스마트워치는 다양한 기능과 기능으로 인해 오늘날 인기 있는 기술 액세서리가 되었습니다. 이들의 중요한 기능 중 하나는 신체 활동과 건강을 모니터링하는 능력입니다.
이를 위해, 개인 활동 지수(PAI: Personal Activity Intelligence)를 포함하여 다양한 측정이 사용됩니다. 심박수 센서가 장착된 휴대용 신체 활동 장치 제조를 전문으로 하는 노르웨이 회사 Mio Global에서 개발했습니다.
PAI 지수는 이 회사가 노르웨이 과학 기술 대학(NTNU)의 연구원들과 협력하여 만들었습니다. 20년 이상의 심혈관 건강 연구를 기반으로 합니다.
이를 통해 PAI 지수가 하룻밤 사이에 생성된 것이 아님을 알 수 있습니다. 따라서 더 자주 운동하고 PAI가 무엇으로 구성되어 있는지 이해하고 싶다면 이 기사에서 이 지표에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
PAI 지수란?
개인 활동 지수(PAI) 심박수 정보의 조합을 사용하여 계산되는 지표입니다. 및 신체 활동. 연령, 성별, 최대 심박수 및 신체 활동 수준을 고려한 공식을 기반으로 합니다.
PAI 지수의 기본 아이디어는 사람들에게 신체 활동과 심혈관 건강에 미치는 영향을 측정하는 더 쉬운 방법을 제공하는 것입니다. 이것은 심박수 센서 기술을 사용합니다.
이 모든 것은 걸음 수나 칼로리 소모량보다는 신체 활동의 강도를 측정하는 역할을 합니다. PAI Index는 2016년 Mio Slice 웨어러블과 함께 처음 출시되었습니다.
PAI는 스마트워치에 사용됩니다. 개인의 신체 활동 및 건강에 대한 개요를 실시간으로 제공합니다.
그 중요성은 개인의 신체 활동 수준에 대한 정확하고 개인화된 정보를 제공하는 이 지수의 능력에 있습니다. 이 측정기는 사용자가 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
PAI 지수는 어떻게 측정되고 계산됩니까?
개인 활동 지수(PAI)의 계산은 심박수와 신체 활동을 고려한 공식을 기반으로 합니다. PAI의 목표는 건강을 유지하기 위해 주간 점수를 100점 이상으로 유지하는 것입니다.
PAI를 계산하기 위해 안정시 심박수를 먼저 측정하고 사람의 최대 심박수를 설정합니다. 그런 다음 신체 활동 중 심박수 데이터를 사용하여 PAI 점수를 계산합니다.
구체적으로 이 기능에서 사용하는 데이터는 심박수와 체중 또는 성별과 같은 기타 개인 데이터입니다. 따라서 PAI는 몸무게가 100kg인 사람과 몸무게가 XNUMXkg인 사람에게서 수집한 동일한 데이터로 구별되는 개인 지표입니다.
모니터링 결과 값은 주간 활동을 기반으로 하므로 추적기가 끝나면 매일 증가하는 결과를 제공합니다. PAI 값은 개발자에 따라 0에서 125 사이에서 변동합니다. 따라서 이상적으로는 100 이상의 값을 달성해야 합니다.
PAI 지수는 Smartbands 및 SmartWatches에서 어떻게 작동합니까?
PAI 지수를 통합한 스마트밴드 및 스마트워치는 센서를 사용하여 심박수 및 기타 물리적 데이터를 측정합니다.. 이 데이터에서 장치는 위에서 설명한 다양한 변수를 기반으로 하는 PAI 지수를 계산합니다.
알고리즘은 0에서 100 사이의 숫자 값을 신체 활동에 할당합니다. 목표는 최소 100의 값을 유지하는 것이며, 건강을 유지하기 위해 충분한 신체 활동을 했음을 나타냅니다.
이는 실시간으로 업데이트되므로 사용자는 진행 상황을 모니터링하고 일일 활동을 조정하여 목표를 달성할 수 있습니다.
EPI 호환 모델
Mio Slice는 PAI 인덱스를 통합한 최초의 장치였습니다. PAI 인덱스 모니터링을 위해 특별히 설계되었습니다.
그런 다음 PAI 지수를 지원하고 다양한 피트니스 추적 기능을 갖춘 Amazfit Verge Lite가 있습니다.
Mobvoi 브랜드의 TicWatch Pro 3도 PAI 지수를 지원하며 심박수 및 수면 추적과 같은 피트니스 추적을 위한 다양한 기능을 갖추고 있습니다. 또한 GPS가 포함되어 있습니다.
Huawei Watch GT2 Pro를 언급하지 않을 수 없습니다., 이는 PAI 인덱스와도 호환됩니다. 걸음 수 카운터, GPS 및 가속도계, 자이로스코프 및 GPS를 포함한 다양한 센서가 있습니다. 이러한 변수는 야외에서 걷고 운동하는 것을 좋아하는 경우에 이상적입니다.
모든 스마트밴드와 스마트워치에 PAI 인덱스 기능이 있는 것은 아니므로 기기를 구매하기 전에 호환성을 확인해야 합니다.
사용자를 위한 PAI 혜택
PAI 지수는 일일 신체 활동을 간단하고 이해하기 쉽게 측정하여 추적하기 쉽습니다. 이 모든 것이 활동적인 라이프스타일을 유지하기를 원하고 유지해야 하는 경우 동기 부여를 강화합니다.
이 표시기는 연령, 성별 및 안정시 심박수에 적응하므로 연령과 체력 수준이 다른 사람들이 사용할 수 있습니다.
또한 이 지표의 목적은 최소 100포인트의 값을 유지하는 것입니다. 사용자는 자신의 피트니스 목표를 사용자 정의할 수 있습니다. 좋은 심혈관 건강을 유지하기 위해.
같은 방식으로 이 지표를 통해 일일 운동 루틴에 대한 세부 정보를 얻을 수 있어 습관을 수정하는 데 도움이 됩니다. 이는 건강을 개선하거나 원할 경우 더욱 최적화하기 위한 목적입니다.
통계적으로 이 값(100)에 도달한 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 위험이 적습니다. 또한 기대 수명은 이 점수에 도달하지 못한 사람들에 비해 약 8년 정도 연장됩니다.
그러나 PAI 지수는 의료 및 과학계에서 신체 활동의 척도로 보편적으로 인정되지 않습니다. 그러나 그것은 좋은 신체 건강을 향한 시작을 나타냅니다.