Kuntoilua seuraavat seurattavat vaatteet eivät ole tehokkaita laihtumiseen

fitbit-alta

Päivystävä juoksija erottamattomalla kuntoseurantalaitteellaan ei enää puutu. Suosituin ja tehokkain näyttää olevan Apple Watch, mutta myös Fitbitin kaltaiset tuotemerkit elävät siitä ja melko hyvin. Olemme menettämässä painoa ja ensimmäinen asia, jonka teemme, on mennä urheiluvälinekauppaan hakemaan markkinoiden kirkkaimmat kengät ja sitten kulutuselektroniikkaliikkeeseen, on aika valita laite, joka laskee askeleemme, kalorit ja muut tarvikkeet, mutta Ovatko kuntoseurantalaitteet todella tehokkaita laihdutuksessa? Yhden tutkimuksen mukaan vastaus on: Ei.

Tämä tutkimus aloitettiin kaksi vuotta sitten, vaikka he ovat valmistelleet sitä vuodesta 2010. Siihen on osallistunut 470 henkilöä, jotka ovat noudattaneet vähäkalorista ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa näiden kahden vuoden aikana. Puolella osallistujista oli kuntoseurantalaite, kun taas toisella puolella ei. Ensimmäiset tulokset alkoivat sanoa ja tehdä. Vaikka seurantalaitteita käyttävä joukkue oli menettänyt keskimäärin 5,8 kg, muut osallistujat vain 3,4 kg. Mikä antaa hyvässä uskossa kuinka tehottomia nämä laitteet ovat, jos haluamme laihtua, todellinen moottori on tarkoitus ja tahdonvoima.

Asiantuntijoiden mukaan psykologia on painonpudotuksen avain, paljon enemmän kuin muut lisätekijät. Tutkimus on julkaistu JAMA: ssa (Journal of the American Medical Association) ja voit lukea sen täältä LINK. Ehdottomasti emme aio kieltää, että ne auttavat meitä hallitsemaan paremmin parametreja, joita meidän on noudatettava, mutta toisaalta emme aio laihtua, jos emme tee omaa osaa fyysisesti. Tämän tyyppinen laite voi olla paljon enemmän apua ihmisille, joilla on sydänsairauksia ja vaivoja, tai ammattilaisille. Jos haluat menettää, tee yksinkertaisesti hyvää ruokavaliota ja jatkuvaa liikuntaa.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.