revèy alam limyè solèy leve

Èske w te janm leve ak yon melanj de konfizyon ak panik lè ou tande bip nan revèy ou nan fè nwa a? Yon sitiyasyon malere kòm komen. Nou konnen sa reveye ak limyè natirèl se pi bon pou kò a ak lespribyenke nou tout pa ka jwi privilèj sa a.

Malerezman, ritm yo nan lanati ak lavi modèn yo raman senkronize pou fasilite reveye nou an. Panse sou sa a, solisyon teknolojik yo te jwenn, tankou revèy alam limyè douvanjou. Aparèy sa yo ka ba ou yon reveye lis, natirèl ak an sante.

Chache konnen tout sa ou bezwen konnen sou revèy limyè solèy leve, ak yon bon fason pou kòmanse woutin chak jou ou ak plis enèji.

Ki sa ki revèy limyè solèy leve?

Yon revèy alam limyè solèy leve limen piti piti, ogmante klète yon limyè sou yon peryòd de tan. Limyè antre nan po je yo ak deklannche kò a kòmanse sik natirèl Awakening li yo.

Lè limyè a rive nan entansite maksimòm li, Awakening fèt espontaneman, san yo pa bezwen yon alam. Oke, se teyori a. Prèske tout revèy alam nan kalite sa a gen ladan tou personnalisable alam sonore (son, mizik, bri anbyen), jis nan ka limyè a pa ase.

Ki pi avanse ka menm mezire anviwònman dòmi an, lè l sèvi avèk paramèt tankou limyè anbyen, tanperati, ak imidite. Kèk nan revèy sa yo gen ladan tou yon mòd "crépuscule" pou dòmi.

Kèlkeswa konpleksite yo, yo tout baze efikasite yo sou efikasite piti piti limen limyè pou ajiste ritm sirkadyèn nou an.

Ki jan yon revèy limyè solèy leve travay?

Limyè revèy sa yo piti piti limen anvan lè reveye ou te fikse a (ant 30 a 60 minit anvan). Limyè sa a gen ladann ritm sirkadyèn nan senkronize yo ak sik anviwònman an nan lajounen kou lannwit.

Ritm sikadyen yo se chanjman fizik, mantal ak konpòtman ki swiv yon sik chak jou. e ke yo reponn sitou nan limyè ak fè nwa nan anviwònman an.

Lè yo ekspoze a limyè solèy la tankou limyè nan maten an, kò a resevwa yon siyal pou reveye ak aktive. Sa ka ede kontwole revèy byolojik entèn la ak amelyore atitid ak pèfòmans pandan jounen an.

Ritm sirkadyen yo enfliyanse fonksyon enpòtan kò yo, tankou lage òmòn, abitid manje ak dijesyon, ak tanperati kò, osi byen ke modèl dòmi.

Èske yo pi bon pase revèy alam tradisyonèl yo?

Revèy alam limyè solèy leve gen kèk avantaj sou revèy alam tradisyonèl yo, tankou sa ki annapre yo:

• Solèy leve limyè revèy alam simulation solèy leve, pa pwogresivman ekleraj moute sou yon peryòd de tan, ki kapab ede reveye itilizatè a plis natirèlman ak dousman.
• Revèy alam limyè solèy leve ka amelyore atitid itilizatè a ak pèfòmans pa Senkronize ritm sirkadyèn ou yo ak sik anviwònman an lajounen kou lannwit.
• Dawn limyè alam revèy kapab diminye estrès ak enkyetid ki pafwa lakòz brid sou kou oswa anmèdan son revèy tradisyonèl yo.
• Revèy alam limyè solèy leve ka ofri lòt karakteristik tankou son nati, radyo FM, koulè asòti, manyen oswa kontwòl remote, elatriye.

Èske revèy limyè douvanjou gen nenpòt dezavantaj?

Revèy alam limyè solèy leve yo san danje pou nenpòt moun ki itilize, epi yo pa gen okenn dezavantaj klè sou revèy alam tradisyonèl yo. An reyalite, nou ka konfigirasyon yo pou yo gen menm fonksyonalite ak revèy alam nan yon lavi.

