ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் அவற்றின் பல செயல்பாடுகள் மற்றும் திறன்களின் காரணமாக இன்று பிரபலமான தொழில்நுட்ப துணைப் பொருளாக மாறிவிட்டன. அவர்களின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கும் திறன்.
இதற்காக, தனிப்பட்ட செயல்பாட்டுக் குறியீடு (PAI: தனிப்பட்ட செயல்பாடு நுண்ணறிவு) உட்பட பல்வேறு நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது நோர்வே நிறுவனமான Mio Global ஆல் உருவாக்கப்பட்டது, இதய துடிப்பு சென்சார்கள் கொண்ட சிறிய உடல் செயல்பாடு சாதனங்களை தயாரிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது.
நோர்வே அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் (NTNU) ஆராய்ச்சியாளர்களுடன் இணைந்து, PAI இன்டெக்ஸ் இந்த நிறுவனத்தால் உருவாக்கப்பட்டது. மற்றும் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான இருதய சுகாதார ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையிலானது.
இதிலிருந்து PAI இன்டெக்ஸ் ஒரே இரவில் உருவாக்கப்படவில்லை என்பது புரிகிறது. எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்து, PAI எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்தக் குறிகாட்டியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்தக் கட்டுரையில் விளக்குகிறோம்.
PAI இன்டெக்ஸ் என்றால் என்ன?
தனிப்பட்ட செயல்பாடு குறியீடு (PAI) இதய துடிப்பு தகவல்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படும் ஒரு குறிகாட்டியாகும் மற்றும் உடல் செயல்பாடு. இது வயது, பாலினம், அதிகபட்ச இதய துடிப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடு அளவுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் சூத்திரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
PAI குறியீட்டின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை அளவிடுவதற்கான எளிய வழியை மக்களுக்கு வழங்குவதாகும். இது, இதய துடிப்பு சென்சார் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி.
இவை அனைத்தும் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கை அல்லது எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை விட உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரத்தை அளவிட உதவுகிறது. PAI இன்டெக்ஸ் முதன்முதலில் 2016 இல் Mio ஸ்லைஸ் அணியக்கூடியதுடன் வெளியிடப்பட்டது.
ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் PAI பயன்படுத்தப்படுகிறது உண்மையான நேரத்தில் ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை வழங்க.
ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு குறித்த துல்லியமான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தகவலை வழங்கும் இந்த குறியீட்டின் திறனில் அதன் முக்கியத்துவம் உள்ளது. இந்த மீட்டர் பயனர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.
PAI இன்டெக்ஸ் எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது மற்றும் கணக்கிடப்படுகிறது?
தனிப்பட்ட செயல்பாட்டுக் குறியீட்டின் (PAI) கணக்கீடு இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் சூத்திரத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. PAI இன் குறிக்கோள், நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்காக வாரந்தோறும் குறைந்தபட்சம் 100 மதிப்பெண்களைப் பராமரிப்பதாகும்.
PAI ஐக் கணக்கிட, ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு முதலில் அளவிடப்படுகிறது மற்றும் நபரின் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு நிறுவப்பட்டது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது இதய துடிப்பு தரவு பின்னர் PAI ஸ்கோரை கணக்கிட பயன்படுகிறது.
குறிப்பாக, இந்தச் செயல்பாட்டால் பயன்படுத்தப்படும் தரவு இதயத் துடிப்பு மற்றும் எடை அல்லது பாலினம் போன்ற பிற தனிப்பட்ட தரவு. எனவே, PAI என்பது ஒரு தனிப்பட்ட குறியீடாகும், இது 100 கிலோ எடையுள்ள ஒருவரிடமிருந்து பாதி எடையுள்ள மற்றொருவரிடமிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட அதே தரவுகளால் வேறுபடுத்தப்படுகிறது.
கண்காணிப்பின் விளைவாக வரும் மதிப்பு வாராந்திர செயல்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எனவே அதன் முடிவில் டிராக்கர் தினசரி அதிகரிக்கும் முடிவுகளைத் தரும். டெவலப்பர்களின் கூற்றுப்படி, PAI மதிப்பு 0 மற்றும் 125 க்கு இடையில் மாறுகிறது. எனவே, வெறுமனே, 100க்கு சமமான அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பை அடைய வேண்டும்.
