Nechýba už službukonajúci bežec so svojím neodmysliteľným zariadením na sledovanie kondície. Najobľúbenejšie a najefektívnejšie sa zdajú byť Apple Watch, avšak aj značky ako Fitbit sa tým živia a celkom dobre. Chystáme sa schudnúť a prvá vec, ktorú urobíme, je ísť do obchodu so športovými potrebami, aby sme dostali najjasnejšiu obuv na trhu, a potom do obchodu so spotrebnou elektronikou, je čas zvoliť si zariadenie, ktoré bude počítať naše kroky, kalórie a ďalšie pomôcky, ale Sú zariadenia na sledovanie kondície skutočne efektívne pri chudnutí? Odpoveď podľa jednej štúdie je: Nie.
Táto štúdia sa začala pred dvoma rokmi, hoci ju pripravujú od roku 2010. Zúčastnilo sa na nej 470 ľudí, ktorí počas týchto dvoch rokov dodržiavali nízkokalorickú diétu a pohybový režim. Polovica účastníkov mala fitness sledovacie zariadenie, zatiaľ čo druhá polovica nie. Povedané a hotové, začali sa dostavovať prvé výsledky. Zatiaľ čo tím, ktorý mal sledovacie zariadenia, stratil v priemere 5,8 kg, zvyšok účastníkov iba 3,4 kg. Čo dáva dobrú vieru na to, aké neúčinné sú tieto zariadenia, ak chceme schudnúť, skutočným motorom bude náš zámer a vôľa.
Podľa odborníkov je psychológia pri chudnutí kľúčová, oveľa viac ako iné ďalšie faktory. Štúdia bola publikovaná v časopise JAMA (Journal of the American Medical Association) a môžete si ju prečítať v tomto dokumente LINK. Rozhodne nebudeme popierať, že nám pomáhajú lepšie kontrolovať parametre, ktoré musíme dodržiavať, ale na druhej strane nebudeme chudnúť, ak neurobíme svoju úlohu fyzicky. Tento typ zariadenia môže oveľa viac pomôcť ľuďom so srdcovými problémami alebo ochoreniami alebo profesionálnym športovcom. Ak chcete stratiť, jednoducho sa dobre stravujte a neustále cvičte.