सूर्योदय प्रकाश अलार्म घड्याळे

अंधारात तुमच्या गजराच्या घड्याळाची बीप ऐकल्यावर तुम्ही गोंधळ आणि घाबरून जाग्या झालात का? सामान्य म्हणून दुर्दैवी परिस्थिती. ते आम्हाला माहीत आहे नैसर्गिक प्रकाशाने जागे होणे शरीर आणि मनासाठी चांगले असतेजरी आपण सर्वजण त्या विशेषाधिकाराचा आनंद घेऊ शकत नाही.

दुर्दैवाने, निसर्ग आणि आधुनिक जीवनाचे लय क्वचितच आपले प्रबोधन सुलभ करण्यासाठी समक्रमित केले जातात. याचा विचार करून, तांत्रिक उपाय सापडले आहेत, जसे की पहाटेच्या प्रकाशाची अलार्म घड्याळे. ही उपकरणे तुम्हाला देऊ शकतात एक गुळगुळीत, नैसर्गिक आणि निरोगी प्रबोधन.

सूर्योदयाच्या प्रकाशाच्या गजराच्या घड्याळांबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी शोधा आणि अधिक उर्जेने आपली दैनंदिन दिनचर्या सुरू करण्याचा उत्तम मार्ग.

सूर्योदय प्रकाश अलार्म घड्याळे काय आहेत?

सूर्योदयाच्या प्रकाशाचे अलार्म घड्याळ हळूहळू चालू होते, ठराविक कालावधीत प्रकाशाची चमक वाढवते. पापण्यांमधून प्रकाश प्रवेश करतो आणि शरीराला त्याचे नैसर्गिक प्रबोधन चक्र सुरू करण्यास चालना देतो.

जेव्हा प्रकाश त्याच्या जास्तीत जास्त तीव्रतेपर्यंत पोहोचतो, तेव्हा अलार्म न लावता जागरण उत्स्फूर्तपणे होते. बरं, तो सिद्धांत आहे. या प्रकारच्या जवळजवळ सर्व अलार्म घड्याळे देखील समाविष्ट आहेत सानुकूल ऐकण्यायोग्य अलार्म (ध्वनी, संगीत, सभोवतालचा आवाज), फक्त प्रकाश पुरेसा नसल्यास.

सभोवतालचा प्रकाश, तापमान आणि आर्द्रता यासारख्या मापदंडांचा वापर करून सर्वात प्रगत झोपेचे वातावरण देखील मोजू शकते. यापैकी काही अलार्म घड्याळांमध्ये झोपण्याच्या वेळेसाठी "ट्वायलाइट" मोड देखील समाविष्ट आहे.

त्यांच्या जटिलतेची पर्वा न करता, ते सर्व त्यांची प्रभावीता आमच्या सर्कॅडियन लय समायोजित करण्यासाठी हळूहळू दिवे चालू करण्याच्या परिणामकारकतेवर आधारित आहेत.

सूर्योदय प्रकाश अलार्म घड्याळ कसे कार्य करते?

या अलार्म घड्याळांचा प्रकाश तुम्ही सेट केलेल्या जागेच्या वेळेपूर्वी (30 ते 60 मिनिटांपूर्वी) हळूहळू चालू होतो. या प्रकाशात सर्कॅडियन लय यांचा समावेश होतो आणि त्यांना दिवस आणि रात्रीच्या पर्यावरणीय चक्राशी समक्रमित केले जाते.

सर्कॅडियन लय हे शारीरिक, मानसिक आणि वर्तणुकीतील बदल आहेत जे दररोजच्या चक्राचे अनुसरण करतात. आणि ते वातावरणातील प्रकाश आणि गडद यांना प्रामुख्याने प्रतिसाद देतात.

सकाळी सूर्यप्रकाशासारख्या प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने, शरीराला जागृत होण्याचा आणि सक्रिय होण्याचा सिग्नल प्राप्त होतो. हे मदत करू शकते अंतर्गत जैविक घड्याळाचे नियमन करा आणि मूड सुधारा आणि दिवसा कामगिरी.

सर्कॅडियन लय शरीराच्या महत्त्वाच्या कार्यांवर प्रभाव टाकतात, जसे की हार्मोन सोडणे, खाण्याच्या आणि पचनाच्या सवयी आणि शरीराचे तापमान, तसेच झोपेच्या पद्धती.

