reloxos espertadores de luz do amencer

A rapaza toca un espertador coa luz do amencer que está ao lado da súa cama

Algunha vez espertaches cunha mestura de confusión e pánico cando escoitaches o pitido do teu espertador na escuridade? Unha situación tan lamentable como habitual. Sabémolo espertar con luz natural é mellor para o corpo e a menteaínda que non todos podemos gozar dese privilexio.

Desafortunadamente, os ritmos da natureza e da vida moderna raramente se sincronizan para facilitar o noso espertar. Pensando nisto, atopáronse solucións tecnolóxicas, como os espertadores de luz do amencer. Estes dispositivos poden darche un espertar suave, natural e máis saudable.

Descubra todo o que precisa saber sobre os reloxos espertadores con luz do amencer e unha boa forma de comezar a súa rutina diaria con máis enerxía.

Que son os reloxos espertadores de luz do amencer?

Un espertador de luz do amencer acendese gradualmente, aumentando o brillo dunha luz durante un período de tempo. A luz entra polas pálpebras e provoca que o corpo inicie o seu ciclo natural de espertar.

Cando a luz alcanza a súa máxima intensidade, o espertar prodúcese de forma espontánea, sen necesidade de alarma. Ben, esa é a teoría. Case todos os reloxos espertadores deste tipo tamén inclúen alarmas sonoras personalizables (sons, música, ruído ambiental), por se a luz non é suficiente.

Nena esperta tranquila coa luz do amencer

Os máis avanzados poden incluso medir o ambiente do sono, utilizando parámetros como a luz ambiental, a temperatura e a humidade. Algúns destes reloxos espertadores tamén inclúen un modo "crepúsculo" para durmir.

Independentemente da súa complexidade, todos basean a súa eficacia na eficacia de acender gradualmente as luces para axustar os nosos ritmos circadianos.

Como funciona un espertador con luz nacer do sol?

A luz destes espertadores vaise acendendo gradualmente antes da hora de espertar que fixaches (entre 30 e 60 minutos antes). Esta luz inclúe ritmos circadianos sincronizándoos co ciclo ambiental do día e da noite.

Os ritmos circadianos son cambios físicos, mentais e de comportamento que seguen un ciclo diario. e que responden principalmente á luz e á escuridade do medio.

A luz do amencer nas rúas dunha cidade

Ao estar exposto á luz como a luz solar pola mañá, o corpo recibe un sinal para espertar e activarse. Isto pode axudar regular o reloxo biolóxico interno e mellorar o estado de ánimo e actuación durante o día.

Os ritmos circadianos inflúen en funcións corporais importantes, como a liberación de hormonas, os hábitos de alimentación e dixestión e a temperatura corporal, así como os patróns de sono.

Son mellores que os espertadores tradicionais?

Os despertadores con luz do amencer teñen algunhas vantaxes sobre os despertadores tradicionais, como as seguintes:

  • Os reloxos espertadores con luz do amencer simulan o amencer, iluminando progresivamente durante un período de tempo, o que pode axuda a espertar o usuario de forma máis natural e suave.
  • Os despertadores con luz do amencer poden mellorar o estado de ánimo e o rendemento do usuario Sincroniza os teus ritmos circadianos co ciclo ambiental do día e da noite.
  • Os despertadores con luz do amencer poden reducir o estrés e a ansiedade que ás veces provocan os sons bruscos ou molestos dos despertadores tradicionais.
  • Os despertadores con luz do sol poden ofrecer outras funcións como sons da natureza, radio FM, cores variadas, control táctil ou remoto, etc.

Un espertador con luz do amencer nunha mesiña de noite

Os despertadores con luz do amencer teñen algunha desvantaxe?

Os despertadores con luz do amencer son seguros para calquera uso e non teñen ningún inconveniente claro con respecto aos reloxos despertadores tradicionais. De feito, podemos configuralos para que teñan a mesma funcionalidade que o espertador de toda a vida.

