budilke za sončni vzhod

Dekle se dotakne budilke s svetlobo sončnega vzhoda, ki je poleg njene postelje

Ste se že kdaj zbudili z mešanico zmede in panike, ko ste v temi zaslišali piskanje budilke? Situacija, ki je tako nesrečna kot običajna. To vemo prebujanje ob naravni svetlobi je boljše za telo in duhačeprav ne moremo vsi uživati ​​tega privilegija.

Na žalost so ritmi narave in sodobnega življenja le redko usklajeni, da bi se lažje prebudili. Glede na to so bile najdene tehnološke rešitve, kot so budilke z zori. Te naprave vam lahko dajo gladko, naravno in bolj zdravo prebujanje.

Izvedite vse, kar morate vedeti o budilkah ob sončnem vzhodu in o odličnem načinu za začetek vsakdanje rutine z več energije.

Kaj so budilke ob sončnem vzhodu?

Budilka ob sončnem vzhodu se vklopi postopoma in v določenem časovnem obdobju povečuje svetlost svetlobe. Svetloba vstopi skozi veke in sproži telo, da začne svoj naravni cikel prebujanja.

Ko svetloba doseže največjo intenzivnost, pride do prebujanja spontano, brez potrebe po alarmu. No, to je teorija. Skoraj vse budilke te vrste vključujejo tudi prilagodljivi zvočni alarmi (zvoki, glasba, hrup okolice), za vsak primer, če svetlobe ni dovolj.

Deklica se mirno zbudi s svetlobo zore

Najnaprednejši lahko celo merijo okolje spanja z uporabo parametrov, kot so osvetlitev okolja, temperatura in vlažnost. Nekatere od teh budilk vključujejo tudi način "somraka" za spanje.

Ne glede na njihovo kompleksnost vsi temeljijo svojo učinkovitost na učinkovitosti postopnega prižiganja luči za prilagoditev naših cirkadianih ritmov.

Kako deluje budilka s sončnim vzhodom?

Lučka teh budilk se postopoma prižge pred časom bujenja, ki ste ga nastavili (od 30 do 60 minut prej). Ta svetloba vključuje cirkadiane ritme tako, da jih sinhronizira z okoljskim ciklom dneva in noči.

Cirkadiani ritmi so telesne, duševne in vedenjske spremembe, ki sledijo dnevnemu ciklu. in da se odzivajo predvsem na svetlobo in temo v okolju.

Svetloba zore na ulicah mesta

Ko je zjutraj izpostavljeno sončni svetlobi, telo prejme signal, da se prebudi in aktivira. To lahko pomaga uravnavajo notranjo biološko uro in izboljšujejo razpoloženje in uspešnost čez dan.

Cirkadiani ritmi vplivajo na pomembne telesne funkcije, kot so sproščanje hormonov, prehranjevalne in prebavne navade ter telesna temperatura in vzorci spanja.

Ali so boljše od tradicionalnih budilk?

Budilke s sončno svetlobo imajo nekatere prednosti pred tradicionalnimi budilkami, kot so naslednje:

  • Budilke s sončnim vzhodom simulirajo sončni vzhod s postopnim prižiganjem v določenem časovnem obdobju, kar lahko pomagajo prebuditi uporabnika bolj naravno in nežno.
  • Budilke s sončnim vzhodom lahko izboljšajo uporabnikovo razpoloženje in učinkovitost tako, da Sinhronizirajte svoje cirkadiane ritme z okoljskim ciklom dneva in noči.
  • Budilke z zori lahko zmanjšati stres in tesnobo ki včasih povzročijo nenadne ali nadležne zvoke tradicionalnih budilk.
  • Budilke s sončnim vzhodom lahko nudijo druge funkcije, kot so zvoki narave, FM radio, izbrane barve, upravljanje na dotik ali daljinski upravljalnik itd.

Budilka z lučko sončnega vzhoda na nočni omarici

Ali imajo budilke ob zori kakšne slabosti?

Budilke s sončnim vzhodom so varne za vsakogar in nimajo jasnih pomanjkljivosti v primerjavi s tradicionalnimi budilkami. Pravzaprav, lahko jih konfiguriramo tako, da imajo enako funkcionalnost kot budilka v življenju.

