Nu mai lipsește alergătorul de serviciu cu dispozitivul său inseparabil de urmărire a fitness-ului. Cel mai popular și eficient pare să fie Apple Watch, cu toate acestea, mărci precum Fitbit trăiesc și ele din el și destul de bine. Suntem pregătiți să slăbim și primul lucru pe care îl facem este să mergem la magazinul de echipamente sportive pentru a obține cei mai strălucitori adidași de pe piață, iar apoi la magazinul de electronice de larg consum, este timpul să alegem acel aparat care ne va număra pașii, caloriile. și alte accesorii, dar Sunt dispozitivele de urmărire a fitness-ului cu adevărat eficiente în pierderea în greutate? Răspunsul conform unui studiu este: Nu.
Acest studiu a început în urmă cu doi ani, deși îl pregătesc din 2010. 470 de persoane au participat la el și au urmat o dietă hipocalorică și un regim de exerciții fizice în acești doi ani. Jumătate dintre participanți aveau un dispozitiv de urmărire a fitnessului, în timp ce cealaltă jumătate nu aveau. Zis și făcut, primele rezultate au început să sosească. În timp ce echipa care avea dispozitive de urmărire a pierdut în medie 5,8 kg, restul participanților doar 3,4 kg. Ceea ce ne dă bună credință cât de ineficiente sunt aceste dispozitive dacă ceea ce ne dorim este să slăbim, adevărata forță motrice va fi intenția și voința noastră.
Potrivit specialiștilor, psihologia este cheia slăbirii, mult mai mult decât alți factori suplimentari. Studiul a fost publicat în JAMA (Journal of the American Medical Association) și îl puteți citi aici LINK. Cu siguranță, nu vom nega că ne ajută să controlăm mai bine parametrii pe care trebuie să-i respectăm, dar, pe de altă parte, nu vom slăbi dacă nu ne facem partea, fizic vorbind. Aceste tipuri de dispozitive pot ajuta mult mai mult persoanele cu afecțiuni și afecțiuni cardiace sau sportivii profesioniști. Dacă ceea ce îți dorești este să pierzi, pur și simplu urmează o dietă bună și exerciții fizice constante.