¿Pasas las noches en blanco sin pegar ojo? ¿Te cuesta conciliar el sueño y acabas dando vueltas y más vueltas en la cama sin poder dormirte? El insomnio es muchas veces una tortura, pero se le puede combatir con algunos gadgets para dormir: descubre cuál te puede ayudar.
Según los datos que maneja la Organización Mundial de la Salud, cerca del 40% de las personas tiene problemas para dormir. Este es un trastorno de la salud más serio de lo que puede parecer a simple vista. Afecta a nuestro rendimiento laboral y académico, a nuestro humor, nuestra capacidad de concentración e incluso hasta nuestras relaciones humanas.
¿Por qué es tan importante descansar bien?
Muchas personas que cuidan su alimentación y su estado físico mediante deporte y ejercicio a menudo descuidan un aspecto tan importante de nuestra vida como es el descanso. Sin entrar a debatir la peliaguda cuestión de cuántas horas diarias de sueño son necesarias (ya que cada organismo es diferente), sí parece claro que dormir bien es algo imprescindible para nuestro equilibrio físico y mental.
Y para quienes aún no estén convencidos de la importancia de esta cuestión, allá va una lista de beneficios que nos aporta descansar y dormir bien:
- Mejora la Función Cognitiva: contribuye a reforzar la memoria, la atención, la concentración e incluso la capacidad de resolver problemas.
- Cuida nuestro estado físico: Además del descanso muscular, mientras dormimos, el cuerpo pone en marcha procesos importantes de reparación celular y regeneración. Un sueño reparador también fortalece el sistema inmunológico y regula las llamadas «hormonas del hambre» (leptina y grelina). Además, un sueño sano ayuda a regular la presión arterial y disminuir la inflamación del cuerpo.
- Aporta equilibrio anímico y mental: Está demostrado que dormir bien es un antídoto natural para prevenir la depresión, la ansiedad y el estrés.
- Mejora nuestro aspecto físico: Un sueño saludable contribuyen a que nuestra piel tenga una apariencia más joven, previniendo la aparición de ojeras y la formación de arrugas.
Descubre estos 7 gadgets para dormir
Ahora que ya tenemos claro lo importante que es dormir bien y descansar, veamos algunos artículos que nos van a ser de gran ayuda y que, tal vez, o podrían cambiar la vida un poco mejor:
Auriculares para dormir
Nuestro primer artículo recomendado es un par de auriculares para dormir de la marca Soundcore dotados de un novedoso sistema de enmascaramiento de ruido. Dispoen de almohadillas de doble sellado y bloqueo pasivo de ruido, además de un control de volumen inteligente para evitar ruidos no deseados.
Estos auriculares poseen un diseño ergonómico y funcionan sin problemas incluso cuando dormimos de lado. Mediante la conexión Bluetooth podemos conectar con una biblioteca de ruido blanco personalizable para asegurar un descanso perfecto.
Morphée – La Caja que revoluciona el sueño
Cada vez más personas recurren a esta «caja mágica» para conciliar el sueño y dormir de un tirón. Morphée nos brinda sesiones de meditación guiada para dormirnos de forma natural y lograr un sueño de calidad. Además, al contrario de lo que sucede con los smartphones, funciona sin necesidad de tener una conexión eléctrica. Y no utiliza ondas ni pantalla. Además, las sesiones para dormir están disponibles en cuatro idiomas: francés, inglés, español e italiano.
TensCare Somnus
Relax y descanso. El TensCare Somnum es un aparato que hace servir la tecnología CES (clínicamente probada) para mejorar la calidad de nuestro sueño y combatir eficazmente el insomnio. La clave de su funcionamiento está en su capacidad para regular las ondas cerebrales, sumiéndonos en un estado de relajación profunda que nos va a permitir conciliar el sueño de forma rápida.
Este puede convertirse en el mejor compañero de nuestro dormitorio, capaz de reforzar nuestro sistema inmunológico, reducir nuestros niveles de ansiedad e incluso ayudarnos a evitar o luchar contra la depresión y los estados de ánimo bajos.
Proyector de estrellas Cadrim
Consigue la mejor ambientación para tu dormitorio con el proyector de estrellas de la marca Cadrim, que recrea el aspecto de la aurora boreal en el cielo nocturno. Una réplica tan fiel como hermosa, capaz de transportar nuestra mente y relajar nuestros sentidos.
Ofrece cuatro colores diferentes, que podemos combinar según nuestros propios gustos. El brillo también es ajustable, así como la velocidad del movimiento y el modo de las transiciones. Todo esto se maneja fácilmente por control remoto, con el que también se puede reproducir música suave. La combinación más eficaz para crear una atmósfera tranquila que nos induzca al sueño.
Momcozy – Máquina de Ruido Blanco
Otro interesante artículo de nuestra lista de gadgets para dormir es la máquina de ruido blanco Momcozy, que proporciona el ambiente ideal para dormir tanto para bebés como para adultos. Cuenta con 34 sonidos de alta fidelidad (ruidos blancos, sonidos de la naturaleza y otros) para crear el ambiente más propicio para desconectar, relajarse y dormir a pierna suelta.
Viene acompañado por una lámpara luminosa LED suave que podemos personalizar a nuestro gusto hasta dar con la iluminación más acogedora para nosotros. Esta luz se puede manejar por control remoto desde el móvil mediante Bluetooth.
LAPONO Almohada Ortopédica para pierna y rodilla
Un gadget para dormir barato y simple, pero tremendamente eficaz. La almohada de pierna ayuda a reducir la presión generada por una mala postura al dormir. La almohada ortopédica LAPONO para pierna y rodilla es la evolución de las almohadas de este tipo, consiguiendo la alineación correcta para reducir el dolor en personas con ciática o problemas de espalda.
Está hecha con espuma viscoelástica avanzada de alta densidad. Su diseño ergonómico combina suaves curvas con una forma de media luna que se adapta sin problemas a la anatomía humana, tanto de hombres como de mujeres. También está recomendada para usar durante el embarazo y tener dulces sueños.
Tapón nasal eléctrico Anti-ronquidos
Un artículo especialmente indicado para aquellos que roncan (o para quienes sufren los ronquidos de sus parejas en la cama): el Tapón nasal eléctrico Anti-ronquidos de Natudeco. Este producto se adapta a la cavidad nasal, facilitando una respiración más fluida y permitiendo disfrutar de un sueño tranquilo sin molestos ronquidos.
¿Cómo funciona? Al detectar los ronquidos, el tapón nasal envía automáticamente un corto y suave pulso eléctrico para estimular el cerebro. Una garantía de noches de descanso para todos.