svjetlo izlaska sunca budilice

Jeste li se ikada probudili s mješavinom zbunjenosti i panike kada ste začuli pištanje svoje budilice u mraku? Situacija jednako nesretna koliko i uobičajena. Mi to znamo buđenje uz prirodno svjetlo bolje je za tijelo i umiako ne možemo svi uživati ​​u toj privilegiji.

Nažalost, ritmovi prirode i suvremenog života rijetko su usklađeni kako bi se lakše probudili. Razmišljajući o tome, pronađena su tehnološka rješenja, poput zornih budilica. Ovi uređaji vam mogu dati glatko, prirodno i zdravije buđenje.

Saznajte sve što trebate znati o budilicama sa svjetlom za izlazak sunca i sjajnom načinu da svoju dnevnu rutinu započnete s više energije.

Što su budilice za svjetlo izlaska sunca?

Budilica za izlazak sunca postupno se uključuje, povećavajući svjetlinu svjetla tijekom određenog vremenskog razdoblja. Svjetlost ulazi kroz kapke i potiče tijelo da započne svoj prirodni ciklus buđenja.

Kada svjetlost dosegne svoj maksimalni intenzitet, buđenje se događa spontano, bez potrebe za alarmom. Pa, to je teorija. Gotovo sve budilice ove vrste također uključuju prilagodljivi zvučni alarmi (zvukovi, glazba, ambijentalna buka), samo u slučaju da svjetlo nije dovoljno.

Najnapredniji mogu čak mjeriti okruženje spavanja, koristeći parametre kao što su ambijentalno svjetlo, temperatura i vlažnost. Neki od ovih budilica također uključuju način "suton" za spavanje.

Bez obzira na njihovu složenost, svi oni temelje svoju učinkovitost na učinkovitosti postupnog paljenja svjetla kako bi se prilagodili naši cirkadijalni ritmovi.

Kako radi svjetlosna budilica za izlazak sunca?

Svjetlo ovih budilica postupno se uključuje prije vremena buđenja koje ste postavili (između 30 do 60 minuta prije). Ovo svjetlo uključuje cirkadijalne ritmove sinkronizirajući ih s okolišnim ciklusom dana i noći.

Cirkadijalni ritmovi su fizičke, mentalne i promjene ponašanja koje slijede dnevni ciklus. te da uglavnom reagiraju na svjetlo i tamu u okolini.

Izlaganjem sunčevoj svjetlosti ujutro tijelo dobiva signal da se probudi i aktivira. Ovo može pomoći reguliraju unutarnji biološki sat i poboljšavaju raspoloženje i performanse tijekom dana.

Cirkadijalni ritmovi utječu na važne tjelesne funkcije, poput oslobađanja hormona, prehrambenih i probavnih navika, tjelesne temperature, kao i na obrasce spavanja.

Jesu li bolji od tradicionalnih budilica?

Budilice s izlaskom sunca imaju neke prednosti u odnosu na tradicionalne budilice, kao što su sljedeće:

• Budilice sa svjetlom za izlazak sunca simuliraju izlazak sunca postupnim paljenjem tijekom određenog vremenskog razdoblja, što može pomažu probuditi korisnika prirodnije i nježnije.
• Budilice sa svjetlom za izlazak sunca mogu poboljšati raspoloženje i performanse korisnika Sinkronizirajte svoje cirkadijalne ritmove s ekološkim ciklusom dana i noći.
• Budilice za svitanje mogu smanjiti stres i anksioznost koji ponekad uzrokuju nagle ili dosadne zvukove tradicionalnih budilica.
• Budilice sa svjetlom za izlazak sunca mogu ponuditi i druge značajke kao što su zvukovi prirode, FM radio, razne boje, dodir ili daljinski upravljač itd.

Imaju li budilice za svitanje ikakvih nedostataka?

Budilice sa svjetlom za izlazak sunca sigurne su za bilo koga i nemaju očitih nedostataka u odnosu na tradicionalne budilice. Zapravo, možemo ih konfigurirati tako da imaju istu funkcionalnost kao budilica života.

