Фитнесті қадағалайтын киімдер салмақ жоғалту үшін тиімді емес

фитбит-алта

Бөлінбейтін фитнесті қадағалайтын құрылғымен кезекші жүгіргіш енді жоғалған жоқ. Ең танымал және тиімді Apple Watch сияқты көрінеді, алайда Fitbit сияқты брендтер де одан ақша табады және өте жақсы. Біз салмақ тастағалы жатырмыз және бірінші кезекте нарықтағы ең жарқын аяқ киімді алу үшін спорттық жабдықтар дүкеніне барамыз, содан кейін тұрмыстық электроника дүкеніне қадамдарымызды, калорияларымызды есептейтін құрылғыны таңдау керек және басқа да заттар, бірақ Фитнесті қадағалайтын құрылғылар салмақ жоғалтуға шынымен тиімді ме? Бір зерттеуге сәйкес жауап: Жоқ.

Бұл зерттеу екі жыл бұрын басталды, дегенмен олар оны 2010 жылдан бері дайындайды. Осы екі жыл ішінде төмен калориялы диета мен жаттығу режимін ұстанған 470 адам қатысты. Қатысушылардың жартысында фитнесті қадағалау құрылғысы болған, ал қалған жартысында жоқ. Айтылды және аяқталды, алғашқы нәтижелер келе бастады. Бақылау құрылғылары бар команда орташа есеппен 5,8 кг жоғалтса, қалған қатысушылар тек 3,4 кг салмақ түсірді. Бұл құрылғылардың қаншалықты тиімсіз екеніне сенімділік беретін нәрсе, егер біз салмақ жоғалтуды қаласақ, шынайы қозғалтқыш біздің ниетіміз бен ерік-жігеріміз болады.

Мамандардың айтуынша, салмақ жоғалтудың психологиясы басқа қосымша факторларға қарағанда әлдеқайда көп. Зерттеу JAMA-да (Journal of American Medical Association) жарияланған және сіз оны мына жерден оқи аласыз БАЙЛАНЫС. Әрине, олар бізге қажет параметрлерді бақылауға көмектесетінін жоққа шығармаймыз, бірақ екінші жағынан, егер біз өз үлесімізді салмасақ, салмақ жоғалтпаймыз. Осы типтегі құрылғылар жүрек аурулары мен аурулары бар адамдарға немесе кәсіби спортшыларға көмектесе алады. Егер сіз қалаған нәрсені жоғалтқыңыз келсе, жай ғана дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулар жасаңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.