سمارٽ واچز اڄ هڪ مشهور ٽيڪنالاجي آلات بڻجي چڪا آهن، انهن جي ڪيترن ئي ڪمن ۽ صلاحيتن جي ڪري. انهن جي اهم خاصيتن مان هڪ آهي جسماني سرگرمي ۽ صحت جي نگراني ڪرڻ جي صلاحيت.
هن لاء، مختلف اپاءَ استعمال ڪيا وڃن ٿا، بشمول ذاتي سرگرمي انڊيڪس (PAI: Personal Activity Intelligence). اهو نارويجي ڪمپني Mio Global پاران تيار ڪيو ويو، دل جي شرح سينسر سان پورٽبل جسماني سرگرمي ڊوائيسز جي تعمير ۾ ماهر.
PAI انڊيڪس هن ڪمپني پاران ٺاهي وئي هئي، نارويجي يونيورسٽي آف سائنس اينڊ ٽيڪنالاجي (NTNU) جي محققن جي تعاون سان، ۽ 20 سالن کان وڌيڪ دل جي صحت جي تحقيق تي ٻڌل آهي.
ان مان اهو سمجھيو وڃي ٿو ته PAI انڊيڪس رات جو ٺهيل نه هو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري ورزش ڪري رهيا آهيو ۽ سمجهڻ چاهيو ٿا ته PAI ڇا تي مشتمل آهي، هن آرٽيڪل ۾ اسين هر شي جي وضاحت ڪنداسين جيڪو توهان کي هن اشاري بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
Index
PAI انڊيڪس ڇا آهي؟
ذاتي سرگرمي انڊيڪس (PAI) هڪ اشارو آهي جيڪو ڳڻيو ويندو آهي دل جي شرح جي معلومات جي ميلاپ کي استعمال ڪندي ۽ جسماني سرگرمي. اهو هڪ فارمولا تي مبني آهي جيڪو اڪائونٽ ۾ وٺندو آهي عمر، جنس، وڌ ۾ وڌ دل جي شرح ۽ جسماني سرگرمي جي سطح.
PAI انڊيڪس جي پويان خيال ماڻهن کي جسماني سرگرمي کي ماپڻ ۽ دل جي صحت تي اثر انداز ڪرڻ لاء آسان رستو مهيا ڪرڻ آهي. اهو، دل جي شرح سينسر ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي.
هي سڀ ڪم ڪري ٿو جسماني سرگرمي جي شدت کي ماپڻ بجاءِ قدمن جو تعداد يا ڪيلوريون جلائي. PAI انڊيڪس پهريون ڀيرو 2016 ۾ جاري ڪيو ويو گڏوگڏ Mio Slice wearable سان.
PAI Smartwatches ۾ استعمال ٿيندو آهي حقيقي وقت ۾ هڪ شخص جي جسماني سرگرمي ۽ صحت جو جائزو مهيا ڪرڻ لاء.
ان جي اھميت ھن انڊيڪس جي صلاحيت ۾ آھي ته ڪنھن شخص جي جسماني سرگرمي جي سطح تي صحيح ۽ ذاتي معلومات مهيا ڪري. هي ميٽر استعمال ڪندڙن جي مدد ڪري سگهي ٿو انهن جي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر ڪرڻ.
PAI انڊيڪس ڪيئن ماپ ۽ حساب ڪيو ويو آهي؟
ذاتي سرگرمي انڊيڪس (PAI) جو حساب هڪ فارمولا تي مبني آهي جيڪو حساب ۾ رکي ٿو دل جي شرح ۽ جسماني سرگرمي. PAI جو مقصد سٺي صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ هفتيوار اسڪور کي گهٽ ۾ گهٽ 100 برقرار رکڻ آهي.
PAI کي ڳڻڻ لاء، آرام واري دل جي شرح پهرين ماپي ويندي آهي ۽ انسان جي وڌ ۾ وڌ دل جي شرح قائم ڪئي وئي آهي. جسماني سرگرمي دوران دل جي شرح ڊيٽا وري PAI سکور کي ڳڻڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
خاص طور تي، هن فنڪشن پاران استعمال ڪيل ڊيٽا دل جي شرح ۽ ٻيون ذاتي ڊيٽا آهن جهڙوڪ وزن يا جنس. تنهن ڪري، PAI هڪ ذاتي انڊيڪس آهي، جيڪو هڪ شخص کان گڏ ڪيل ساڳئي ڊيٽا طرفان مختلف آهي، جيڪو 100 ڪلوگرام وزن ٻئي کان جيڪو اڌ وزن آهي.
مانيٽرنگ جو نتيجو هفتيوار سرگرمي تي مبني آهي، تنهنڪري ان جي آخر ۾ ٽريڪٽر نتيجا ڏيندو جيڪي روزانو وڌندا آهن. PAI قدر ڊولپرز جي مطابق 0 ۽ 125 جي وچ ۾ وهڪري، تنهن ڪري، مثالي طور، هڪ قدر 100 جي برابر يا ان کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ گهرجي.
