cloig aláraim solas éirí gréine

Ar dhúisigh tú riamh le meascán mearbhaill agus scaoll nuair a chuala tú beeping do chlog aláraim sa dorchadas? Staid chomh trua agus is coitianta. Tá a fhios againn go bhfuil Is fearr don chorp agus don intinn dúiseacht le solas nádúrthacé nach féidir linn go léir taitneamh a bhaint as an bpribhléid sin.

Ar an drochuair, is annamh a dhéantar rithimí an dúlra agus an tsaoil nua-aimseartha a shioncronú chun ár ndúiseacht a éascú. Ag smaoineamh air seo, thángthas ar réitigh teicneolaíochta, cosúil le cloig aláraim solais breacadh an lae. Is féidir leis na feistí seo a thabhairt duit múscailt réidh, nádúrtha agus níos sláintiúla.

Faigh amach gach rud atá uait faoi chloig aláraim solais éirí gréine, agus bealach iontach chun do ghnáthamh laethúil a thosú le níos mó fuinnimh.

Cad iad cloig aláraim solas éirí gréine?

Casann clog aláraim solas éirí gréine ar aghaidh de réir a chéile, ag méadú gile an tsolais thar thréimhse ama. Téann solas isteach tríd an eyelids agus spreagann sé an corp chun tús a chur lena timthriall múscailte nádúrtha.

Nuair a shroicheann an solas a déine uasta, tarlaíonn múscailt go spontáineach, gan gá le haláram. Bhuel, sin é an teoiric. Áirítear beagnach gach cloig aláraim den chineál seo freisin aláraim inchloiste incheaptha (fuaimeanna, ceol, torann comhthimpeallach), ar eagla nach leor an solas.

Is féidir leis na cinn is airde an timpeallacht codlata a thomhas fiú, ag baint úsáide as paraiméadair cosúil le solas comhthimpeallach, teocht, agus taise. Áiríonn cuid de na cloig aláraim seo modh "twilight" le haghaidh am codlata freisin.

Beag beann ar a gcastacht, bunaíonn siad go léir a n-éifeachtacht ar éifeachtacht na soilse a chasadh de réir a chéile chun ár rithimí circadian a choigeartú.

Conas a oibríonn clog aláraim solas éirí gréine?

Casann solas na gclog aláraim seo ar siúl de réir a chéile roimh an am múscailte atá socraithe agat (idir 30 agus 60 nóiméad roimhe sin). Áiríonn an solas seo rithimí circadian trí iad a shioncronú le timthriall comhshaoil ​​​​an lae agus na hoíche.

Is athruithe fisiceacha, meabhracha agus iompraíochta iad rithimí circadian a leanann timthriall laethúil. agus go bhfreagraíonn siad go príomha don solas agus don dorchadas sa timpeallacht.

Trí bheith faoi lé solas cosúil le solas na gréine ar maidin, faigheann an corp comhartha chun múscail agus gníomhachtú. Is féidir leis seo cabhrú an clog bitheolaíoch inmheánach a rialáil agus giúmar a fheabhsú agus feidhmíocht i rith an lae.

Bíonn tionchar ag rithimí circadian ar fheidhmeanna tábhachtacha coirp, mar scaoileadh hormóin, nósanna itheacháin agus díleá, agus teocht an choirp, chomh maith le patrúin codlata.

An bhfuil siad níos fearr ná cloig aláraim traidisiúnta?

Tá roinnt buntáistí ag cloig aláraim solais éirí gréine thar cloig aláraim traidisiúnta, mar seo a leanas:

• Insamhladh cloig aláraim éirí gréine éirí na gréine, trí shoilsiú de réir a chéile thar thréimhse ama, is féidir cabhrú leis an úsáideoir a mhúscailt ar bhealach níos nádúrtha agus go réidh.
• Is féidir le cloig aláraim solais éirí na gréine feabhas a chur ar ghiúmar agus ar fheidhmíocht an úsáideora trí Sioncrónaigh do rithimí circadian le timthriall comhshaoil ​​de ló agus d’oíche.
• Is féidir le cloig aláraim le breacadh an lae strus agus imní a laghdú uaireanta is cúis le fuaimeanna tobanna nó corraitheacha cloig aláraim thraidisiúnta.
• Is féidir le cloig aláraim solais éirí gréine gnéithe eile a thairiscint cosúil le fuaimeanna dúlra, raidió FM, dathanna éagsúla, tadhaill nó rialú iargúlta, etc.

An bhfuil aon mhíbhuntáistí ag cloig aláraim solais breacadh an lae?

Tá cloig aláraim solais éirí na gréine sábháilte d’aon duine a úsáid, agus níl aon míbhuntáistí soiléire acu ar chloig aláraim thraidisiúnta. Go deimhin, is féidir linn iad a chumrú ionas go mbeidh an fheidhmiúlacht chéanna acu agus atá ag an gclog aláraim ar feadh an tsaoil.