ஸ்மார்ட்பேண்ட்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் PAI இன்டெக்ஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
இதயத் துடிப்பு மற்றும் பிற உடல் தரவை அளவிடுவதற்கு PAI இன்டெக்ஸை உள்ளடக்கிய ஸ்மார்ட்பேண்டுகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் சென்சார்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.. இந்தத் தரவுகளிலிருந்து, சாதனமானது PAI குறியீட்டைக் கணக்கிடுகிறது, இது மேலே விவரிக்கப்பட்ட வெவ்வேறு மாறிகள் அடிப்படையிலானது.
அல்காரிதம் 0 முதல் 100 வரையிலான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு எண் மதிப்பை வழங்குகிறது. குறைந்தபட்சம் 100 மதிப்பை பராமரிப்பதே குறிக்கோள், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமான உடல் செயல்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.
இது நிகழ்நேரத்தில் புதுப்பிக்கப்படுகிறது, அதாவது பயனர்கள் தங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, தங்கள் இலக்கை அடைய தங்கள் அன்றாடச் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
EPI இணக்க மாதிரிகள்
PAI குறியீட்டை இணைத்த முதல் சாதனம் Mio Slice ஆகும் மற்றும் குறிப்பாக PAI குறியீட்டை கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பின்னர் Amazfit Verge Lite உள்ளது, இது PAI குறியீட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கான பரந்த அளவிலான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.
Mobvoi-பிராண்டட் TicWatch Pro 3 ஆனது PAI குறியீட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இதய துடிப்பு மற்றும் தூக்க கண்காணிப்பு போன்ற உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கான பல்வேறு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது ஜி.பி.எஸ்.
Huawei Watch GT2 Pro பற்றி எங்களால் குறிப்பிட முடியவில்லை, இது PAI இன்டெக்ஸுடனும் இணக்கமானது. இதில் ஸ்டெப் கவுண்டர், ஜிபிஎஸ் மற்றும் முடுக்கமானி, கைரோஸ்கோப் மற்றும் ஜிபிஎஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு சென்சார்கள் உள்ளன. நீங்கள் வெளியில் நடக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் விரும்பினால் இந்த மாறிகள் சிறந்தவை.
அனைத்து Smartbands மற்றும் Smartwatches PAI இன்டெக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே சாதனத்தை வாங்குவதற்கு முன் அதன் இணக்கத்தன்மையை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
பயனர்களுக்கான PAI நன்மைகள்
PAI இன்டெக்ஸ் என்பது தினசரி உடல் செயல்பாடுகளின் எளிய மற்றும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அளவீடு ஆகும், இது கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் விரும்பினால் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும் என்றால் இவை அனைத்தும் உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கும்.
இந்த குறிகாட்டியானது உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்புக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறது, அதாவது வெவ்வேறு வயது மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளில் உள்ளவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
கூடுதலாக, இந்த குறிகாட்டியின் நோக்கம் குறைந்தது 100 புள்ளிகளின் மதிப்பை பராமரிப்பதாகும், அதாவது பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கைத் தனிப்பயனாக்கலாம், நல்ல இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க.
அதே வழியில், இந்த காட்டி உங்களின் தினசரி உடற்பயிற்சியின் விவரங்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் பழக்கங்களை மாற்ற உதவுகிறது. இது சிறந்த ஆரோக்கியம் அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் அதை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த மதிப்பை (100) அடையும் நபர்கள் இருதய நோய்களின் அபாயத்திற்கு குறைவாகவே உள்ளனர். கூடுதலாக, இந்த மதிப்பெண்ணை எட்டாத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் ஆயுட்காலம் சுமார் 8 ஆண்டுகள் அதிகரிக்கிறது.
இருப்பினும், மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் சமூகத்தில் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவீடாக PAI இன்டெக்ஸ் உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், இது உங்கள் நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.