Ilaorun ina aago itaniji

Njẹ o ti ji pẹlu adalu iporuru ati ijaaya nigbati o gbọ ariwo ti aago itaniji rẹ ninu okunkun? A ipo bi lailoriire bi wọpọ. A mọ pe ji dide pẹlu ina adayeba dara julọ fun ara ati ọkanbó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo wa ló lè gbádùn àǹfààní yẹn.

Laanu, awọn ilu ti iseda ati igbesi aye ode oni ko ṣọwọn muṣiṣẹpọ lati dẹrọ ijidide wa. Ni ironu nipa eyi, awọn ojutu imọ-ẹrọ ti wa, gẹgẹbi awọn aago itaniji owurọ owurọ. Awọn ẹrọ wọnyi le fun ọ a dan, adayeba ki o si alara ijidide.

Wa ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn aago itaniji ina ila-oorun, ati ọna nla lati bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ pẹlu agbara diẹ sii.

Kini awọn aago itaniji ina ila-oorun?

Aago itaniji ina ila-oorun titan ni diėdiė, ti o npo si imọlẹ ina fun igba diẹ. Imọlẹ wọ inu awọn ipenpeju ati fa ara lati bẹrẹ yiyi ijidide ti ara rẹ.

Nigbati ina ba de iwọn kikankikan rẹ ti o pọ julọ, ijidide waye lẹẹkọkan, laisi iwulo itaniji. O dara, iyẹn ni yii. Fere gbogbo awọn aago itaniji ti iru yii tun pẹlu asefara ngbohun awọn itaniji (awọn ohun, orin, ariwo ibaramu), o kan ti ina ko ba to.

Ilọsiwaju julọ le paapaa wiwọn agbegbe oorun, ni lilo awọn paramita bii ina ibaramu, iwọn otutu, ati ọriniinitutu. Diẹ ninu awọn aago itaniji wọnyi tun pẹlu ipo “alẹ” fun akoko sisun.

Laibikita idiju wọn, gbogbo wọn ṣe ipilẹ imunadoko wọn lori imunadoko titan ina diẹdiẹ lati ṣatunṣe awọn rhyths ti circadian wa.

Bawo ni aago itaniji ina ila-oorun ṣe n ṣiṣẹ?

Imọlẹ awọn aago itaniji wọnyi maa n tan diẹdiẹ ṣaaju akoko ji ti o ṣeto (laarin ọgbọn si ọgbọn iṣẹju ṣaaju). Imọlẹ yii pẹlu awọn rhythmu ti circadian nipa mimuuṣiṣẹpọ wọn pẹlu iyipo ayika ti ọsan ati alẹ.

Awọn rhythmu Circadian jẹ ti ara, opolo, ati awọn iyipada ihuwasi ti o tẹle ipa-ọna ojoojumọ. ati pe wọn dahun ni pato si imọlẹ ati dudu ni ayika.

Nipa didasilẹ si imọlẹ oorun-bi ina ni owurọ, ara gba ifihan agbara lati ji ati mu ṣiṣẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fiofinsi awọn ti abẹnu ti ibi aago ati ki o mu iṣesi ati išẹ nigba ọjọ.

Awọn rhythmu Circadian ni ipa awọn iṣẹ ara pataki, gẹgẹbi itusilẹ homonu, jijẹ ati awọn isesi tito nkan lẹsẹsẹ, ati iwọn otutu ara, ati awọn ilana oorun.

Ṣe wọn dara ju awọn aago itaniji ibile lọ?

Awọn aago itaniji ina Ilaorun ni diẹ ninu awọn anfani lori awọn aago itaniji ibile, gẹgẹbi atẹle:

• Awọn aago itaniji ina Ilaorun ṣe afiwe ila-oorun, nipa titan ni ilọsiwaju ni akoko kan, eyiti o le ṣe iranlọwọ ji olumulo diẹ sii nipa ti ara ati rọra.
• Awọn aago itaniji ina Ilaorun le ṣe ilọsiwaju iṣesi olumulo ati iṣẹ nipasẹ Mu awọn rhythmi ti sakediani ṣiṣẹpọ pẹlu iyipo ayika ti ọsan ati alẹ.
• Awọn aago itaniji owurọ le dinku wahala ati aibalẹ ti o ma fa abrupt tabi didanubi awọn ohun ti ibile aago itaniji.
• Awọn aago itaniji ina Ilaorun le pese awọn ẹya miiran gẹgẹbi awọn ohun iseda, redio FM, awọn awọ oriṣiriṣi, ifọwọkan tabi iṣakoso latọna jijin, ati bẹbẹ lọ.

Ṣe awọn aago itaniji owurọ ni awọn alailanfani eyikeyi?

Awọn aago itaniji ina Ilaorun jẹ ailewu fun ẹnikẹni lati lo, ati pe wọn ko ni awọn ailagbara eyikeyi ti o han gbangba lori awọn aago itaniji ibile. Ni pato, a le tunto wọn ki wọn ni iṣẹ-ṣiṣe kanna gẹgẹbi aago itaniji ti igbesi aye.

