PAI-indeksen og dens betydning i smartklokker

PAI var ikke en indeks som ble opprettet over natten.

Smartklokker har blitt et populært teknologisk tilbehør i dag, på grunn av deres mange funksjoner og muligheter. En av de viktige egenskapene til dem er deres evne til å overvåke fysisk aktivitet og helse.

For å gjøre dette, ulike mål brukes, inkludert Personal Activity Index (PAI: Personal Activity Intelligence). Den er utviklet av det norske selskapet Mio Global, spesialisert på produksjon av bærbare enheter for fysisk aktivitet med hjertefrekvenssensorer.

PAI-indeksen er laget av dette selskapet, i samarbeid med forskere fra Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU). og er basert på mer enn 20 års forskning på hjerte- og karhelse.

Fra dette er det forstått at PAI-indeksen ikke ble opprettet over natten. Derfor, hvis du trener oftere og ønsker å forstå hva PAI består av, forklarer vi i denne artikkelen alt du trenger å vite om denne indikatoren.

Hva er PAI-indeksen?

PAI tar hensyn til alder, kjønn, maksimal hjertefrekvens og fysisk aktivitetsnivå.

Personlig aktivitetsindeks (PAI) er en indikator som beregnes ved hjelp av en kombinasjon av hjertefrekvensinformasjon og fysisk aktivitet. Den er basert på en formel som tar hensyn til alder, kjønn, makspuls og fysisk aktivitetsnivå.

Tanken bak PAI-indeksen er å gi folk en enklere måte å måle fysisk aktivitet og dens innvirkning på kardiovaskulær helse. Dette ved hjelp av pulssensorteknologi.

Alt dette tjener til å måle intensiteten av fysisk aktivitet i stedet for antall skritt som er tatt eller forbrente kalorier. PAI-indeksen ble først utgitt i 2016 sammen med Mio Slice wearable.

PAI brukes i smartklokker å gi en oversikt over en persons fysiske aktivitet og helse i sanntid.

Dens betydning ligger i denne indeksens evne til å gi nøyaktig og personlig informasjon om en persons fysiske aktivitetsnivå. Denne måleren kan hjelpe brukere med å forbedre deres helse og velvære.

Hvordan måles og beregnes PAI-indeksen?

Målet med PAI er å opprettholde en ukentlig poengsum på minst 100 for å sikre god helse.

Beregningen av Personal Activity Index (PAI) er basert på en formel som tar hensyn til hjertefrekvens og fysisk aktivitet. Målet med PAI er å opprettholde en ukentlig poengsum på minst 100 for å sikre god helse.

For å beregne PAI måles først hvilepulsen og personens maksimale hjertefrekvens fastsettes. Pulsdataene under fysisk aktivitet brukes deretter til å beregne PAI-score.

Spesielt er dataene som brukes av denne funksjonen hjertefrekvens og andre personlige data som vekt eller kjønn. Derfor er PAI en personlig indeks som er differensiert av de samme dataene samlet inn fra en person som veier 100 kg fra en annen som veier halvparten.

Verdien som følge av overvåking er basert på ukentlig aktivitet, så på slutten av den vil trackeren gi resultater som øker daglig. PAI-verdien svinger mellom 0 og 125 ifølge utviklerne, Derfor bør det ideelt sett oppnås en verdi lik eller større enn 100.

Hvordan fungerer PAI-indeksen på Smartbands og SmartWatches?

Smartbånd og SmartWatches bruker sensorer til å måle hjertefrekvens og andre fysiske data.

Smartbånd og SmartWatches som inkluderer PAI-indeksen bruker sensorer til å måle hjertefrekvens og andre fysiske data. Fra disse dataene beregner enheten PAI-indeksen, som er basert på forskjellige variabler beskrevet ovenfor.

Algoritmen tildeler en numerisk verdi til fysisk aktivitet, i området 0 til 100. Målet er å opprettholde en verdi på minst 100, som indikerer at det er gjort nok fysisk aktivitet for å opprettholde god helse.

Dette oppdateres i sanntid, noe som betyr at brukere kan overvåke fremgangen deres og gjøre justeringer i den daglige aktiviteten for å nå målet.

EPI-kompatible modeller

Ikke alle smartbånd og smartklokker har PAI-indeksfunksjonen.

Mio Slice var den første enheten som inkorporerte PAI-indeksen og er spesielt designet for å overvåke PAI-indeksen.

Så er det Amazfit Verge Lite, som også støtter PAI-indeksen og har en lang rekke funksjoner for treningssporing.

Mobvoi-merket TicWatch Pro 3 støtter også PAI-indeksen og har en rekke funksjoner for treningssporing, som hjertefrekvens og søvnsporing. I tillegg inkluderer den GPS.

Vi kunne ikke unngå å nevne Huawei Watch GT2 Pro, som også er kompatibel med PAI-indeksen. Den har skrittteller, GPS og ulike sensorer inkludert akselerometer, gyroskop og GPS. Disse variablene er ideelle hvis du liker å gå og trene utendørs.

Det er viktig å merke seg at ikke alle smartbånd og smartklokker har PAI-indeksfunksjonen, så du bør sjekke kompatibiliteten før du kjøper enheten.

PAI-fordeler for brukere

PAI-indeksen øker motivasjonen din hvis du ønsker og trenger å opprettholde en aktiv livsstil.

PAI-indeksen er et enkelt og lettfattelig mål på daglig fysisk aktivitet, som gjør det enkelt å spore. Alt dette øker motivasjonen din hvis du ønsker og trenger å opprettholde en aktiv livsstil.

Denne indikatoren tilpasser seg alder, kjønn og hvilepuls, noe som betyr at den kan brukes av mennesker i forskjellige aldre og kondisjonsnivåer.

I tillegg er målet med denne indikatoren å opprettholde en verdi på minst 100 poeng, noe som betyr at brukere kan tilpasse treningsmålet sitt, for å opprettholde god kardiovaskulær helse.

På samme måte lar denne indikatoren deg ha detaljer om dine daglige treningsrutiner, noe som hjelper deg med å endre vanene dine. Dette med det formål å ha bedre helse eller optimalisere den enda mer om du ønsker det.

Statistisk sett er personer som når denne verdien (100) mindre utsatt for risiko for hjerte- og karsykdommer. I tillegg øker forventet levealder med ca. 8 år sammenlignet med personer som ikke når denne poengsummen.

Imidlertid er PAI-indeksen ikke universelt akseptert som et mål på fysisk aktivitet i det medisinske og vitenskapelige miljøet. Imidlertid representerer det en start mot din glede av god fysisk helse.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.