A importância de uma postura correta ao usar o PC

Não são poucos de nós que passam muitas horas sentados em frente à tela do computadorSeja um laptop ou um desktop, a realidade é que muitas vezes fazemos isso por mero lazer e não por obrigação. Por isso, é importante começarmos a levar em consideração a importância de manter uma postura correta ao realizar nossas tarefas em frente ao computador.

No entanto, essas etapas e orientações básicas não são conhecidas por todos. Por isso, vamos falar um pouco sobre a importância de manter uma postura correta ao usar o PC. e algumas dicas simples para realizá-lo.

A importância do espaço

É importante que a iluminação geral da sala em que estamos em frente ao PC É bem iluminado, se possível luz natural, pois nos fará sentir mais psicologicamente ativos e nos causará menos cansaço visual. A iluminação mínima deve ser próxima 500 lux. Além disso, colocar o PC em frente ou atrás de uma janela pode causar situações desconfortáveis ​​na hora de visualizar a tela corretamente, além de manter uma temperatura ambiente constante ao redor das janelas. 22 e 26 graus. Esses são os fatores ambientais básicos.

Postura em frente ao PC

Uma boa cadeira é a chave, mas não é tudo. É recomendavel coloque seus pés firmemente no chão usando cadeiras ajustáveis ​​que nos permitem sentir confortáveis. Ter as pernas arqueadas pode causar lesões no futuro. Da mesma forma, devemos apoie as costas totalmente no encosto uniformemente, evitando torcer e ficar de lado. Para completar a educação postural, devemos manter as mãos, pulsos e antebraços em uma posição neutra paralela à mesa. Muitos usuários não usam o apoio de braço, mas é essencial descansar os pulsos quando não os estivermos usando.