demjimêrên alarmê yên ronahiya rojê

Ma we qet bi tevliheviyek tevlihevî û panîkê şiyar bû dema ku we dengê demjimêra xweya alarmê di tariyê de bihîst? Rewşek wekî nebaş û hevpar. Em vê yekê dizanin şiyarbûna bi ronahiya xwezayî ji bo laş û hiş çêtir etevî ku em hemû nikarin ji wê îmtiyazê sûd werbigirin.

Mixabin, rîtmên xwezayê û jiyana nûjen kêm kêm têne hevdem kirin ku şiyarbûna me hêsantir bike. Li ser vê yekê fikirîn, çareseriyên teknolojîk hatine dîtin, wek demjimêrên alarmê yên tîrêjê. Van amûran dikarin bidin we şiyarbûnek nerm, xwezayî û tenduristtir.

Her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê demjimêrên alarmê yên ronahiya rojê de zanibin fêr bibin, û rêyek hêja ku hûn bi enerjiyek bêtir dest bi rûtina xweya rojane bikin.

Saetên alarmê yên ronahiya rojê çi ne?

Demjimêra alarmê ya ronahiya rojê hêdî hêdî vedibe, di heyamekê de ronahiya ronahiyê zêde dike. Ronahî ji ber çavên çavan re derbas dibe û laş dihêle ku dest bi çerxa şiyarbûna xwezayî bike.

Dema ku ronî digihîje hêza xwe ya herî zêde, şiyarbûn ji xweber çêdibe, bêyî ku hewcedariya alarmê hebe. Belê, ev teorî ye. Hema hema hemî demjimêrên alarmê yên bi vî rengî jî hene alarmên bihîstbar xwerû (deng, muzîk, dengê hawîrdorê), tenê heke ronî ne bes be.

Ya herî pêşkeftî tewra dikare hawîrdora xewê bipîve, bi karanîna pîvanên wekî ronahiya hawîrdorê, germahî û şilbûnê. Hin ji van demjimêrên alarmê ji bo dema razanê moda "twilight" jî vedigirin.

Tevî tevliheviya wan, ew hemî bandora xwe li ser bandorkirina hêdî-hêdî ronîkirina ronahiyê ji bo eyarkirina rîtmên me yên circadian bingeh digirin.

Saeta alarmê ya ronahiya rojê çawa dixebite?

Ronahiya van demjimêrên alarmê hêdî hêdî berî dema hişyarbûnê ya ku we destnîşan kiriye (di navbera 30 û 60 hûrdeman de) vedibe. Ev ronahiyê rîtmên circadian bi hevdemkirina wan bi çerxa jîngehê ya roj û şevê re vedihewîne.

Rîtma circadian guherînên laşî, derûnî û behre ne ku li dû çerxa rojane ne. û ku ew bi giranî bersivê didin ronahiyê û tarîtiya li hawîrdorê.

Bi ronîkirina tîrêja rojê ya sibehê re, laş sînyalek distîne ku şiyar bibe û çalak bibe. Ev dikare bibe alîkar demjimêra biyolojîkî ya hundurîn birêkûpêk dike û hestê xweş dike û performansa di nava rojê de.

Rîtma circadian bandorê li fonksiyonên laş ên girîng dike, wek serbestberdana hormonan, adetên xwarin û digestiyê, û germahiya laş, û her weha şêwazên xewê.

Ma ew ji demjimêrên alarmê yên kevneşopî çêtir in?

Saetên alarmê yên ronahiya Sunrise li ser demjimêrên alarmê yên kevneşopî hin avantajên xwe hene, wekî jêrîn:

• Saetên alarmê yên ronahiya rojê hilbûna rojê simule dikin, bi ronîkirina pêşkeftî di heyamek dem de, ku dikare alîkariya şiyarkirina bikarhêner bi xwezayî û nermtir bikin.
• Demjimêrên alarmê yên ronahiya Sunrise dikare ji hêla bikarhêner û performansa bikarhêner ve çêtir bikin Rîtmên xwe yên circadian hevdeng bikin bi çerxa jîngehê ya roj û şev.
• Demjimêrên alarmê yên ronahiya sibê dikarin stres û fikarê kêm bikin ku carinan dibe sedema dengên nişkave an acizker ên demjimêrên alarmê yên kevneşopî.
• Saetên alarmê yên ronahiya Sunrise dikarin taybetmendiyên din ên wekî dengên xwezayê, radyoya FM, rengên cûrbecûr, destek an kontrolê ji dûr ve, hwd.

Ma demjimêrên alarmê yên tîrêjê çi kêmasiyên xwe hene?

Saetên alarmê yên ronahiya Sunrise ji bo her kesê ku bikar bîne ewle ne, û li ser demjimêrên alarmê yên kevneşopî kêmasiyên wan ên zelal tune. Di rastî, em dikarin wan mîheng bikin da ku ew xwediyê heman fonksiyonê wekî demjimêra alarmê ya jiyanê bin.