Non obstante, os despertadores con luz do amencer teñen algúns inconvenientes ou limitacións que hai que ter en conta:

  • Os reloxos espertadores de luz do amencer Normalmente son máis caros que os espertadores tradicionais, aínda que hai modelos básicos por menos de 30 euros.
  • Tamén poden non ser eficaces se o usuario ten problemas para percibir a luz ou se hai demasiada luz na sala.
  • É posible que os espertadores con luz do amencer requiran un axuste personalizado segundo preferencias e necesidades do usuario (duración e intensidade da saída do sol, tipo e volume do son, etc.).

Poderiamos dicir que, en xeral, estes espertadores poden ser mellores para case todas as persoas, pero non para todas. A súa utilidade depende das características individuais e ambientais de cada caso. O ideal sería probalos e ver como se pode adaptar ás nosas necesidades.

Un espertador con luz do amencer ao lado da cama

Que características buscar nun reloxo espertador con luz nacer do sol?

Algunhas funcións que podes buscar nun espertador con luz do amencer son:

  • A duración e intensidade do simulación do amencer e do solpor. Idealmente, pódese axustar segundo as súas preferencias e necesidades.
  • A variedade e calidade do sons naturais ou radio FM para alarma. O ideal é que sexan sons relaxantes e agradables que che axuden a espertar ou durmir.
  • La facilidade de uso e configuración do espertador. O ideal é que teña unha pantalla clara e un panel de botóns intuitivo ou que se poida controlar desde o móbil ou por voz.
  • La compatibilidade con outros dispositivos intelixentes O ideal é que se poida integrar con outros sistemas como Alexa, Google Home ou Apple HomeKit para crear escenas personalizadas.
  • A garantía e o servizo posvenda do espertador. O ideal é que teña unha garantía de polo menos 2 anos e un servizo ao cliente eficiente.

Aquí tes algunhas funcións que poden facer que a experiencia do teu espertador nacer do sol sexa máis satisfactoria e beneficiosa para a túa saúde.

Os reloxos espertadores con luz do amencer poden ter moitas funcións, como a radio ou a reprodución de son.

As mellores marcas e modelos de reloxos espertadores de luz do amencer

Algunhas marcas de produtos electrónicos de consumo especializáronse no deseño deste tipo de espertador, como Lumie, Artinabs e Philips. Estes son algúns dos seus mellores modelos que se poden atopar agora mesmo:

  • Lumie Bodyclock Glow 150. Cun prezo que rolda os 100 euros, este espertador con luz do amencer é un dos máis vendidos na gama media deste tipo de aparellos. Podes escoller entre un amencer gradual de 20, 30 e ata 45 minutos e inclúe un xerador de ruído branco.
  • Alarma Lumie Sunrise. Un dispositivo de nivel de entrada que se pode atopar por menos de 50 euros en ofertas específicas. Podes usalo como luz de lectura e cambiar a cor da luz manualmente (vermello, laranxa, rosa, azul e verde), así como luz cálida e branca.
  • Reloxo espertador Artinabs. Un despertador básico con luz do amencer, pero capaz de simular o solpor e o amencer (entre 10 e 60 minutos antes da hora de espertar). Pódese configurar para repetir a alarma e personalizarse para os fins de semana.
  • Philips SmartSleep Wake-up Light HF3531/01. Esperta ata 7 sons da natureza de alta calidade e función de luz de medianoite tocando dúas veces o dispositivo. A atenuación da pantalla é automática e depende da luz natural. Ten ata 20 axustes de brillo.

No mercado hai moitos reloxos espertadores de amencer, polo que atoparás facilmente un que se adapte ao teu gusto e ao teu peto. Sigue os nosos consellos para escoller aquel que teña o que buscas e che axude a mellorar a túa saúde e benestar, así como a calidade do teu sono.

Nena sostén un reloxo xigante


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.