Les appareils portables de suivi de la condition physique ne sont pas efficaces pour perdre du poids

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Le coureur de service avec son inséparable appareil de suivi de la condition physique ne manque plus. Le plus populaire et le plus efficace semble être l'Apple Watch, cependant, des marques comme Fitbit en vivent également et très bien. Nous sommes sur le point de perdre du poids et la première chose que nous faisons est d'aller au magasin d'équipement de sport pour obtenir les chaussures les plus brillantes du marché, puis au magasin d'électronique grand public, il est temps de choisir cet appareil qui comptera nos pas, nos calories. et autres accessoires, mais Les appareils de suivi de la condition physique sont-ils vraiment efficaces pour perdre du poids? La réponse selon une étude est: Non.

Cette étude a débuté il y a deux ans, bien qu'ils la préparent depuis 2010. 470 personnes ayant suivi un régime hypocalorique et un régime d'exercice pendant ces deux années y ont participé. La moitié des participants avaient un appareil de suivi de la condition physique, tandis que l'autre moitié n'en avait pas. Dit et fait, les premiers résultats ont commencé à arriver. Alors que l'équipe qui disposait de dispositifs de suivi avait perdu en moyenne 5,8 kg, le reste des participants seulement 3,4 kg. Ce qui donne de bonne foi l'inefficacité de ces appareils si ce que nous voulons c'est perdre du poids, le vrai moteur sera notre intention et notre volonté.

Selon les spécialistes, la psychologie est la clé de la perte de poids, bien plus que d'autres facteurs supplémentaires. L'étude a été publiée dans JAMA (Journal of the American Medical Association) et vous pouvez la lire dans ce LINK. Certes, nous n'allons pas nier qu'ils nous aident à mieux contrôler les paramètres auxquels nous devons adhérer, mais d'un autre côté, nous n'allons pas perdre du poids si nous ne faisons pas notre part, physiquement parlant. Ce type d'appareil peut être beaucoup plus utile aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et de maladies, ou aux athlètes professionnels. Si vous voulez perdre, faites simplement une bonne alimentation et faites de l'exercice.


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