auringonnousun valon herätyskellot

Tyttö koskettaa sängyn vieressä olevaa herätyskelloa auringonnousun valolla

Oletko koskaan herännyt hämmennykseen ja paniikkiin, kun kuulit herätyskellosi piippaavan pimeässä? Tilanne on yhtä valitettava kuin yleinenkin. Tiedämme sen herääminen luonnonvalossa on parempi keholle ja mielellevaikka me kaikki emme voi nauttia tästä etuoikeudesta.

Valitettavasti luonnon ja nykyajan elämän rytmit synkronisoidaan harvoin helpottamaan heräämistämme. Tätä pohdittaessa on löydetty teknisiä ratkaisuja, kuten aamunkoiton herätyskelloja. Nämä laitteet voivat antaa sinulle tasainen, luonnollinen ja terveellisempi herääminen.

Ota selvää kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää auringonnousun valoherätyskelloista, ja loistava tapa aloittaa päiväsi energisemmin.

Mitä ovat auringonnousun valoherätyskellot?

Auringonnousun valoherätyskello syttyy vähitellen ja lisää valon kirkkautta tietyn ajan kuluessa. Valo tulee silmäluomien kautta ja käynnistää kehon luonnollisen heräämiskierron.

Kun valo saavuttaa maksimivoimakkuutensa, herääminen tapahtuu spontaanisti, ilman hälytyksen tarvetta. No, se on teoria. Lähes kaikki tämän tyyppiset herätyskellot sisältävät myös mukautettavat äänihälytykset (äänet, musiikki, ympäristön melu), jos valo ei riitä.

Tyttö herää rauhallisesti aamunkoittoon

Edistyksellisimmät voivat jopa mitata uniympäristöä käyttämällä parametreja, kuten ympäristön valo, lämpötila ja kosteus. Joissakin näistä herätyskelloista on myös "hämärä" -tila nukkumaanmenoa varten.

Monimutkaisuudestaan ​​huolimatta ne kaikki perustavat tehokkuutensa tehokkuuteen sytyttää vähitellen valot säätämään vuorokausirytmejämme.

Kuinka auringonnousun valoherätyskello toimii?

Näiden herätyskellojen valo syttyy vähitellen ennen määrittämääsi herätysaikaa (30-60 minuuttia ennen). Tämä valo sisältää vuorokausirytmejä synkronoimalla ne päivän ja yön ympäristön kiertokulkuun.

Vuorokausirytmit ovat fyysisiä, henkisiä ja käyttäytymisen muutoksia, jotka seuraavat päivittäistä kiertoa. ja että ne reagoivat pääasiassa ympäristön valoon ja pimeyteen.

Aamunkoiton valo kaupungin kaduilla

Altistumalla auringonvaloa muistuttavalle valolle aamulla, keho saa signaalin herätä ja aktivoitua. Tämä voi auttaa säätelee sisäistä biologista kelloa ja parantaa mielialaa ja suorituskykyä päivän aikana.

Vuorokausirytmit vaikuttavat tärkeisiin kehon toimintoihin, kuten hormonien vapautumiseen, ruokailutottumuksiin ja ruuansulatukseen sekä kehon lämpötilaan sekä unirytmiin.

Ovatko ne parempia kuin perinteiset herätyskellot?

Auringonnousun valoherätyskelloilla on joitain etuja perinteisiin herätyskelloihin verrattuna, kuten seuraavat:

  • Auringonnousun valoherätyskellot simuloivat auringonnousua syttymällä asteittain tietyn ajan kuluessa, mikä voi auttaa herättämään käyttäjän luonnollisemmin ja lempeämmin.
  • Auringonnousun valoherätyskellot voivat parantaa käyttäjän mielialaa ja suorituskykyä Synkronoi vuorokausirytmisi päivän ja yön ympäristökierron kanssa.
  • Aamunkoittovalo herätyskellot voivat vähentää stressiä ja ahdistusta jotka joskus aiheuttavat perinteisten herätyskellojen äkillisiä tai ärsyttäviä ääniä.
  • Auringonnousun valoherätyskellot voivat tarjota muita ominaisuuksia, kuten luonnonääniä, FM-radiota, erilaisia ​​värejä, kosketus- tai kaukosäädintä jne.

Herätyskello auringonnousun valolla yöpöydällä

Onko aamunkoiton herätyskelloissa haittoja?

Auringonnousun valoherätyskellot ovat turvallisia kaikille, eikä niillä ole selkeitä haittoja perinteisiin herätyskelloihin verrattuna. Itse asiassa, voimme konfiguroida ne niin, että niissä on samat toiminnot kuin eliniän herätyskellossa.