Vendar pa imajo budilke z zarjo nekaj pomanjkljivosti ali omejitev, ki se jih morate zavedati:

  • Budilke ob zori Običajno so dražje od tradicionalnih budilk, čeprav obstajajo osnovni modeli za manj kot 30 evrov.
  • Morda tudi niso učinkoviti, če ima uporabnik težave z zaznavanjem svetlobe ali če je v prostoru preveč svetlobe.
  • Morda bodo potrebne budilke z zori prilagoditev po meri glede na želje in potrebe uporabnika (trajanje in intenzivnost sončnega vzhoda, vrsta in glasnost zvoka itd.).

Lahko bi rekli, da so na splošno te budilke morda boljše za skoraj vse ljudi, vendar ne za vse. Njegova uporabnost je odvisna od individualnih in okoljskih značilnosti posameznega primera. Idealno bi bilo, da jih preizkusimo in vidimo, kako jih je mogoče prilagoditi našim potrebam.

Budilka z lučjo sončnega vzhoda poleg postelje

Katere lastnosti iskati pri budilki s sončnim vzhodom?

Nekaj ​​funkcij, ki jih lahko iščete pri budilki s svetlobo sončnega vzhoda, je:

  • Trajanje in intenzivnost simulacija sončnega vzhoda in zahoda. V idealnem primeru ga je mogoče prilagoditi glede na vaše želje in potrebe.
  • Raznolikost in kakovost naravni zvoki ali FM radio za alarm. V idealnem primeru bi morali biti sproščujoči in prijetni zvoki, ki vam pomagajo, da se zbudite ali zaspite.
  • La enostavnost uporabe in nastavitve budilke. V idealnem primeru bi moral imeti jasen zaslon in intuitivno ploščo z gumbi ali pa ga je mogoče upravljati z mobilnega telefona ali z glasom.
  • La združljivost z drugimi pametnimi napravami V idealnem primeru ga je mogoče integrirati z drugimi sistemi, kot so Alexa, Google Home ali Apple HomeKit, za ustvarjanje prizorov po meri.
  • Garancija in poprodajne storitve budilke. V idealnem primeru bi moral imeti garancijo vsaj 2 leti in učinkovito storitev za stranke.

Tukaj je nekaj funkcij, s katerimi bo vaša budilka ob sončnem vzhodu bolj zadovoljujoča in koristna za vaše zdravje.

Budilke s sončnim vzhodom imajo lahko številne funkcije, kot sta radio ali predvajanje zvoka.

Najboljše znamke in modeli budilk z zarjo

Nekatere blagovne znamke potrošniške elektronike so se specializirale za oblikovanje tovrstnih budilk, kot so Lumie, Artinabs in Philips. To je nekaj njihovih najboljših modelov, ki jih trenutno lahko najdete:

  • Lumie Bodyclock Glow 150. S ceno okoli 100 evrov je ta budilka s sončnim vzhodom ena najbolje prodajanih v srednjem razredu tovrstnih naprav. Izbirate lahko med postopnim sončnim vzhodom 20, 30 in celo 45 minut in vključuje generator belega šuma.
  • Lumie sončni vzhodni alarm. Vstopna naprava, ki jo v posebnih ponudbah najdete za manj kot 50 evrov. Uporabljate jo lahko kot bralno lučko in ročno spreminjate barvo svetlobe (rdeča, oranžna, roza, modra in zelena) ter toplo in belo svetlobo.
  • Artinabs budilka. Osnovna budilka s sončnim vzhodom, ki pa lahko simulira sončni zahod in vzhod (od 10 do 60 minut pred časom bujenja). Nastavite ga lahko tako, da se alarm ponavlja, in ga lahko prilagodite za vikende.
  • Prebujalka Philips SmartSleep HF3531/01. Prebudite se ob do 7 visokokakovostnih zvokih narave in funkciji polnočne svetlobe z dvojnim dotikom naprave. Zatemnitev zaslona je samodejna in odvisna od naravne svetlobe. Ima do 20 nastavitev svetlosti.

Na trgu je veliko budilk za sončni vzhod, tako da boste zlahka našli takšno za svoj okus in žep. Upoštevajte naše nasvete in izberite tistega, ki ima tisto, kar iščete in vam pomaga izboljšati vaše zdravje in počutje ter kakovost vašega spanca.

Dekle drži velikansko uro


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.