Vikten av en korrekt hållning när du använder datorn

Det är inte få av oss som spenderar många timmar på att sitta framför datorskärmenOavsett om det är en bärbar dator eller en stationär dator, så är verkligheten att vi till och med gör det till enbart för fritid och inte utan skyldighet. Av denna anledning är det viktigt att vi börjar ta hänsyn till vikten av att bibehålla en korrekt hållning när vi utför våra uppgifter framför datorn.

Dessa grundläggande steg och riktlinjer är dock inte kända för alla. Därför ska vi prata lätt om vikten av att bibehålla en korrekt hållning när du använder datorn. och några enkla tips för att genomföra det.

Rymdens betydelse

Det är viktigt att den allmänna belysningen i rummet där vi befinner oss framför datorn Det är väl upplyst, om möjligt naturligt ljus, eftersom det får oss att känna oss mer psykologiskt aktiva och orsaka oss mindre visuell trötthet. Minsta belysning bör vara runt 500 lux. Att placera datorn framför eller bakom ett fönster kan dessutom orsaka obekväma situationer när det gäller att se skärmen korrekt, liksom att ha en konstant omgivningstemperatur runt fönstren. 22 och 26 grader. Dessa är de grundläggande miljöfaktorerna.

Hållning framför PC: n

En bra stol är nyckeln, men det är inte allt. Det är rådbart lägg fötterna ordentligt på marken med justerbara stolar som gör att vi känner oss bekväma. Att ha böjda ben kan orsaka skador i framtiden. På samma sätt måste vi stöd ryggen helt på ryggstödet jämnt, undviker att vrida sig och vara på sidan. För att slutföra hållningsutbildningen måste vi hålla händerna, handlederna och underarmarna i en neutral position parallellt med bordet. Många användare använder inte armstödet, men det är viktigt att vila handlederna när vi inte använder dem.