Ni nas malo, ki preživimo veliko ur sede pred računalniškim zaslonomNe glede na to, ali gre za prenosni ali namizni računalnik, v resnici to velikokrat počnemo zgolj zaradi prostega časa in ne zaradi obveznosti. Iz tega razloga je pomembno, da začnemo pri opravljanju nalog pred računalnikom upoštevati pomen vzdrževanja pravilne drže.
Ti osnovni koraki in smernice pa niso znani vsem. Zato se bomo nekoliko pogovorili o pomembnosti ohranjanja pravilne drže pri uporabi računalnika. in nekaj preprostih nasvetov za njegovo izvedbo.
Pomen prostora
Pomembno je, da je splošna osvetlitev prostora, v katerem smo, pred osebnim računalnikom dobro je osvetljena, če je le mogoče, naravna svetloba, saj se bomo zaradi tega počutili bolj psihološko aktivni in nam povzročali manj vidne utrujenosti. Minimalna osvetlitev mora biti približno 500 lux. Poleg tega lahko postavitev računalnika pred ali za okno povzroči neprijetne situacije pri pravilnem ogledu zaslona, pa tudi stalno temperaturo okolice oken. 22 in 26 stopinj. To so osnovni okoljski dejavniki.
Drža pred osebnim računalnikom
Dober stol je ključ, ni pa vse. Priporočljivo je stopala trdno položite na tla z uporabo nastavljivih stolov, ki nam omogočajo, da se počutimo prijetno. Pogrbljene noge bi lahko v prihodnosti povzročile poškodbe. Podobno moramo enakomerno podprite hrbet na naslonu, izogibati se zvijanju in biti ob strani. Za dokončanje izobraževanja o drži telesa moramo imeti roke, zapestja in podlakti v nevtralnem položaju vzporedno z mizo. Mnogi uporabniki ne uporabljajo naslonjala za roke, vendar je bistveno, da zapestja spočijemo, kadar jih ne uporabljamo.
Napaka pri vstopu na stran