Den löpare som är i tjänst med sin oskiljbara fitnessspårningsenhet saknas inte längre. Det mest populära och effektiva verkar vara Apple Watch, men varumärken som Fitbit lever också av det och ganska bra. Vi håller på att gå ner i vikt och det första vi gör är att gå till butiken för sportutrustning för att få de ljusaste skorna på marknaden, och sedan till konsumentelektronikbutiken är det dags att välja den enhet som räknar våra steg, kalorier och andra tillbehör, men Är fitnessspårningsenheter verkligen effektiva vid viktminskning? Svaret enligt en studie är: Nej.
Denna studie började för två år sedan, även om de har förberett den sedan 2010. 470 personer som har följt en diet med lågt kaloriinnehåll och träningsregime under dessa två år har deltagit i den. Hälften av deltagarna hade en fitnessspårningsenhet, medan den andra hälften inte hade. Sagt och gjort, de första resultaten började komma. Medan laget som hade spårningsenheter förlorade i genomsnitt 5,8 kg, var resten av deltagarna bara 3,4 kg. Vad som ger god tro på hur ineffektiva dessa enheter är om det vi vill är att gå ner i vikt, den verkliga motorn kommer att vara vår avsikt och viljestyrka.
Enligt specialister är psykologi nyckeln till viktminskning, mycket mer än andra ytterligare faktorer. Studien har publicerats i JAMA (Journal of the American Medical Association) och du kan läsa den här LINK. Definitivt kommer vi inte att förneka att de hjälper oss att bättre kontrollera de parametrar som vi måste följa, men å andra sidan kommer vi inte att gå ner i vikt om vi inte gör vår del, fysiskt sett. Denna typ av utrustning kan vara till mycket mer hjälp för personer med hjärtsjukdomar och sjukdomar eller för professionella idrottare. Om det du vill är att förlora, gör helt enkelt en bra diet och ständig träning.