Niewielu z nas spędza wiele godzin siedząc przed ekranem komputeraNiezależnie od tego, czy jest to laptop, czy komputer stacjonarny, rzeczywistość jest taka, że w wielu przypadkach robimy to nawet dla przyjemności, a nie z obowiązku. Z tego powodu ważne jest, abyśmy zaczęli brać pod uwagę znaczenie zachowania prawidłowej postawy podczas wykonywania zadań przed komputerem.
Jednak te podstawowe kroki i wskazówki nie są wszystkim znane. Dlatego porozmawiamy trochę o tym, jak ważne jest zachowanie prawidłowej postawy podczas korzystania z komputera. i kilka prostych wskazówek, jak to zrobić.
Znaczenie przestrzeni
Ważne jest, aby ogólne oświetlenie pomieszczenia, w którym znajdujemy się przed komputerem jest dobrze oświetlony, jeśli to możliwe, naturalnym światłem, które sprawi, że poczujemy się bardziej aktywni psychicznie i zmniejszymy zmęczenie wzroku. Minimalne oświetlenie powinno znajdować się w pobliżu 500 lux. Ponadto umieszczenie komputera przed lub za oknem może powodować nieprzyjemne sytuacje podczas prawidłowego patrzenia na ekran, a także utrzymywanie stałej temperatury otoczenia wokół okien. 22 i 26 stopni. To są podstawowe czynniki środowiskowe.
Postawa przed komputerem
Dobre krzesło to podstawa, ale to nie wszystko. Jest to wskazane mocno postaw stopy na ziemi używając regulowanych krzeseł, które pozwalają nam czuć się komfortowo. Zgarbione nogi mogą w przyszłości doprowadzić do kontuzji. Podobnie musimy równomiernie w pełni oprzeć plecy na oparciuunikając skręcania się i bycia na boku. Aby zakończyć naukę postawy, musimy trzymać dłonie, nadgarstki i przedramiona w neutralnej pozycji równolegle do stołu. Wielu użytkowników nie korzysta z podłokietnika, ale ważne jest, aby oprzeć nadgarstki, gdy ich nie używamy.
Błąd podczas wchodzenia na stronę