Her gece yatağınızda uzandığınızda ve çalar saati sabah uyanacak şekilde ayarladıktan sonra, bunun dinlenmenin en iyi yolu olduğu anlamına gelmez, bunun yerine mevcut zamanlarda alabileceğimiz en kötü alternatif olacağı anlamına gelir. .
Günümüzde yapmak zorunda oldukları günlük işler nedeniyle çok fazla stres yaşayan çok sayıda insan var, bu nedenle bize yardımcı olabilecek birkaç önlem almaya çalışmaları gerekiyor. Teknolojiye güvenerek «daha iyi yaşayın». Bir iOS mobil cihazınız (iPhone veya iPad) varsa, "uyumayı öğrenmenize" yardımcı olacak uygulamalarından birini kullanmanızı öneririz.
Uyumayı öğrenmek ve güç kazanmak için MotionX
Önceki bir makalede, iOS için bu ilginç uygulama Bununla birlikte, tamamen farklı bir yaklaşımla, oradan beri, nerede olduğumuzu ve ne yaptığımızı bilmemize yardımcı olmak için bu aracın işlevselliğine atıfta bulunuldu. Gerçekte, bu aracın daha birçok özelliği var ve bunlardan biri, birçok kişi tarafından çok tercih edilen bir tanesi çünkü onunla birlikte, Bundan sonra uyumayı öğrenebilirsin
Geliştirici, teklifinin ne yaptığına dair küçük bir inceleme yapar, burada kullanıcının aşağıdakileri yapma olanağına sahip olacağından bahsedilir. huzur içinde dinlen ve yeterli enerjiyle uyan ve kendi gururunuz olacak etkili işler yapma motivasyonu; Bu aracı deneyenler, aracın kalp atış hızını, dinlenme şeklinizi (pasif olarak yaparsanız veya gece yarısı horlarsanız) ve hatta uyurken yatakta yapabileceğiniz hareketler.
Tüm bunlar uygulama tarafından izlenecek ve gün boyu çalışabilecek kadar dinlendiğinizi düşünene kadar sizi uyandırmayacaktır. Farklı sayıda çalışma, tıp camiasına şunu önermektedir bir kişi günde en az sekiz saat dinlenmelidir, desteklenen iş yükü nedeniyle şu anda kimsenin yapmaya cesaret edemediği bir şey. Bu uygulamayı sizi belirli bir saatte uyandıracak şekilde programlayabilirsiniz, bu gerçekleşmeden birkaç dakika önce harekete geçmeye başlayacaktır.
Başlangıçta kullanıcı (hala uyuyor) doğanın yumuşak seslerini ve birkaç küçük kuşun şarkılarını duymaya başlayacak; Yavaş yavaş bu aynı sesler, sizin için zaten katlanılabilir bir ses seviyesine genişleyecektir. Böylece, araç sizi aniden uyandırmayacak Pekala, bununla, sadece stresli olacaksın ve işte gün boyunca bu şekilde devam edeceksin.
SleepBot huzur içinde uyumayı öğrenmek için
Yukarıda bahsettiğimiz uygulamanın birçok kişinin favorilerinden biri olduğu doğru olsa da, bu aracın ücretli olduğunu da vurgulamalıyız; değeri nispeten yüksek olmasa da, harçlığınızın bir kısmını riske atmadan başka bir alternatif denemek isteyebilirsiniz. Yukarıda bahsedilenler gibi ilginç ve benzer özellikler de sunan, iPhone veya iPad ile de uyumlu "SleepBot" adında bir uygulama var.
Bu araçla, kullanıcının uyanmak istediği zamanı da tanımlaması gerekir. Çalışmasını etkinleştirdiğiniz andan itibaren, iPhone'un sensörlerinden her biri, yataktaki etkinliğinizi izleyerek harekete geçecektir. Uyanma zamanı geldiğinde, siz uyanana kadar ses seviyesi artacak birkaç hoş ses duyulmaya başlayacaktır. Aynı uygulama içinde, pratik olarak kullanıcıya fazla çaba harcamadan "iyi uyuması" öğretilir.