દરરોજ રાત્રે જ્યારે તમે તમારા પલંગ પર સૂઈ જાઓ અને સવારે જાગવાની અલાર્મ ઘડિયાળ સેટ કર્યા પછી, એનો અર્થ એ નથી કે આરામ કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, તેના કરતાં, આપણે વર્તમાન સમયમાં લઈ શકીએ તે આ સૌથી ખરાબ વિકલ્પ હશે. .
આજે એવા લોકોની સંખ્યા છે જે રોજિંદા કામને કારણે ખૂબ તણાવથી પીડાય છે, તેથી તેઓએ કેટલાક ઉપાયો અપનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જે આપણને મદદ કરી શકે «વધુ સારી રીતે જીવવું technology તકનીકી પર આધાર રાખવો. જો તમારી પાસે આઇઓએસ મોબાઇલ ડિવાઇસ (આઇફોન અથવા આઈપેડ) છે, તો અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તેની એક એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો જે તમને "સૂવાનું શીખવા" સહાય કરશે.
મોશનએક્સ sleepંઘ શીખવા અને શક્તિ ફરીથી મેળવવા માટે
પાછલા લેખમાં, આઇઓએસ માટે આ રસપ્રદ એપ્લિકેશન જોકે, ત્યાં એક સંપૂર્ણપણે અલગ અભિગમ હોવાને કારણે, આપણે ક્યાં છીએ અને આપણે શું કરી રહ્યા છીએ તે જાણવામાં સહાય કરવા માટે આ ટૂલની કાર્યક્ષમતાનો સંદર્ભ બનાવવામાં આવ્યો હતો. વાસ્તવિકતામાં, આ ટૂલમાં ઘણી વધુ સુવિધાઓ છે અને તેમાંની, એક એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકો દ્વારા ખૂબ પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે તેની સાથે, તમે હવેથી સૂવાનું શીખી શકશો
વિકાસકર્તા તેની દરખાસ્ત શું બનાવે છે તેની થોડી સમીક્ષા કરે છે, જ્યાં તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે કે વપરાશકર્તાની સંભાવના છે શાંતિથી આરામ કરો અને પૂરતી energyર્જાથી જાગશો અને અસરકારક કાર્ય કરવાની પ્રેરણા જે તમારું પોતાનું ગૌરવ હશે; જેમણે આ સાધનનો પ્રયાસ કર્યો છે તે લોકો વધુ રસપ્રદ પરિસ્થિતિઓનું વર્ણન કરે છે, કારણ કે એવું કહેવામાં આવે છે કે આ સાધન હૃદય દરની દેખરેખ શરૂ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, તમે જે રીતે આરામ કરો છો (જો તમે તેને નિષ્ક્રિયતાથી કરો છો અથવા જો તમે મધ્યરાત્રિએ ગોકળગાય કરો છો) અને તો પણ, જ્યારે તમે સૂતા હો ત્યારે તમે પલંગ પર ચળવળ કરી શકો છો.
આ બધા એપ્લિકેશન દ્વારા નજર રાખવામાં આવશે, જે તમને જાગૃત નહીં કરે ત્યાં સુધી કે જ્યાં સુધી તે ધ્યાનમાં ન આવે કે તમે દિવસભર કામ કરવા માટે પૂરતા આરામ કર્યા છે. વિવિધ સંખ્યાના અભ્યાસ તબીબી સમુદાયને સૂચવે છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક આરામ કરવો જોઈએ, કંઈક કે જે હાલમાં વર્જોડ સપોર્ટેડ હોવાને કારણે કોઈની પણ કરવાની હિંમત નથી. તમે ચોક્કસ સમયે જાગૃત થવા માટે આ એપ્લિકેશનને પ્રોગ્રામ કરી શકો છો, જે થાય તે પહેલાં થોડી મિનિટો કામ કરવાનું શરૂ કરશે.
શરૂઆતમાં વપરાશકર્તા (જે હજી asleepંઘમાં છે) પ્રકૃતિના નરમ અવાજો અને થોડા નાના પક્ષીઓનું ગાવાનું સાંભળવાનું શરૂ કરશે; ધીમે ધીમે આ જ અવાજો તમારા માટે પહેલેથી જ ઉપહારક્ષમ વોલ્યુમમાં વિસ્તૃત થશે. આ રીતે, સાધન તમને અચાનક જગાડશે નહીં ઠીક છે, આની સાથે, તમે ફક્ત તાણમાં જ ઉતરશો અને તમે કામ પર આખો દિવસ આ રીતે ચાલુ રાખશો.
સ્લીપબotટ શાંતિથી સૂવાનું શીખો
તેમ છતાં તે સાચું છે કે આપણે ઉપર જણાવેલ એપ્લિકેશન ઘણા લોકોની પસંદમાંની એક છે, આપણે પણ આ ભારપૂર્વક ભાર મૂકવો જોઈએ કે આ સાધન ચૂકવવામાં આવ્યું છે; તેમ છતાં મૂલ્ય પ્રમાણમાં highંચું નથી, પરંતુ તમે તમારા ખિસ્સાના પૈસામાંથી કોઈને જોખમમાં મૂક્યા વિના અન્ય કોઈ વિકલ્પનો પ્રયાસ કરી શકો છો. "સ્લીપબotટ" નામની એક એપ્લિકેશન છે જે આઇફોન અથવા આઈપેડ સાથે પણ સુસંગત છે, જે ઉપર જણાવ્યા મુજબ રસપ્રદ અને સમાન સુવિધાઓ પણ પ્રદાન કરે છે.
આ સાધન સાથે, વપરાશકર્તાએ જાગવા માંગતા હોય તે સમયને પણ નિર્ધારિત કરવો આવશ્યક છે. તમે તેના ઓપરેશનને સક્રિય કરો તે ક્ષણથી, આઇફોનનાં દરેક સેન્સર્સ પલંગ પર તમારી પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરવાનું પ્રારંભ કરશે. જ્યારે જાગવાનો સમય આવે છે, ત્યારે થોડા આનંદદાયક અવાજો સંભળાય છે કે જે તમે જગાડશો ત્યાં સુધી વોલ્યુમમાં વધારો થશે. આ જ એપ્લિકેશનની અંદર તમે સૂચનોનો એક વિભાગ જોશો, જ્યાં વ્યવહારિક રૂપે ખૂબ પ્રયત્નો કર્યા વિના વપરાશકર્તાને "સારી રીતે સૂવું" શીખવવામાં આવે છે.