Немало из нас, кто проводит много часов сидя перед экраном компьютера.Будь то ноутбук или настольный компьютер, реальность такова, что во многих случаях мы даже делаем это просто для досуга, а не по обязательствам. По этой причине важно, чтобы мы начали учитывать важность поддержания правильной осанки при выполнении наших задач перед компьютером.
Однако эти основные шаги и рекомендации не всем известны. Поэтому мы немного поговорим о важности поддержания правильной осанки при использовании ПК. и несколько простых советов по его выполнению.
Важность космоса
Важно, чтобы общее освещение комнаты, в которой мы находимся перед ПК, Он хорошо освещен, если возможно, естественным светом, так как это заставит нас чувствовать себя более психологически активными и вызовет меньшую визуальную усталость. Минимальное освещение должно быть около 500 люкс. Кроме того, размещение ПК перед окном или за окном может вызвать неудобные ситуации при правильном просмотре экрана, а также при постоянной температуре окружающей среды вокруг окон. 22 и 26 градусов. Это основные факторы окружающей среды.
Поза перед компьютером
Хороший стул - это ключ, но это еще не все. Желательно твердо поставь ноги на землю используя регулируемые стулья, которые позволяют нам чувствовать себя комфортно. Сгорбленные ноги могли в будущем привести к травмам. Точно так же мы должны равномерно поддерживайте спину на спинке, избегая скручивания и нахождения на боку. Чтобы завершить обучение осанке, мы должны держать руки, запястья и предплечья в нейтральном положении параллельно столу. Многие пользователи не используют подлокотник, но очень важно дать отдых запястьям, когда мы их не используем.
Ошибка при входе на страницу