Mar sin féin, tá roinnt míbhuntáistí nó teorainneacha le tabhairt faoi deara ag cloig aláraim solais an lae:

• Cloig aláraim solas an lae De ghnáth bíonn siad níos daoire ná cloig aláraim thraidisiúnta, cé go bhfuil samhlacha bunúsacha ar feadh níos lú ná 30 euro.
• Seans nach mbeidh siad éifeachtach ach oiread má bhíonn deacracht ag an úsáideoir solas a bhrath, nó má tá an iomarca solais sa seomra.
• Seans go mbeidh gá le cloig aláraim le breacadh an lae oiriúnach saincheaptha de réir roghanna agus riachtanais an úsáideora (fad agus déine éirí gréine, cineál agus toirt na fuaime, srl).

D'fhéadfaimis a rá, go ginearálta, go bhféadfadh na cloig aláraim seo a bheith níos fearr do bheagnach gach duine, ach ní do gach duine. Braitheann a úsáideacht ar shaintréithe aonair agus comhshaoil ​​gach cáis. Is é an rud idéalach ná iad a thriail agus féachaint conas is féidir é a oiriúnú dár riachtanais.

Cad iad na gnéithe atá le lorg i gclog aláraim solas éirí gréine?

Is iad seo a leanas roinnt gnéithe ar féidir leat a lorg i gclog aláraim le solas éirí gréine:

• Fad agus déine an insamhalta éirí gréine agus luí na gréine. Go hidéalach, is féidir é a choigeartú de réir do chuid sainroghanna agus riachtanais.
• Éagsúlacht agus cáilíocht an fuaimeanna nádúrtha nó raidió FM le haghaidh aláraim. Go hidéalach, ba chóir go mbeadh fuaimeanna suaimhneach agus taitneamhach acu a chuidíonn leat dúiseacht nó codladh.
• La éasca le húsáid agus socruithe clog aláraim. Go hidéalach, ba cheart go mbeadh scáileán soiléir agus painéal cnaipe iomasach aige nó gur féidir é a rialú ón bhfón póca nó le guth.
• La comhoiriúnacht le gléasanna cliste eile Go hidéalach, is féidir é a chomhtháthú le córais eile cosúil le Alexa, Google Home nó Apple HomeKit chun radhairc saincheaptha a chruthú.
• Seirbhís ráthaíochta agus iar-díola an chlog aláraim. Go hidéalach, ba cheart go mbeadh ráthaíocht 2 bhliain ar a laghad aige agus seirbhís éifeachtach do chustaiméirí.

Seo roinnt gnéithe ar féidir leo do thaithí clog aláraim éirí gréine a dhéanamh níos sásúla agus níos tairbhí do do shláinte.

Na brandaí agus na samhlacha is fearr de chloig aláraim solais breacadh an lae

Tá roinnt brandaí leictreonaice tomhaltóra tar éis speisialaithe i ndearadh an chineál seo de chlog aláraim, mar shampla Lumie, Artinabs agus Philips. Seo cuid de na samhlacha is fearr atá acu atá le fáil faoi láthair:

• Lumie Bodyclock Glow 150. Le praghas thart ar 100 euro, tá an clog aláraim seo le solas éirí gréine ar cheann de na díoltóirí is fearr sa lár-raon den chineál seo feiste. Is féidir leat a roghnú idir éirí gréine de réir a chéile de 20, 30 agus fiú 45 nóiméad agus folaíonn sé gineadóir torann bán.
• Aláram Éirí Gréine Lumie. Feiste leibhéal iontrála is féidir a fháil ar níos lú ná 50 euro i dtairiscintí sonracha. Is féidir leat é a úsáid mar solas léitheoireachta agus an dath éadrom a athrú de láimh (dearg, oráiste, bándearg, gorm agus glas), chomh maith le solas te agus bán.
• Clog aláraim artinabs. Bunchlog aláraim solais éirí gréine, ach atá in ann luí na gréine agus éirí na gréine a insamhladh (idir 10 agus 60 nóiméad roimh d’am múscailte). Is féidir é a shocrú chun an t-aláram a athdhéanamh, agus is féidir é a shaincheapadh don deireadh seachtaine.
• Solas Múscail Philips SmartSleep HF3531/01. Múscail suas le 7 bhfuaim dúlra ardchaighdeáin agus feidhm solais meán oíche ag cnagadh dúbailte ar an bhfeiste. Tá maolú scáileáin uathoibríoch agus braitheann sé ar solas nádúrtha. Tá suas le 20 socrú gile aige.

Tá go leor cloig aláraim éirí gréine ar an margadh, mar sin gheobhaidh tú go héasca ceann a oireann do do bhlas agus do phóca. Lean ár gcomhairle chun an ceann a bhfuil an rud atá uait a roghnú agus a chuidíonn leat do shláinte agus folláine a fheabhsú, chomh maith le cáilíocht do chodladh.