Aamunkoittoherätyskelloissa on kuitenkin joitain haittoja tai rajoituksia, jotka on syytä huomioida:

  • Aamunkoiton valo herätyskellot Ne ovat yleensä kalliimpia kuin perinteiset herätyskellot, vaikka perusmalleja löytyy alle 30 eurolla.
  • Ne eivät myöskään välttämättä ole tehokkaita, jos käyttäjällä on vaikeuksia havaita valoa tai jos huoneessa on liikaa valoa.
  • Aamunkoittoherätyskellot saattavat vaatia räätälöity istuvuus mieltymysten ja tarpeiden mukaan käyttäjästä (auringonnousun kesto ja voimakkuus, äänen tyyppi ja voimakkuus jne.).

Voisimme sanoa, että yleensä nämä herätyskellot voivat olla parempia melkein kaikille ihmisille, mutta eivät kaikille. Sen hyödyllisyys riippuu kunkin tapauksen yksilöllisistä ja ympäristöllisistä ominaisuuksista. Ihanteellinen olisi kokeilla niitä ja nähdä, kuinka ne voidaan mukauttaa tarpeisiimme.

Herätyskello auringonnousun valolla sängyn vieressä

Mitä ominaisuuksia auringonnousun valoherätyskellossa kannattaa etsiä?

Joitakin ominaisuuksia, joita voit etsiä auringonnousuvalolla varustetusta herätyskellosta, ovat:

  • Kesto ja intensiteetti auringonnousun ja auringonlaskun simulointi. Ihannetapauksessa sitä voidaan säätää mieltymystesi ja tarpeidesi mukaan.
  • Laajuus ja laatu luonnollisia ääniä tai FM-radio herätyskelloa varten. Ihannetapauksessa niiden pitäisi olla rentouttavia ja miellyttäviä ääniä, jotka auttavat sinua heräämään tai nukkumaan.
  • La helppokäyttöisyys ja herätyskellon asetukset. Ihannetapauksessa siinä pitäisi olla selkeä näyttö ja intuitiivinen painikepaneeli tai että sitä voidaan ohjata matkapuhelimella tai puheella.
  • La yhteensopivuus muiden älylaitteiden kanssa Ihannetapauksessa se voidaan integroida muihin järjestelmiin, kuten Alexa, Google Home tai Apple HomeKit, luodaksesi mukautettuja kohtauksia.
  • Herätyskellon takuu ja huoltopalvelu. Ihannetapauksessa sillä pitäisi olla vähintään 2 vuoden takuu ja tehokas asiakaspalvelu.

Tässä on joitain ominaisuuksia, jotka voivat tehdä auringonnousun herätyskellostasi tyydyttävämmän ja hyödyllisemmän terveydellesi.

Auringonnousun valoherätyskelloissa voi olla monia toimintoja, kuten radio tai äänentoisto.

Parhaat aamunkoiton herätyskellojen merkit ja mallit

Jotkut kulutuselektroniikkamerkit, kuten Lumie, Artinabs ja Philips, ovat erikoistuneet tämäntyyppisten herätyskellojen suunnitteluun. Nämä ovat joitain heidän parhaista malleistaan, jotka löytyvät juuri nyt:

  • Lumie Bodyclock Glow 150. Noin 100 euron hinnalla tämä auringonnousuvalolla varustettu herätyskello on yksi tämän tyyppisten laitteiden keskiluokan myydyimmistä. Voit valita asteittaisen 20, 30 tai jopa 45 minuutin auringonnousun, joka sisältää valkoisen kohinageneraattorin.
  • Lumie auringonnousun hälytys. Aloitustason laite, joka löytyy erikoistarjouksista alle 50 eurolla. Voit käyttää sitä lukuvalona ja muuttaa valon väriä manuaalisesti (punainen, oranssi, vaaleanpunainen, sininen ja vihreä) sekä lämmintä ja valkoista valoa.
  • Artinabs herätyskello. Auringonnousun perusherätyskello, joka pystyy simuloimaan auringonlaskua ja auringonnousua (10-60 minuuttia ennen herätysaikaasi). Se voidaan asettaa toistamaan hälytys, ja se voidaan mukauttaa viikonloppuisin.
  • Philips SmartSleep -herätysvalo HF3531/01. Herää jopa 7 korkealaatuiseen luonnonääneen ja keskiyön valotoimintoon kaksoisnapauttamalla laitetta. Näytön himmennys on automaattinen ja riippuu luonnonvalosta. Siinä on jopa 20 kirkkausasetusta.

Markkinoilla on monia auringonnousuherätyskelloja, joten löydät helposti makuusi ja taskuusi sopivan. Noudata neuvojamme valitaksesi sellaisen, joka tarjoaa etsimäsi ja auttaa sinua parantamaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi sekä unesi laatua.

Tytöllä on jättiläinen kello


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.