สมาร์ทวอทช์กลายเป็นอุปกรณ์เสริมทางเทคโนโลยีที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากมีฟังก์ชันและความสามารถที่หลากหลาย คุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งของพวกเขาคือความสามารถในการตรวจสอบการออกกำลังกายและสุขภาพ
สำหรับสิ่งนี้ มีการใช้มาตรการต่างๆ รวมถึงดัชนีกิจกรรมส่วนบุคคล (PAI: Personal Activity Intelligence) ได้รับการพัฒนาโดยบริษัท Mio Global ของนอร์เวย์ ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพกพาพร้อมเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ
บริษัทนี้สร้างดัชนี PAI โดยความร่วมมือกับนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งนอร์เวย์ (NTNU) และอ้างอิงจากการวิจัยด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากว่า 20 ปี
จากนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าดัชนี PAI ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นในชั่วข้ามคืน ดังนั้น หากคุณออกกำลังกายบ่อยขึ้นและต้องการเข้าใจว่า PAI ประกอบด้วยอะไรบ้าง ในบทความนี้ เราจะอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับตัวบ่งชี้นี้
ดัชนี PAI คืออะไร?
ดัชนีกิจกรรมส่วนบุคคล (PAI) เป็นตัวบ่งชี้ที่คำนวณโดยใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจร่วมกัน และกิจกรรมทางกาย โดยพิจารณาจากสูตรที่คำนึงถึงอายุ เพศ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด และระดับกิจกรรมทางกาย
แนวคิดเบื้องหลังดัชนี PAI คือการจัดเตรียมวิธีที่ง่ายกว่าในการวัดกิจกรรมทางกายและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นี้โดยใช้เทคโนโลยีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ทั้งหมดนี้ใช้วัดความหนักของการออกกำลังกายมากกว่าจำนวนก้าวหรือแคลอรีที่เผาผลาญ ดัชนี PAI เปิดตัวครั้งแรกในปี 2016 พร้อมกับอุปกรณ์สวมใส่ Mio Slice
PAI ใช้ในสมาร์ทวอทช์ เพื่อแสดงภาพรวมของกิจกรรมทางกายและสุขภาพของบุคคลแบบเรียลไทม์
ความสำคัญอยู่ที่ความสามารถของดัชนีนี้ในการให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายของบุคคล เครื่องวัดนี้สามารถช่วยให้ผู้ใช้ปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ดัชนี PAI วัดและคำนวณอย่างไร?
การคำนวณดัชนีกิจกรรมส่วนบุคคล (PAI) ใช้สูตรที่คำนึงถึงอัตราการเต้นของหัวใจและกิจกรรมทางกาย เป้าหมายของ PAI คือการรักษาคะแนนรายสัปดาห์อย่างน้อย 100 เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี
ในการคำนวณ PAI จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักก่อน และกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของบุคคลนั้น ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายจะถูกใช้เพื่อคำนวณคะแนน PAI
ข้อมูลที่ใช้โดยฟังก์ชันนี้คืออัตราการเต้นของหัวใจและข้อมูลส่วนตัวอื่นๆ เช่น น้ำหนักหรือเพศ ดังนั้น PAI จึงเป็นดัชนีส่วนบุคคลที่มีความแตกต่างจากข้อมูลเดียวกันที่รวบรวมจากบุคคลที่มีน้ำหนัก 100 กก. จากอีกคนหนึ่งซึ่งมีน้ำหนักครึ่งหนึ่ง
ค่าที่ได้จากการเฝ้าสังเกตจะขึ้นอยู่กับกิจกรรมรายสัปดาห์ ดังนั้นในตอนท้าย ตัวติดตามจะให้ผลลัพธ์ที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ค่า PAI ผันผวนระหว่าง 0 ถึง 125 ตามผู้พัฒนา ดังนั้น ตามหลักการแล้ว ควรได้ค่าที่เท่ากับหรือมากกว่า 100
ดัชนี PAI ทำงานบน Smartband และ SmartWatch อย่างไร
สมาร์ทแบนด์และสมาร์ทวอทช์ที่มีดัชนี PAI ใช้เซ็นเซอร์เพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจและข้อมูลทางกายภาพอื่นๆ. จากข้อมูลเหล่านี้ อุปกรณ์จะคำนวณดัชนี PAI ซึ่งอิงตามตัวแปรต่างๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น
อัลกอริทึมกำหนดค่าตัวเลขให้กับการออกกำลังกายในช่วง 0 ถึง 100 เป้าหมายคือการรักษามูลค่าอย่างน้อย 100 แสดงให้เห็นว่ามีการออกกำลังกายเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี
ข้อมูลนี้มีการอัปเดตตามเวลาจริง ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้สามารถติดตามความคืบหน้าและปรับเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้
รุ่นที่รองรับ EPI
Mio Slice เป็นอุปกรณ์ตัวแรกที่รวมดัชนี PAI และได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการตรวจสอบดัชนี PAI
จากนั้นมี Amazfit Verge Lite ซึ่งรองรับดัชนี PAI และมีคุณสมบัติมากมายสำหรับการติดตามการออกกำลังกาย
TicWatch Pro 3 ของ Mobvoi ยังรองรับดัชนี PAI และมีคุณสมบัติที่หลากหลายสำหรับการติดตามการออกกำลังกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและการติดตามการนอนหลับ นอกจากนี้ยังรวมถึง GPS
เราไม่สามารถพูดถึง Huawei Watch GT2 Pro ได้ซึ่งเข้ากันได้กับดัชนี PAI มีตัวนับจำนวนก้าว GPS และเซ็นเซอร์ต่างๆ รวมถึงตัววัดความเร่ง ไจโรสโคป และ GPS ตัวแปรเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณชอบเดินและออกกำลังกายกลางแจ้ง
โปรดทราบว่าไม่ใช่สมาร์ทแบนด์และสมาร์ทวอทช์ทั้งหมดที่มีฟังก์ชันดัชนี PAI ดังนั้นคุณควรตรวจสอบความเข้ากันได้ก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์
ประโยชน์ของ PAI สำหรับผู้ใช้
ดัชนี PAI เป็นมาตรวัดกิจกรรมการออกกำลังกายประจำวันที่ง่ายและเข้าใจง่าย ซึ่งทำให้ติดตามได้ง่าย ทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มแรงจูงใจของคุณหากคุณต้องการและจำเป็นต้องรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง
ตัวบ่งชี้นี้ปรับตามอายุ เพศ และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ ซึ่งหมายความว่าคนที่มีอายุและระดับการออกกำลังกายต่างกันสามารถใช้ได้
นอกจากนี้ วัตถุประสงค์ของตัวบ่งชี้นี้คือการรักษาค่าอย่างน้อย 100 คะแนน ซึ่งหมายความว่า ผู้ใช้สามารถกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี
ในทำนองเดียวกัน ตัวบ่งชี้นี้ช่วยให้คุณมีรายละเอียดเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ ซึ่งจะช่วยปรับเปลี่ยนนิสัยของคุณ ด้วยจุดประสงค์เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือเพิ่มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณต้องการ
ตามสถิติแล้ว ผู้ที่เข้าถึงค่านี้ (100) มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่า นอกจากนี้อายุขัยของพวกเขาเพิ่มขึ้นประมาณ 8 ปีเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ถึงคะแนนนี้
อย่างไรก็ตาม ดัชนี PAI ไม่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลว่าเป็นตัวชี้วัดกิจกรรมทางกายในชุมชนทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตามมันเป็นการเริ่มต้นสู่การมีสุขภาพร่างกายที่ดี