Ya no falta el corredor de turno con su inseparable dispositivo de seguimiento fitness. El más popular y efectivo parece ser el Apple Watch, sin embargo, marcas como Fitbit también se ganan la vida con ello y bastante bien. Nos disponemos a perder peso y lo primero que hacemos es ir a la tienda de equipación deportiva para hacernos con las zapatillas más brillantes del mercado, y acto seguido a la tienda de electrónica de consumo, es hora de elegir ese dispositivo que contará nuestros pasos, calorías y demás parafernalia, pero ¿son realmente efectivos en la pérdida de peso los dispositivos de seguimiento fitness? La respuesta según un estudio es: No.
Este estudio comenzó hace dos años, aunque llevan preparándolo desde 2010. En él han participado 470 personas que han realizado una dieta baja en calorías y un régimen de ejercicios durante estos dos años. La mitad de los participantes contaron con un dispositivo de seguimiento fitness, mientras que la otra mitad no. Dicho y hecho, comenzaron a llegar los primeros resultados. Mientras el equipo que disponía de dispositivos de seguimiento había perdido una media de 5,8Kg, el resto de los participantes tan sólo 3,4Kg. Lo que da buena fe de lo inefectivos que son estos dispositivos si lo que pretendemos es perder peso, el verdadero motor será nuestra intención y fuerza de voluntad.
Según los especialistas, la psicología es clave en la pérdida de peso, mucho más que otros factores adicionales. El estudio ha sido publicado en JAMA (Journal of the American Medical Association) y puedes leerlo en este LINK. Definitivamente, no vamos a negar que nos ayudan a controlar mejor los parámetros a los que debemos ceñirnos, pero por otro lado, nada vamos a perder de peso si no ponemos de nuestra parte, físicamente hablando. Este tipo de dispositivos quizás ayuden mucho más a personas con afecciones y dolencias cardíacas, o a deportistas profesionales. Si lo que pretendes es perder simplemente haz una buena dieta y ejercicio constante.