Smartwatches zijn tegenwoordig een populair technologisch accessoire geworden vanwege hun vele functies en mogelijkheden. Een van de belangrijke kenmerken ervan is hun vermogen om fysieke activiteit en gezondheid te controleren.
Hiervoor er worden verschillende maatstaven gebruikt, waaronder de Personal Activity Index (PAI: Personal Activity Intelligence). Het is ontwikkeld door het Noorse bedrijf Mio Global, gespecialiseerd in de vervaardiging van draagbare apparaten voor fysieke activiteit met hartslagsensoren.
De PAI-index is gemaakt door dit bedrijf, in samenwerking met onderzoekers van de Norwegian University of Science and Technology (NTNU), en is gebaseerd op meer dan 20 jaar onderzoek naar cardiovasculaire gezondheid.
Hieruit blijkt dat de PAI-index niet van de ene op de andere dag is gemaakt. Als u daarom vaker traint en wilt begrijpen waar de PAI uit bestaat, leggen we in dit artikel alles uit wat u moet weten over deze indicator.
Wat is de PAI-index?
De persoonlijke activiteitsindex (PAI) is een indicator die wordt berekend met behulp van een combinatie van hartslaginformatie en fysieke activiteit. Het is gebaseerd op een formule die rekening houdt met leeftijd, geslacht, maximale hartslag en lichamelijke activiteit.
Het idee achter de PAI-index is om mensen een gemakkelijkere manier te bieden om fysieke activiteit en de impact ervan op de cardiovasculaire gezondheid te meten. Dit met behulp van hartslagsensortechnologie.
Dit alles dient om de intensiteit van fysieke activiteit te meten in plaats van het aantal genomen stappen of verbrande calorieën. De PAI Index werd voor het eerst uitgebracht in 2016 samen met de Mio Slice wearable.
De PAI wordt gebruikt in smartwatches om in realtime een overzicht te geven van iemands fysieke activiteit en gezondheid.
Het belang ervan ligt in het vermogen van deze index om nauwkeurige en gepersonaliseerde informatie te geven over het niveau van fysieke activiteit van een persoon. Deze meter kan gebruikers helpen hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
Hoe wordt de PAI-index gemeten en berekend?
De berekening van de Personal Activity Index (PAI) is gebaseerd op een formule die rekening houdt met hartslag en fysieke activiteit. Het doel van de PAI is om een wekelijkse score van minimaal 100 te behouden om een goede gezondheid te garanderen.
Om PAI te berekenen, wordt eerst de hartslag in rust gemeten en wordt de maximale hartslag van de persoon bepaald. De hartslaggegevens tijdens fysieke activiteit worden vervolgens gebruikt om de PAI-score te berekenen.
Concreet zijn de gegevens die door deze functie worden gebruikt hartslag en andere persoonlijke gegevens zoals gewicht of geslacht. Daarom is de PAI een persoonlijke index die wordt onderscheiden door dezelfde gegevens die zijn verzameld van een persoon die 100 kg weegt van een andere persoon die de helft weegt.
De waarde die voortvloeit uit monitoring is gebaseerd op wekelijkse activiteit, dus aan het einde ervan geeft de tracker resultaten die dagelijks toenemen. De PAI-waarde schommelt volgens de ontwikkelaars tussen 0 en 125, Daarom zou idealiter een waarde gelijk aan of groter dan 100 moeten worden bereikt.
Hoe werkt de PAI-index op Smartbands en SmartWatches?
Smartbands en SmartWatches die de PAI-index bevatten, gebruiken sensoren om de hartslag en andere fysieke gegevens te meten. Uit deze gegevens berekent het apparaat de PAI-index, die is gebaseerd op verschillende hierboven beschreven variabelen.
Het algoritme kent een numerieke waarde toe aan fysieke activiteit, in het bereik van 0 tot 100. Het doel is om een waarde van minimaal 100 te behouden, geeft aan dat er voldoende lichaamsbeweging is gedaan om een goede gezondheid te behouden.
Dit wordt in realtime bijgewerkt, wat betekent dat gebruikers hun voortgang kunnen volgen en hun dagelijkse activiteiten kunnen aanpassen om hun doel te bereiken.
EPI-compatibele modellen
Mio Slice was het eerste apparaat met de PAI-index en is specifiek ontworpen voor het bewaken van de PAI-index.
Dan is er de Amazfit Verge Lite, die ook de PAI-index ondersteunt en een breed scala aan functies heeft voor het volgen van fitness.
De TicWatch Pro 3 van het Mobvoi-merk ondersteunt ook de PAI-index en heeft een verscheidenheid aan functies voor het volgen van fitness, zoals het volgen van hartslag en slaap. Bovendien bevat het GPS.
We konden niet anders dan de Huawei Watch GT2 Pro noemen, die ook compatibel is met de PAI-index. Het heeft een stappenteller, GPS en verschillende sensoren, waaronder versnellingsmeter, gyroscoop en GPS. Deze variabelen zijn ideaal als je graag buiten wandelt en sport.
Het is belangrijk op te merken dat niet alle Smartbands en Smartwatches de PAI-indexfunctie hebben, dus u moet de compatibiliteit ervan controleren voordat u het apparaat koopt.
PAI-voordelen voor gebruikers
De PAI-index is een eenvoudige en gemakkelijk te begrijpen maatstaf van dagelijkse fysieke activiteit, waardoor deze gemakkelijk te volgen is. Dit alles verhoogt uw motivatie als u een actieve levensstijl wilt en moet behouden.
Deze indicator past zich aan uw leeftijd, geslacht en hartslag in rust aan, wat betekent dat hij kan worden gebruikt door mensen van verschillende leeftijden en fitnessniveaus.
Bovendien is het doel van deze indicator om een waarde van minimaal 100 punten te behouden, wat betekent dat gebruikers kunnen hun fitnessdoel aanpassen, om een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden.
Op dezelfde manier stelt deze indicator u in staat om details te hebben van uw dagelijkse trainingsroutines, wat helpt om uw gewoonten aan te passen. Dit met als doel een betere gezondheid te hebben of deze naar wens nog meer te optimaliseren.
Statistisch gezien lopen mensen die deze waarde (100) halen minder risico op hart- en vaatziekten. Bovendien stijgt hun levensverwachting met ongeveer 8 jaar in vergelijking met mensen die deze score niet halen.
De PAI-index wordt echter niet algemeen aanvaard als maatstaf voor fysieke activiteit in de medische en wetenschappelijke gemeenschap. Het is echter een begin om te genieten van een goede lichamelijke gezondheid.