Sepandan, revèy alam limyè dimanch maten byen bonè gen kèk dezavantaj oswa limit yo dwe okouran de:

• Revèy alam limyè dimanch maten byen bonè Yo anjeneral pi chè pase revèy alam tradisyonèl yo, byenke gen modèl debaz pou mwens pase 30 ero.
• Yo ka pa efikas tou si itilizatè a gen pwoblèm pou wè limyè, oswa si gen twòp limyè nan chanm nan.
• Revèy alam limyè Dawn ka mande pou yon anfòm koutim selon preferans ak bezwen itilizatè a (dire ak entansite solèy leve, kalite ak volim son, elatriye).

Nou ta ka di ke, an jeneral, revèy sa yo ka pi bon pou prèske tout moun, men se pa pou tout moun. Itilite li depann de karakteristik endividyèl yo ak anviwònman an nan chak ka. Ideyal la ta dwe eseye yo epi wè ki jan li ka adapte a bezwen nou yo.

Ki karakteristik yo gade nan yon revèy alam limyè solèy leve?

Gen kèk karakteristik ke ou ka chèche nan yon revèy ak limyè solèy leve yo se:

• Dire a ak entansite nan simulation solèy leve ak solèy kouche. Idealman, li ka ajiste selon preferans ou ak bezwen ou yo.
• Varyete a ak bon jan kalite a nan son natirèl oswa radyo FM pou alam. Idealman, yo ta dwe detann ak son bèl ki ede w reveye oswa dòmi.
• La fasilite pou itilize ak paramèt revèy alam. Idealman, li ta dwe gen yon ekran klè ak yon panèl bouton entwisyon oswa ke li ka kontwole nan mobil lan oswa pa vwa.
• La konpatibilite ak lòt aparèy entelijan Idealman, li ka entegre ak lòt sistèm tankou Alexa, Google Home oswa Apple HomeKit pou kreye sèn koutim.
• Garanti ak sèvis apre-lavant nan revèy la alam. Idealman, li ta dwe gen yon garanti pou omwen 2 ane ak sèvis kliyan efikas.

Men kèk karakteristik ki ka fè eksperyans revèy alam solèy leve ou pi satisfè ak benefisye sante ou.

Pi bon mak ak modèl revèy limyè douvanjou

Gen kèk mak elektwonik konsomatè yo espesyalize nan konsepsyon sa a kalite revèy alam, tankou Lumie, Artinabs ak Philips. Sa yo se kèk nan pi bon modèl yo ki ka jwenn kounye a:

• Lumie Bodyclock Glow 150. Avèk yon pri anviwon 100 ero, revèy alam sa a ak limyè solèy leve se youn nan pi bon vandè nan mitan seri aparèy sa a. Ou ka chwazi ant yon solèy leve gradyèl nan 20, 30 e menm 45 minit epi li gen ladann yon dèlko bri blan.
• Sou entènèt jwèt Lumie Sunrise Alam. Yon aparèy nivo antre ki ka jwenn pou mwens pase 50 ero nan òf espesifik. Ou ka sèvi ak li kòm yon limyè lekti epi chanje koulè limyè a manyèlman (wouj, zoranj, woz, ble ak vèt), osi byen ke limyè cho ak blan.
• Artinabs alam revèy. Yon revèy debaz limyè solèy leve, men ki kapab similye solèy kouche ak solèy leve (ant 10 a 60 minit anvan lè reveye ou). Li ka mete repete alam la, epi yo ka Customized pou wikenn.
• Philips SmartSleep Wake-up Light HF3531/01. Reveye jiska 7 son kalite siperyè ak fonksyon limyè minwi lè w tape an doub aparèy la. Gradasyon ekran se otomatik epi li depann de limyè natirèl. Li gen jiska 20 anviwònman klète.

Gen anpil revèy alam solèy leve sou mache a, kidonk ou pral fasil jwenn youn ki kostim gou ou ak pòch ou. Swiv konsèy nou yo pou w chwazi youn nan ki gen sa w ap chèche a epi ki ede w amelyore sante w ak byennèt, ansanm ak kalite dòmi ou.