ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ് ധരിക്കാവുന്നവ ഫലപ്രദമല്ല

വേർതിരിക്കാനാവാത്ത ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഡ്യൂട്ടിയിലുള്ള റണ്ണറെ ഇനി കാണാനില്ല. ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമായത് ആപ്പിൾ വാച്ചാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്ബിറ്റ് പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകളും അതിൽ നിന്ന് മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുകയാണ്, ആദ്യം നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് സ്പോർട്സ് ഉപകരണ സ്റ്റോറിലേക്ക് പോയി വിപണിയിൽ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള ഷൂസ് നേടുക, തുടർന്ന് ഉപഭോക്തൃ ഇലക്ട്രോണിക്സ് സ്റ്റോറിലേക്ക്, ഞങ്ങളുടെ പടികൾ, കലോറികൾ മറ്റ് സാമഗ്രികൾ, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ? ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ഉത്തരം: ഇല്ല.

2010 മുതൽ അവർ ഇത് തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിലും രണ്ട് വർഷം മുമ്പാണ് ഈ പഠനം ആരംഭിച്ചത്. ഈ രണ്ട് വർഷത്തിനിടയിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും പാലിച്ച 470 പേർ ഇതിൽ പങ്കെടുത്തു. പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതി പേർക്കും ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണം ഉണ്ടായിരുന്നു, മറ്റേ പകുതിയിൽ ഇല്ല. പറഞ്ഞു പൂർത്തിയാക്കി, ആദ്യ ഫലങ്ങൾ എത്തിത്തുടങ്ങി. ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങളുള്ള ടീമിന് ശരാശരി 5,8 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായപ്പോൾ, പങ്കെടുത്തവരിൽ 3,4 കിലോഗ്രാം മാത്രമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമല്ലെന്നതിന് നല്ല വിശ്വാസം നൽകുന്നത്, യഥാർത്ഥ എഞ്ചിൻ ഞങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യവും ഇച്ഛാശക്തിയും ആയിരിക്കും.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സൈക്കോളജി പ്രധാനമാണ്, മറ്റ് അധിക ഘടകങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്. പഠനം ജാമയിൽ (അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ) പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇതിൽ വായിക്കാം LINK. തീർച്ചയായും, നാം പാലിക്കേണ്ട പാരാമീറ്ററുകൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ അവ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ നിഷേധിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, മറുവശത്ത്, ശാരീരികമായി സംസാരിക്കുന്ന നമ്മുടെ ഭാഗം ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുന്നില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണം ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും നിരന്തരമായ വ്യായാമവും ചെയ്യുക.