Os wearables de rastreamento de condicionamento físico não são eficazes para a perda de peso

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O corredor de plantão com seu inseparável dispositivo de rastreamento de condicionamento físico não está mais ausente. O mais popular e eficaz parece ser o Apple Watch, no entanto, marcas como a Fitbit também vivem dele e muito bem. Estamos prestes a perder peso e a primeira coisa que fazemos é ir à loja de equipamentos esportivos para comprar os sapatos mais brilhantes do mercado e, em seguida, à loja de eletrônicos de consumo, é hora de escolher aquele dispositivo que contará nossos passos, calorias e outras parafernálias, mas Os dispositivos de rastreamento de condicionamento físico são realmente eficazes na perda de peso? A resposta de acordo com um estudo é: Não.

Este estudo começou há dois anos, embora o venham a preparar desde 2010. Participaram 470 pessoas que seguiram uma dieta hipocalórica e regime de exercícios durante estes dois anos. Metade dos participantes tinha um dispositivo de rastreamento de fitness, enquanto a outra metade não. Dito e feito, os primeiros resultados começaram a chegar. Enquanto a equipe que possuía rastreadores havia perdido em média 5,8Kg, o restante dos participantes apenas 3,4Kg. O que dá boa fé de como esses aparelhos são ineficazes se o que queremos é perder peso, o verdadeiro motor será nossa intenção e força de vontade.

Segundo especialistas, a psicologia é fundamental para a perda de peso, muito mais do que outros fatores adicionais. O estudo foi publicado no JAMA (Journal of the American Medical Association) e você pode lê-lo neste LINK. Definitivamente, não vamos negar que nos ajudam a controlar melhor os parâmetros que devemos seguir, mas por outro lado, não vamos perder peso se não fizermos a nossa parte, fisicamente falando. Esses tipos de dispositivos podem ajudar muito mais pessoas com problemas cardíacos e doenças, ou atletas profissionais. Se o que você quer é perder, basta fazer uma boa alimentação e fazer exercícios constantes.


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