Îmbrăcămintea pentru fitness-tracking nu este eficientă pentru pierderea în greutate

fitbit-alta

Alergătorul de serviciu cu dispozitivul său inseparabil de urmărire a fitnessului nu mai lipsește. Cel mai popular și mai eficient pare să fie Apple Watch, cu toate acestea, mărci precum Fitbit trăiesc și ele din asta și destul de bine. Suntem pe punctul de a pierde în greutate și primul lucru pe care îl facem este să mergem la magazinul de echipamente sportive pentru a obține cei mai strălucitori pantofi de pe piață, apoi la magazinul de electronice de larg consum, este timpul să alegem acel dispozitiv care să ne numere pașii, caloriile și alte accesorii, dar Dispozitivele de urmărire a fitnessului sunt cu adevărat eficiente la scăderea în greutate? Răspunsul conform unui studiu este: Nu.

Acest studiu a început în urmă cu doi ani, deși îl pregătesc din 2010. 470 de persoane care au urmat o dietă hipocalorică și un regim de exerciții fizice în acești doi ani au participat la acesta. Jumătate dintre participanți au avut un dispozitiv de urmărire a fitnessului, în timp ce cealaltă jumătate nu. Zis și făcut, primele rezultate au început să sosească. În timp ce echipa care dispunea de dispozitive de urmărire a pierdut în medie 5,8 kg, restul participanților doar 3,4 kg. Ceea ce dă bună credință despre cât de ineficiente sunt aceste dispozitive dacă ceea ce dorim este să slăbim, motorul real va fi intenția și puterea noastră de voință.

Potrivit specialiștilor, psihologia este esențială în pierderea în greutate, mult mai mult decât alți factori suplimentari. Studiul a fost publicat în JAMA (Jurnalul Asociației Medicale Americane) și îl puteți citi în acest document LINK. Cu siguranță, nu vom nega că acestea ne ajută să controlăm mai bine parametrii la care trebuie să respectăm, dar, pe de altă parte, nu vom pierde în greutate dacă nu ne facem partea, din punct de vedere fizic. Acest tip de dispozitiv poate fi mult mai util pentru persoanele cu afecțiuni cardiace și afecțiuni sau pentru sportivii profesioniști. Dacă ceea ce doriți este să pierdeți, pur și simplu faceți o dietă bună și exerciții constante.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.