Lêbelê, demjimêrên alarmê yên tîrêjê hin kêmasî an sînor hene ku divê ji wan haydar bin:

• Ronahiya sibê saetên alarmê dide Ew bi gelemperî ji demjimêrên alarmê yên kevneşopî bihatir in, tevî ku modelên bingehîn ji bo kêmtir ji 30 euro hene.
• Di heman demê de dibe ku ew ne bandorker bin ger bikarhêner di têgihîştina ronahiyê de pirsgirêkek hebe, an jî heke di jûreyê de pir ronî hebe.
• Dibe ku demjimêrên alarmê yên ronahiya danê sibê hewce bike a fit custom li gor tercîh û pêdiviyên ya bikarhêner (demjimêr û tundiya hilatina rojê, celeb û qebareya deng, hwd.).

Em dikarin bêjin ku, bi gelemperî, ev demjimêrên alarmê dibe ku hema hema ji bo hemî mirovan çêtir be, lê ne ji bo hemî kesan. Kêrhatiya wê bi taybetmendiyên kesane û hawîrdorê yên her rewşê ve girêdayî ye. Ya îdeal dê ev be ku em wan biceribînin û bibînin ka ew çawa dikare li gorî hewcedariyên me were adapte kirin.

Di demjimêrek alarmê ya ronahiya rojê de li kîjan taybetmendiyan bigerin?

Hin taybetmendiyên ku hûn dikarin di demjimêrek alarmê ya bi ronahiya rojê de lê bigerin ev in:

• Demjimêr û giraniya simulasyona rohilat û rojavabûnê. Bi îdeal, ew dikare li gorî tercîh û hewcedariyên we were sererast kirin.
• Cûrwazî û kalîteya wê dengên xwezayî an jî radyoya FM ji bo alarmê. Bi îdeal, divê ew dengên rihet û xweş bin ku ji we re dibe alîkar ku hûn hişyar bibin an xew bikin.
• La hêsan a karanîna û mîhengên demjimêra alarmê. Bi îdeal, pêdivî ye ku ew xwedan ekranek zelal û panelek bişkojka xwerû be an ku ew ji mobîl an bi deng ve were kontrol kirin.
• La lihevhatina bi din cîhazên jîr Bi îdeal, ew dikare bi pergalên din ên mîna Alexa, Google Home an Apple HomeKit re were yek kirin da ku dîmenên xwerû biafirîne.
• Garantî û karûbarê piştî firotanê ya demjimêra alarmê. Bi îdeal, divê herî kêm 2 sal garantî û karûbarê xerîdar a bikêr hebe.

Li vir çend taybetmendî hene ku dikarin ezmûna demjimêra alarma hilatina rojê ji tenduristiya we xweştir û sûdmendtir bikin.

Marqeyên çêtirîn û modelên demjimêrên alarmê yên tîrêjê

Hin markayên elektronîk ên xerîdar di sêwirana vê celeb demjimêra alarmê de pispor bûne, wek Lumie, Artinabs û Philips. Ev çend modelên wan ên çêtirîn in ku niha têne dîtin:

• Lumie Bodyclock Glow 150. Bi bihayê dora 100 euro, ev demjimêra alarmê ya bi ronahiya rojê yek ji baştirîn firoşker e di nav-rangeya vê celebê cîhazê de. Hûn dikarin di navbera hilatina hêdî ya 20, 30 û hetta 45 hûrdeman de hilbijêrin û jeneratorek dengê spî tê de heye.
• Alarm Sunrise Lumie. Amûrek asta têketinê ya ku di pêşniyarên taybetî de ji 50 euro kêmtir tê dîtin. Hûn dikarin wê wekî ronahiya xwendinê bikar bînin û rengê ronahiyê bi destan biguhezînin (sor, porteqalî, pembe, şîn û kesk), û her weha ronahiya germ û spî.
• saeta alarmê Artinabs. Saetek alarmê ya bingehîn a hilatina rojê, lê karibe rojavabûnê û hilatina rojê simule bike (di navbera 10 û 60 hûrdeman de berî dema şiyarbûna we). Ew dikare were saz kirin ku alarmê dubare bike, û dikare ji bo dawiya hefteyê were xweş kirin.
• Ronahiya şiyarbûnê ya Philips SmartSleep HF3531/01. Bi du caran tikandina amûrê bi 7 dengên xwezayê yên bi kalîte û fonksiyona ronahiya nîvê şevê şiyar bibin. Kêmkirina ekranê otomatîk e û bi ronahiya xwezayî ve girêdayî ye. Ew heya 20 mîhengên ronahiyê hene.

Li sûkê gelek demjimêrên alarmê yên hilatina rojê hene, ji ber vê yekê hûn ê bi hêsanî yeka ku li gorî tama we û berîka we ye bibînin. Şêwirmendiya me bişopînin da ku ya ku hûn lê digerin hilbijêrin û ji we re dibe alîkar ku tenduristî û xweşiya xwe û her weha kalîteya xewa xwe baştir bikin.