毎晩ベッドに横になり、目覚まし時計を朝に目覚めさせるように設定した後は、これが休息の最良の方法であるという意味ではなく、現在の時間で取ることができる最悪の選択肢になるということです。 。
今日、日々の仕事のせいでストレスが溜まりすぎる人がたくさんいるので、私たちに役立ついくつかの対策を講じる必要があります。 テクノロジーに依存する「より良い生活」。 iOSモバイルデバイス（iPhoneまたはiPad）をお持ちの場合は、「睡眠を学ぶ」のに役立つアプリケーションのXNUMXつを使用することをお勧めします。
睡眠と体力の回復を学ぶMotionX
前回の記事では、 iOS用のこの興味深いアプリケーション ただし、まったく異なるアプローチで、そこから、私たちがどこにいて何をしているのかを知るのに役立つこのツールの機能が参照されました。 実際には、このツールにはさらに多くの機能があり、そのうちのXNUMXつは、多くの人に非常に好まれています。 あなたはこれから眠ることを学ぶことができます
開発者は、彼の提案が何をするかについて簡単なレビューを行います。そこでは、ユーザーが 安らかに休み、十分なエネルギーで目を覚ます そして、あなた自身の誇りとなる効果的な仕事をする動機。 このツールを試した人は、はるかに興味深い状況を説明しています。このツールには、心拍数、休息の仕方（受動的に行う場合、または深夜にいびきをかく場合）の監視を開始する機能があると言われています。あなたが眠っているときにあなたがベッドの上で行うことができる動き。
これはすべてアプリケーションによって監視されます。アプリケーションは、XNUMX日中作業できるように十分に休んだと見なされるまで、目を覚ましません。 さまざまな数の研究が医学界に次のことを示唆しています 人は少なくともXNUMX日XNUMX時間休む必要があります、サポートされているワークロードのために、現在誰もあえてやろうとしないこと。 このアプリケーションをプログラムして、特定の時間に目を覚ますことができます。これは、発生する数分前に機能し始めます。
最初、ユーザー（まだ眠っている）は自然の柔らかい音と数羽の小鳥のさえずりを聞き始めます。 これらの同じ音が少しずつ、あなたがすでに耐えられる音量に拡大されます。 この方法では、 ツールはあなたを突然目覚めさせません さて、これで、あなたはストレスを感じるだけで、仕事で一日中そのように続けるでしょう。
安らかに眠ることを学ぶSleepBot
上記のアプリケーションが多くの人のお気に入りのXNUMXつであることは事実ですが、このツールは有料であることも強調する必要があります。 値は比較的高くはありませんが、小遣いのリスクを冒さずに他の方法を試してみることをお勧めします。 iPhoneやiPadとも互換性のある「SleepBot」というアプリケーションがあり、上記と同様の興味深い機能を提供します。
このツールを使用すると、ユーザーは起床する時間を定義する必要もあります。 操作をアクティブにした瞬間から、各iPhoneセンサーがベッドでのアクティビティを監視する動作を開始します。 目覚める時間になると、目覚めるまで音量が大きくなる心地よい音がいくつか聞こえ始めます。 この同じアプリケーション内に、提案のセクションが表示されます。 ユーザーはあまり努力せずに「よく眠る」ように教えられています。