PAI انڊيڪس ڪيئن ڪم ڪندو آهي Smartbands ۽ SmartWatches تي؟
SmartBands ۽ SmartWatches جيڪي PAI انڊيڪس کي شامل ڪن ٿا دل جي شرح ۽ ٻين جسماني ڊيٽا کي ماپڻ لاءِ سينسر استعمال ڪن ٿا. انهن ڊيٽا مان، ڊوائيس حساب ڪري ٿو PAI انڊيڪس، جيڪو مٿي بيان ڪيل مختلف متغيرن تي ٻڌل آهي.
الورورٿم 0 کان 100 جي حد ۾، جسماني سرگرمي کي عددي قدر ڏئي ٿو. مقصد گهٽ ۾ گهٽ 100 جي قيمت برقرار رکڻ آهي، ظاهر آهي ته سٺي صحت برقرار رکڻ لاءِ ڪافي جسماني سرگرمي ڪئي وئي آهي.
اهو حقيقي وقت ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته صارف انهن جي ترقي جي نگراني ڪري سگهن ٿا ۽ انهن جي مقصد تائين پهچڻ لاء انهن جي روزاني سرگرمي کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا.
EPI مطابقت رکندڙ ماڊل
Mio Slice PAI انڊيڪس کي شامل ڪرڻ لاءِ پھريون ڊوائيس ھو ۽ خاص طور تي PAI انڊيڪس جي نگراني لاءِ ٺهيل آهي.
ان کان پوء اتي آهي Amazfit Verge Lite، جيڪو پڻ سپورٽ ڪري ٿو PAI انڊيڪس ۽ فٽنيس ٽريڪنگ لاءِ خاصيتون جو هڪ وسيع سلسلو آهي.
Mobvoi-branded TicWatch Pro 3 پڻ PAI انڊيڪس کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ فٽنيس ٽريڪنگ لاءِ مختلف خاصيتون رکي ٿو، جهڙوڪ دل جي رفتار ۽ ننڊ جي ٽريڪنگ. ان کان سواء، ان ۾ شامل آهي GPS.
اسان Huawei واچ GT2 پرو جو ذڪر ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهيا آهيون، جيڪو پڻ PAI انڊيڪس سان مطابقت رکي ٿو. ان ۾ هڪ اسٽيپ ڪائونٽر، GPS ۽ مختلف سينسرز شامل آهن جن ۾ accelerometer، gyroscope ۽ GPS شامل آهن. اهي متغير مثالي آهن جيڪڏهن توهان ٻاهر هلڻ ۽ ورزش ڪرڻ چاهيندا آهيو.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته سڀئي اسمارٽ بينڊ ۽ اسمارٽ واچز ۾ PAI انڊيڪس فنڪشن ناهي، تنهنڪري توهان کي ڊوائيس خريد ڪرڻ کان پهريان ان جي مطابقت کي جانچڻ گهرجي.
PAI صارفين لاء فائدا
PAI انڊيڪس روزاني جسماني سرگرمي جو ھڪڙو سادو ۽ سمجھڻ ۾ آسان ماپ آھي، جيڪو ان کي ٽريڪ ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. هي سڀ توهان جي حوصلا افزائي ڪري ٿو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ هڪ فعال طرز زندگي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.
هي اشارو توهان جي عمر، جنس ۽ آرام واري دل جي شرح کي ترتيب ڏئي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو مختلف عمر ۽ فٽنيس جي سطح جي ماڻهن طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، هن اشاري جو مقصد گهٽ ۾ گهٽ 100 پوائنٽن جي قيمت برقرار رکڻ آهي، جنهن جو مطلب آهي صارفين پنهنجي فٽنيس مقصد کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا، سٺي دل جي صحت کي برقرار رکڻ لاء.
ساڳئي طرح، هي اشارو توهان کي توهان جي روزاني ورزش جي معمولن جا تفصيل ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪا توهان جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو مقصد بهتر صحت حاصل ڪرڻ يا ان کي بهتر ڪرڻ جي مقصد سان اڃا به وڌيڪ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
شمارياتي طور تي، جيڪي ماڻهو هن قدر تائين پهچي ويندا آهن (100) دل جي بيمارين جي خطري کان گهٽ هوندا آهن. ان کان علاوه، انهن جي زندگي جي توقع تقريبن 8 سالن تائين وڌي ٿي انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ جيڪي هن نمبر تائين نه پهچن.
بهرحال، PAI انڊيڪس عالمي طور تي طبي ۽ سائنسي ڪميونٽي ۾ جسماني سرگرمي جي ماپ طور قبول نه ڪيو ويو آهي. بهرحال، اهو توهان جي سٺي جسماني صحت جي لطف اندوز ٿيڻ جي شروعات جي نمائندگي ڪري ٿو.
تبصرو ڪرڻ جو پهريون