ते पारंपारिक अलार्म घड्याळांपेक्षा चांगले आहेत का?

पारंपारिक अलार्म घड्याळांपेक्षा सूर्योदयाच्या प्रकाशाच्या गजराचे काही फायदे आहेत, जसे की:

• सूर्योदयाची लाइट अलार्म घड्याळे सूर्योदयाचे अनुकरण करतात, कालांतराने हळूहळू उजेड पडतात, जे करू शकतात वापरकर्त्याला अधिक नैसर्गिक आणि हळूवारपणे जागृत करण्यात मदत करा.
• सूर्योदय प्रकाश अलार्म घड्याळे वापरकर्त्याचा मूड आणि कार्यप्रदर्शन सुधारू शकतात तुमची सर्केडियन लय सिंक्रोनाइझ करा दिवस आणि रात्र पर्यावरण चक्र सह.
• पहाटे प्रकाश अलार्म घड्याळे करू शकता तणाव आणि चिंता कमी करा जे कधीकधी पारंपारिक अलार्म घड्याळांचे अचानक किंवा त्रासदायक आवाज निर्माण करतात.
• सनराईज लाइट अलार्म घड्याळे इतर वैशिष्ट्ये देऊ शकतात जसे की निसर्ग आवाज, एफएम रेडिओ, विविध रंग, स्पर्श किंवा रिमोट कंट्रोल इ.

पहाटेच्या प्रकाशाच्या गजराच्या घड्याळांचे काही तोटे आहेत का?

सूर्योदयाची लाइट अलार्म घड्याळे कोणासाठीही वापरण्यासाठी सुरक्षित आहेत आणि पारंपारिक अलार्म घड्याळांपेक्षा त्यांच्यामध्ये कोणतेही स्पष्ट दोष नाहीत. खरं तर, आम्ही त्यांना कॉन्फिगर करू शकतो जेणेकरून त्यांची कार्यक्षमता आयुष्यभराच्या अलार्म घड्याळासारखीच असेल.

तथापि, पहाटेच्या प्रकाशाच्या गजराच्या घड्याळांमध्ये काही कमतरता किंवा मर्यादा आहेत ज्यांची जाणीव असणे आवश्यक आहे:

• पहाटेची घंटा वाजते ते सामान्यतः पारंपारिक अलार्म घड्याळांपेक्षा अधिक महाग असतात, जरी 30 युरोपेक्षा कमी किंमतीचे मूलभूत मॉडेल आहेत.
• वापरकर्त्याला प्रकाश समजण्यात अडचण येत असल्यास किंवा खोलीत जास्त प्रकाश असल्यास ते प्रभावी होणार नाहीत.
• पहाटेच्या प्रकाशाच्या अलार्म घड्याळांची आवश्यकता असू शकते प्राधान्ये आणि गरजांनुसार सानुकूल फिट वापरकर्त्याचे (सुर्योदयाचा कालावधी आणि तीव्रता, आवाजाचा प्रकार आणि आवाज इ.).

आम्ही असे म्हणू शकतो की, सर्वसाधारणपणे, ही अलार्म घड्याळे जवळजवळ सर्व लोकांसाठी चांगली असू शकतात, परंतु सर्वांसाठी नाही. त्याची उपयुक्तता प्रत्येक केसच्या वैयक्तिक आणि पर्यावरणीय वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. ते वापरून पाहणे आणि ते आपल्या गरजेनुसार कसे जुळवून घेतले जाऊ शकते हे पाहणे हा आदर्श आहे.

सूर्योदयाच्या प्रकाश अलार्म घड्याळात कोणती वैशिष्ट्ये पहावीत?