Sibẹsibẹ, awọn aago itaniji owurọ ni diẹ ninu awọn ailagbara tabi awọn idiwọn lati mọ:

• Awọn aago itaniji ina owurọ Wọn maa n gbowolori ju awọn aago itaniji ibile lọ, biotilejepe awọn awoṣe ipilẹ wa fun kere ju 30 awọn owo ilẹ yuroopu.
• Wọn tun le ma munadoko ti olumulo ba ni wahala lati mọ imọlẹ, tabi ti ina ba wa pupọ ninu yara naa.
• Awọn aago itaniji ina owurọ le nilo ibamu aṣa ni ibamu si awọn ayanfẹ ati awọn iwulo ti olumulo (ipari ati kikankikan ti Ilaorun, iru ati iwọn didun ohun, ati be be lo).

A le sọ pe, ni gbogbogbo, awọn aago itaniji le dara julọ fun fere gbogbo eniyan, ṣugbọn kii ṣe fun gbogbo. Iwulo rẹ da lori ẹni kọọkan ati awọn abuda ayika ti ọran kọọkan. Apẹrẹ yoo jẹ lati gbiyanju wọn ki o wo bi o ṣe le ṣe deede si awọn iwulo wa.

Awọn ẹya wo ni o yẹ ki o wa ni aago itaniji ina ti oorun?

Diẹ ninu awọn ẹya ti o le wa ni aago itaniji pẹlu ina ila-oorun ni:

• Awọn iye akoko ati kikankikan ti awọn Ilaorun ati kikopa Iwọoorun. Bi o ṣe yẹ, o le ṣe atunṣe ni ibamu si awọn ayanfẹ ati awọn aini rẹ.
• Awọn orisirisi ati didara ti awọn adayeba ohun tabi redio FM fun itaniji. Bi o ṣe yẹ, wọn yẹ ki o jẹ isinmi ati awọn ohun idunnu ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ji tabi sun.
• La irorun ti lilo ati awọn eto aago itaniji. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o ni iboju ti o han gbangba ati nronu bọtini ogbon inu tabi pe o le ṣakoso lati alagbeka tabi nipasẹ ohun.
• La ibamu pẹlu awọn miiran smati awọn ẹrọ Ni deede, o le ṣepọ pẹlu awọn ọna ṣiṣe miiran bii Alexa, Ile Google tabi Apple HomeKit lati ṣẹda awọn iwoye aṣa.
• Atilẹyin ati iṣẹ lẹhin-tita ti aago itaniji. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o ni iṣeduro ti o kere ju ọdun 2 ati iṣẹ alabara daradara.

Eyi ni diẹ ninu awọn ẹya ti o le jẹ ki aago itaniji oorun oorun rẹ ni itẹlọrun diẹ sii ati anfani si ilera rẹ.

Awọn ami iyasọtọ ti o dara julọ ati awọn awoṣe ti awọn aago itaniji ina owurọ

Diẹ ninu awọn burandi ẹrọ itanna onibara ti ṣe amọja ni apẹrẹ ti iru aago itaniji, gẹgẹbi Lumie, Artinabs ati Philips. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn awoṣe ti o dara julọ ti o le rii ni bayi:

• Lumie Bodyclock Glow 150. Pẹlu idiyele ti o wa ni ayika awọn owo ilẹ yuroopu 100, aago itaniji yii pẹlu ina õrùn jẹ ọkan ninu awọn ti o ntaa ti o dara julọ ni aarin-aarin iru ẹrọ yii. O le yan laarin Ilaorun mimu ti 20, 30 ati paapaa awọn iṣẹju 45 ati pẹlu olupilẹṣẹ ariwo funfun kan.
• Lumie Ilaorun Itaniji. Ẹrọ ipele titẹsi ti o le rii fun kere ju awọn owo ilẹ yuroopu 50 ni awọn ipese kan pato. O le lo bi ina kika ati yi awọ ina pada pẹlu ọwọ (pupa, osan, Pink, bulu ati awọ ewe), bakanna bi ina gbona ati funfun.
• Artinabs aago itaniji. Aago itaniji ina ila-oorun ipilẹ kan, ṣugbọn o lagbara lati ṣe adaṣe Iwọoorun ati Ilaorun (laarin awọn iṣẹju 10 si 60 ṣaaju akoko jii rẹ). O le ṣeto lati tun itaniji ṣe, ati pe o le ṣe adani fun awọn ipari ose.
• Philips SmartSleep Ji-soke Light HF3531/01. Ji soke si awọn ohun iseda didara giga 7 ati iṣẹ ina ọganjọ nipasẹ titẹ ni ilopo ẹrọ naa. Dimming iboju jẹ aifọwọyi ati da lori ina adayeba. O ni to awọn eto imọlẹ 20.

Ọpọlọpọ awọn aago itaniji oorun ni o wa lori ọja, nitorinaa iwọ yoo ni irọrun rii ọkan ti o baamu itọwo rẹ ati apo rẹ. Tẹle imọran wa lati yan eyi ti o ni ohun ti o n wa ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera ati ilera rẹ dara si, bakanna bi didara oorun rẹ.