Indeks PAI dan kepentingannya dalam Smartwatches

PAI bukanlah indeks yang dibuat dalam semalam.

Jam tangan pintar telah menjadi aksesori teknologi yang populer saat ini, karena berbagai fungsi dan kemampuannya. Salah satu fitur penting dari mereka adalah kemampuan mereka untuk memantau aktivitas fisik dan kesehatan.

Untuk ini, ukuran yang berbeda digunakan, termasuk Indeks Aktivitas Pribadi (PAI: Personal Activity Intelligence). Ini dikembangkan oleh perusahaan Norwegia Mio Global, yang berspesialisasi dalam pembuatan perangkat aktivitas fisik portabel dengan sensor detak jantung.

Indeks PAI dibuat oleh perusahaan ini, bekerja sama dengan para peneliti dari Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU), dan didasarkan pada lebih dari 20 tahun penelitian kesehatan kardiovaskular.

Dari sini dapat dipahami bahwa indeks PAI tidak dibuat dalam semalam. Oleh karena itu, jika Anda lebih sering berolahraga dan ingin memahami apa itu PAI, dalam artikel ini kami menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang indikator ini.

Apa itu Indeks PAI?

PAI memperhitungkan usia, jenis kelamin, detak jantung maksimum, dan tingkat aktivitas fisik.

Indeks Aktivitas Pribadi (PAI) adalah indikator yang dihitung menggunakan kombinasi informasi detak jantung dan aktivitas fisik. Ini didasarkan pada formula yang memperhitungkan usia, jenis kelamin, detak jantung maksimum, dan tingkat aktivitas fisik.

Gagasan di balik indeks PAI adalah untuk memberi orang cara yang lebih mudah untuk mengukur aktivitas fisik dan dampaknya terhadap kesehatan jantung. Ini, menggunakan teknologi sensor detak jantung.

Semua ini berfungsi untuk mengukur intensitas aktivitas fisik daripada jumlah langkah yang diambil atau kalori yang terbakar. Indeks PAI pertama kali dirilis pada tahun 2016 bersamaan dengan Mio Slice yang dapat dikenakan.

PAI digunakan di Smartwatches untuk memberikan gambaran aktivitas fisik dan kesehatan seseorang secara real time.

Kepentingannya terletak pada kemampuan indeks ini untuk memberikan informasi yang akurat dan personal tentang tingkat aktivitas fisik seseorang. Meteran ini dapat membantu pengguna meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Bagaimana indeks PAI diukur dan dihitung?

Tujuan PAI adalah mempertahankan skor mingguan minimal 100 untuk memastikan kesehatan yang baik.

Perhitungan Indeks Aktivitas Pribadi (PAI) didasarkan pada formula yang memperhitungkan detak jantung dan aktivitas fisik. Tujuan PAI adalah mempertahankan skor mingguan minimal 100 untuk memastikan kesehatan yang baik.

Untuk menghitung PAI, detak jantung istirahat diukur terlebih dahulu dan detak jantung maksimum seseorang ditetapkan. Data detak jantung selama aktivitas fisik kemudian digunakan untuk menghitung skor PAI.

Secara khusus, data yang digunakan oleh fungsi ini adalah detak jantung dan data pribadi lainnya seperti berat badan atau jenis kelamin. Oleh karena itu, PAI adalah indeks pribadi yang dibedakan dengan data yang sama yang dikumpulkan dari seseorang yang beratnya 100 kg dari orang lain yang beratnya setengah.

Nilai yang dihasilkan dari pemantauan didasarkan pada aktivitas mingguan, sehingga pada akhirnya pelacak akan memberikan hasil yang meningkat setiap hari. Nilai PAI berfluktuasi antara 0 dan 125 menurut pengembang, Oleh karena itu, idealnya, nilai yang sama atau lebih besar dari 100 harus dicapai.

Bagaimana cara kerja indeks PAI pada Smartbands dan SmartWatches?

Smartband dan SmartWatch menggunakan sensor untuk mengukur detak jantung dan data fisik lainnya.

Smartband dan SmartWatch yang menggabungkan indeks PAI menggunakan sensor untuk mengukur detak jantung dan data fisik lainnya. Dari data ini, perangkat menghitung indeks PAI, yang didasarkan pada berbagai variabel yang dijelaskan di atas.

Algoritme memberikan nilai numerik untuk aktivitas fisik, dalam kisaran 0 hingga 100. Tujuannya adalah untuk mempertahankan nilai minimal 100, menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang cukup telah dilakukan untuk menjaga kesehatan yang baik.

Ini diperbarui secara waktu nyata, yang berarti bahwa pengguna dapat memantau kemajuan mereka dan menyesuaikan aktivitas harian mereka untuk mencapai tujuan mereka.

Model yang Kompatibel dengan EPI

Tidak semua Smartband dan Smartwatch memiliki fungsi indeks PAI.

Mio Slice adalah perangkat pertama yang memasukkan indeks PAI dan dirancang khusus untuk memantau indeks PAI.

Lalu ada Amazfit Verge Lite, yang juga mendukung indeks PAI dan memiliki banyak fitur untuk pelacakan kebugaran.

TicWatch Pro 3 bermerek Mobvoi juga mendukung indeks PAI dan memiliki berbagai fitur untuk pelacakan kebugaran, seperti detak jantung dan pelacakan tidur. Selain itu, ini termasuk GPS.

Kami tidak bisa tidak menyebutkan Huawei Watch GT2 Pro, yang juga kompatibel dengan indeks PAI. Ini memiliki penghitung langkah, GPS dan berbagai sensor termasuk akselerometer, giroskop dan GPS. Variabel ini ideal jika Anda suka berjalan dan berolahraga di luar ruangan.

Penting untuk diperhatikan bahwa tidak semua Smartband dan Smartwatch memiliki fungsi indeks PAI, jadi Anda harus memeriksa kompatibilitasnya sebelum membeli perangkat.

manfaat PAI bagi pengguna

Indeks PAI meningkatkan motivasi Anda jika Anda ingin dan perlu mempertahankan gaya hidup aktif.

Indeks PAI adalah ukuran aktivitas fisik sehari-hari yang sederhana dan mudah dipahami, yang membuatnya mudah dilacak. Semua ini meningkatkan motivasi Anda jika Anda ingin dan perlu mempertahankan gaya hidup aktif.

Indikator ini menyesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan detak jantung istirahat Anda, yang artinya dapat digunakan oleh orang-orang dari berbagai usia dan tingkat kebugaran.

Selain itu, tujuan dari indikator ini adalah untuk mempertahankan nilai minimal 100 poin, yang artinya pengguna dapat menyesuaikan sasaran kebugaran mereka, untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.

Dengan cara yang sama, indikator ini memungkinkan Anda memiliki detail rutinitas olahraga harian Anda, yang membantu mengubah kebiasaan Anda. Ini dengan tujuan untuk memiliki kesehatan yang lebih baik atau lebih mengoptimalkannya jika Anda mau.

Secara statistik, orang yang mencapai nilai ini (100) kurang rentan terhadap risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, harapan hidup mereka meningkat sekitar 8 tahun dibandingkan dengan orang yang tidak mencapai angka tersebut.

Namun, indeks PAI tidak diterima secara universal sebagai ukuran aktivitas fisik dalam komunitas medis dan ilmiah. Namun, itu merupakan awal menuju kenikmatan kesehatan fisik yang baik.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.