सूर्योदयाच्या प्रकाशासह अलार्म घड्याळात तुम्ही शोधू शकता अशी काही वैशिष्ट्ये आहेत:

• कालावधी आणि तीव्रता सूर्योदय आणि सूर्यास्त सिम्युलेशन. आदर्शपणे, ते तुमच्या आवडीनुसार आणि गरजेनुसार समायोजित केले जाऊ शकते.
• च्या विविधता आणि गुणवत्ता नैसर्गिक आवाज किंवा अलार्मसाठी एफएम रेडिओ. तद्वतच, ते आरामशीर आणि आनंददायी आवाज असले पाहिजेत जे तुम्हाला जागे करण्यास किंवा झोपण्यास मदत करतात.
• La वापरात सुलभता आणि अलार्म घड्याळ सेटिंग्ज. तद्वतच, त्यात एक स्पष्ट स्क्रीन आणि अंतर्ज्ञानी बटण पॅनेल असावे किंवा ते मोबाइलवरून किंवा आवाजाद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते.
• La इतर स्मार्ट उपकरणांसह सुसंगतता तद्वतच, सानुकूल दृश्ये तयार करण्यासाठी ते अलेक्सा, Google Home किंवा Apple HomeKit सारख्या इतर सिस्टीमसह एकत्रित केले जाऊ शकते.
• अलार्म घड्याळाची हमी आणि विक्रीनंतरची सेवा. आदर्शपणे, त्याची किमान 2 वर्षांची हमी आणि कार्यक्षम ग्राहक सेवा असावी.

येथे काही वैशिष्ट्ये आहेत जी तुमच्या सूर्योदयाच्या अलार्म घड्याळाचा अनुभव अधिक समाधानकारक आणि तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर बनवू शकतात.

डॉन लाइट अलार्म घड्याळांचे सर्वोत्कृष्ट ब्रँड आणि मॉडेल

काही ग्राहक इलेक्ट्रॉनिक्स ब्रँड्सने या प्रकारच्या अलार्म घड्याळाच्या डिझाइनमध्ये विशेष कौशल्य प्राप्त केले आहे, जसे की Lumie, Artinabs आणि Philips. ही त्यांची काही सर्वोत्तम मॉडेल्स आहेत जी आत्ता आढळू शकतात:

• Lumie Bodyclock Glow 150. सुमारे 100 युरोच्या किंमतीसह, सूर्योदयाच्या प्रकाशासह हे अलार्म घड्याळ या प्रकारच्या उपकरणाच्या मध्य श्रेणीतील सर्वोत्तम विक्रेत्यांपैकी एक आहे. तुम्ही 20, 30 आणि अगदी 45 मिनिटांचा हळूहळू सूर्योदय निवडू शकता आणि त्यात पांढरा आवाज जनरेटर समाविष्ट आहे.
• Lumie सूर्योदय अलार्म. विशिष्ट ऑफरमध्ये 50 युरोपेक्षा कमी किमतीत मिळू शकणारे एंट्री-लेव्हल डिव्हाइस. तुम्ही ते वाचन प्रकाश म्हणून वापरू शकता आणि प्रकाशाचा रंग व्यक्तिचलितपणे बदलू शकता (लाल, नारिंगी, गुलाबी, निळा आणि हिरवा), तसेच उबदार आणि पांढरा प्रकाश.
• Artinabs अलार्म घड्याळ. एक मूलभूत सूर्योदय प्रकाश अलार्म घड्याळ, परंतु सूर्यास्त आणि सूर्योदयाचे अनुकरण करण्यास सक्षम (तुमच्या जागे होण्याच्या वेळेच्या 10 ते 60 मिनिटांदरम्यान). हे अलार्मची पुनरावृत्ती करण्यासाठी सेट केले जाऊ शकते आणि शनिवार व रविवारसाठी सानुकूलित केले जाऊ शकते.
• फिलिप्स स्मार्टस्लीप वेक-अप लाइट HF3531/01. डिव्‍हाइसला दोनदा टॅप करून 7 उत्‍तम गुणवत्तेच्‍या निसर्ग ध्वनी आणि मिडनाइट लाइट फंक्‍शनपर्यंत जागे करा. स्क्रीन डिमिंग स्वयंचलित आहे आणि नैसर्गिक प्रकाशावर अवलंबून आहे. यात 20 पर्यंत ब्राइटनेस सेटिंग्ज आहेत.

बाजारात अनेक सूर्योदयाची अलार्म घड्याळे आहेत, त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या आवडीनुसार आणि तुमच्या खिशाला बसणारी एक सहज सापडेल. तुम्‍ही जे शोधत आहात ते निवडण्‍यासाठी आमच्‍या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि तुमच्‍या स्‍वास्‍थ्‍य आणि स्‍वास्‍थ्‍य, तसेच तुमच्‍या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्‍यात मदत करते.