قبل از ساعت بیداری که تنظیم کرده اید (بین 30 تا 60 دقیقه قبل) روشن می شود. این نور با همگام سازی ریتم های شبانه روزی با چرخه محیطی روز و شب، شامل ریتم های شبانه روزی می شود.

ریتم های شبانه روزی تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری هستند که به دنبال یک چرخه روزانه می آیند. و اینکه عمدتاً به نور و تاریکی محیط پاسخ می دهند.

با قرار گرفتن در معرض نور خورشید مانند در صبح، بدن سیگنالی برای بیدار شدن و فعال شدن دریافت می کند. این می تواند کمک کند تنظیم ساعت بیولوژیکی داخلی و بهبود خلق و خو و عملکرد در طول روز

ریتم شبانه روزی بر عملکردهای مهم بدن مانند ترشح هورمون، عادات غذا خوردن و هضم، دمای بدن و همچنین الگوهای خواب تأثیر می گذارد.

آیا آنها بهتر از ساعت های زنگ دار سنتی هستند؟

ساعت‌های زنگ دار با نور طلوع آفتاب نسبت به ساعت‌های زنگ دار سنتی مزایایی دارند، مانند موارد زیر:

• ساعت‌های زنگ دار با نور طلوع خورشید طلوع خورشید را شبیه‌سازی می‌کنند، با روشن شدن تدریجی در یک دوره زمانی، که می‌تواند به بیدار کردن کاربر به طور طبیعی و آرام کمک می کند.
• ساعت های زنگ دار با نور طلوع آفتاب می توانند خلق و خو و عملکرد کاربر را بهبود بخشند ریتم های شبانه روزی خود را همگام کنید با چرخه محیطی روز و شب.
• ساعت زنگ دار نور سحر می تواند کاهش استرس و اضطراب که گاهی اوقات باعث ایجاد صداهای ناگهانی یا آزاردهنده ساعت های زنگ دار سنتی می شود.
• ساعت های زنگ دار با نور طلوع آفتاب می توانند ویژگی های دیگری مانند صداهای طبیعت، رادیو FM، رنگ های مختلف، کنترل لمسی یا از راه دور و غیره را ارائه دهند.

آیا ساعت های زنگ دار با نور سحر دارای معایبی هستند؟

ساعت‌های زنگ دار با نور طلوع آفتاب برای استفاده هر کسی بی‌خطر هستند و هیچ اشکال واضحی نسبت به ساعت‌های زنگ دار سنتی ندارند. در حقیقت، ما می توانیم آنها را طوری پیکربندی کنیم که عملکردی مشابه ساعت زنگ دار یک عمر داشته باشند.

با این حال، ساعت‌های زنگ دار با نور سحر دارای معایب یا محدودیت‌هایی هستند که باید از آنها آگاه بود:

• نور سحر ساعت زنگ دار است آنها معمولاً گرانتر از ساعت های زنگ دار سنتی هستند، اگرچه مدل های پایه کمتر از 30 یورو وجود دارد.
• همچنین اگر کاربر در درک نور مشکل داشته باشد، یا اگر نور زیاد در اتاق وجود داشته باشد، ممکن است موثر نباشند.
• ساعت‌های زنگ دار نور سحر ممکن است نیاز داشته باشند متناسب با ترجیحات و نیازهای سفارشی کاربر (مدت و شدت طلوع خورشید، نوع و حجم صدا و غیره).

می توان گفت که به طور کلی، این ساعت های زنگ دار ممکن است برای همه افراد بهتر باشد، اما نه برای همه. سودمندی آن به ویژگی های فردی و محیطی هر مورد بستگی دارد. ایده آل این است که آنها را امتحان کنیم و ببینیم که چگونه می تواند با نیازهای ما سازگار شود.

در یک ساعت زنگ دار با نور طلوع خورشید به دنبال چه ویژگی هایی باشیم؟

برخی از ویژگی هایی که می توانید در ساعت زنگ دار با نور طلوع خورشید به دنبال آنها باشید عبارتند از:

• مدت و شدت شبیه سازی طلوع و غروب خورشید. در حالت ایده آل، می توان آن را با توجه به ترجیحات و نیازهای شما تنظیم کرد.
• تنوع و کیفیت صداهای طبیعی یا رادیو FM برای زنگ هشدار در حالت ایده آل، آنها باید صداهای آرامش بخش و دلپذیری باشند که به بیدار شدن یا خوابیدن شما کمک کنند.
• La سهولت استفاده و تنظیمات ساعت زنگ دار در حالت ایده آل، باید صفحه نمایش شفاف و پانل دکمه بصری داشته باشد یا اینکه بتوان آن را از طریق تلفن همراه یا صدا کنترل کرد.
• La سازگاری با سایر دستگاه های هوشمند در حالت ایده آل، می توان آن را با سیستم های دیگر مانند Alexa، Google Home یا Apple HomeKit برای ایجاد صحنه های سفارشی ادغام کرد.
• گارانتی و خدمات پس از فروش ساعت زنگ دار. در حالت ایده آل، باید حداقل 2 سال ضمانت و خدمات مشتری کارآمد داشته باشد.

در اینجا چند ویژگی وجود دارد که می تواند تجربه ساعت زنگ دار طلوع خورشید را رضایت بخش تر و برای سلامتی شما مفید کند.

بهترین مارک ها و مدل های ساعت زنگ دار سپیده دم

برخی از برندهای لوازم الکترونیکی مصرفی در طراحی این نوع ساعت زنگ دار مانند Lumie، Artinabs و Philips تخصص داشته اند. اینها برخی از بهترین مدل های آنها هستند که در حال حاضر یافت می شوند:

• ساعت بدنه Lumie Glow 150. این ساعت زنگ دار با نور طلوع با قیمتی در حدود 100 یورو یکی از پرفروش ترین های میان رده این نوع دستگاه ها می باشد. شما می توانید بین طلوع تدریجی 20، 30 و حتی 45 دقیقه انتخاب کنید و شامل یک تولید کننده نویز سفید است.
• زنگ طلوع آفتاب لومی. دستگاهی ابتدایی که با قیمت کمتر از 50 یورو در پیشنهادات خاص یافت می شود. می توانید از آن به عنوان چراغ مطالعه استفاده کنید و رنگ نور را به صورت دستی (قرمز، نارنجی، صورتی، آبی و سبز) و همچنین نور گرم و سفید را تغییر دهید.
• ساعت زنگ دار آرتینابس. یک ساعت زنگ دار معمولی با نور طلوع خورشید، اما قادر به شبیه سازی غروب و طلوع خورشید (بین 10 تا 60 دقیقه قبل از زمان بیدار شدن از خواب). می توان آن را برای تکرار زنگ تنظیم کرد و می تواند برای آخر هفته ها سفارشی شود.
• چراغ خواب هوشمند فیلیپس HF3531/01. با دو بار ضربه زدن روی دستگاه تا 7 صدای طبیعت با کیفیت بالا و عملکرد نور نیمه شب را بیدار کنید. کاهش نور صفحه به صورت خودکار است و به نور طبیعی بستگی دارد. تا 20 تنظیم روشنایی دارد.

ساعت های زنگ دار طلوع آفتاب زیادی در بازار وجود دارد، بنابراین به راحتی می توانید ساعتی را پیدا کنید که مطابق با سلیقه و جیب شما باشد. توصیه های ما را دنبال کنید تا چیزی را انتخاب کنید که به دنبال آن هستید و به شما کمک می کند تا سلامت و تندرستی و همچنین کیفیت خواب خود را بهبود بخشید.