Međutim, budilice za svitanje imaju neke nedostatke ili ograničenja kojih morate biti svjesni:

• Budilice svitanja Obično su skuplji od tradicionalnih budilica, iako ima osnovnih modela za manje od 30 eura.
• Također možda neće biti učinkoviti ako korisnik ima problema s opažanjem svjetla ili ako je u prostoriji previše svjetla.
• Možda će biti potrebna budilica za svitanje prilagođavanje prema preferencijama i potrebama korisnika (trajanje i intenzitet izlaska sunca, vrsta i glasnoća zvuka itd.).

Mogli bismo reći da su, općenito, ove budilice možda bolje za gotovo sve ljude, ali ne za sve. Njegova korisnost ovisi o individualnim i okolišnim karakteristikama svakog slučaja. Idealno bi bilo isprobati ih i vidjeti kako se to može prilagoditi našim potrebama.

Koje značajke treba tražiti kod budilice sa svjetlom za izlazak sunca?

Neke značajke koje možete potražiti u budilici sa svjetlom za izlazak sunca su:

• Trajanje i intenzitet simulacija izlaska i zalaska sunca. U idealnom slučaju, može se prilagoditi prema vašim željama i potrebama.
• Raznolikost i kvaliteta prirodni zvukovi ili FM radio za alarm. U idealnom slučaju, to bi trebali biti opuštajući i ugodni zvukovi koji vam pomažu da se probudite ili zaspite.
• La jednostavnost uporabe i postavke budilice. Idealno bi bilo da ima jasan zaslon i intuitivnu ploču s gumbima ili da se njime može upravljati s mobitela ili glasom.
• La kompatibilnost s drugim pametnim uređajima U idealnom slučaju, može se integrirati s drugim sustavima kao što su Alexa, Google Home ili Apple HomeKit za stvaranje prilagođenih scena.
• Jamstvo i postprodajni servis budilice. U idealnom slučaju, trebao bi imati jamstvo od najmanje 2 godine i učinkovitu korisničku službu.

Evo nekih značajki koje mogu učiniti vaš doživljaj budilice za izlazak sunca ugodnijim i korisnijim za vaše zdravlje.

Najbolje marke i modeli budilica za svitanje

Neki brendovi potrošačke elektronike specijalizirali su se za dizajn ove vrste budilica, poput Lumie, Artinabs i Philips. Ovo su neki od njihovih najboljih modela koji se trenutno mogu pronaći:

• Lumie Bodyclock Glow 150. S cijenom od oko 100 eura, ova budilica sa svjetlom za izlazak sunca jedna je od najprodavanijih u srednjem rangu ove vrste uređaja. Možete birati između postupnog izlaska sunca od 20, 30 pa čak i 45 minuta i uključuje generator bijelog šuma.
• Lumie alarm za izlazak sunca. Početni uređaj koji se u posebnim ponudama može pronaći za manje od 50 eura. Možete ga koristiti kao svjetlo za čitanje i ručno mijenjati boju svjetla (crvena, narančasta, roza, plava i zelena), kao i toplo i bijelo svjetlo.
• Artinabs budilica. Osnovna budilica sa svjetlom za izlazak sunca, ali sposobna simulirati zalazak i izlazak sunca (između 10 do 60 minuta prije vremena buđenja). Može se postaviti da ponavlja alarm, a može se prilagoditi i za vikende.
• Philips SmartSleep Svjetlo za buđenje HF3531/01. Probudite se uz do 7 visokokvalitetnih zvukova prirode i funkciju ponoćnog svjetla dvostrukim dodirom uređaja. Zatamnjenje zaslona je automatsko i ovisi o prirodnom svjetlu. Ima do 20 postavki svjetline.

Na tržištu postoji mnogo budilica za izlazak sunca pa ćete lako pronaći onu koja odgovara vašem ukusu i džepu. Slijedite naše savjete i odaberite onaj koji ima ono što tražite i pomaže vam poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, kao i kvalitetu sna.