لا يوجد عدد قليل منا يقضي ساعات طويلة جالسًا أمام شاشة الكمبيوترسواء كان جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر مكتبي ، فإن الحقيقة هي أننا في مناسبات عديدة نقوم بذلك لمجرد الترفيه وليس بسبب الالتزام. لهذا السبب ، من المهم أن نبدأ في مراعاة أهمية الحفاظ على الوضع الصحيح عند أداء مهامنا أمام الكمبيوتر.
ومع ذلك ، فإن هذه الخطوات والإرشادات الأساسية غير معروفة للجميع. لذلك سوف نتحدث قليلاً عن أهمية الحفاظ على الموقف الصحيح عند استخدام الكمبيوتر. وبعض النصائح البسيطة لتنفيذها.
أهمية الفضاء
من المهم أن تكون الإضاءة العامة للغرفة التي نتواجد فيها أمام الكمبيوتر إنه مضاء جيدًا ، إذا أمكن ضوء طبيعي ، لأنه سيجعلنا نشعر بمزيد من النشاط النفسي وسيقلل من إجهادنا البصري. يجب أن يكون الحد الأدنى من الإضاءة موجودًا 500 لوكس. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب وضع الكمبيوتر أمام النافذة أو خلفها في حدوث مواقف غير مريحة عند عرض الشاشة بشكل صحيح ، فضلاً عن وجود درجة حرارة ثابتة حول النوافذ. 22 و 26 درجة. هذه هي العوامل البيئية الأساسية.
الموقف أمام الكمبيوتر
الكرسي الجيد هو المفتاح ، لكنه ليس كل شيء. من المستحسن ضع قدميك بقوة على الأرض باستخدام الكراسي القابلة للتعديل التي تتيح لنا الشعور بالراحة. قد يؤدي انحناء الساقين إلى إصابات في المستقبل. وبالمثل ، يجب علينا دعم الظهر بالكامل على مسند الظهر بالتساوي، وتجنب الالتواء والوقوف على الجانب. لإكمال تعليم الموقف ، يجب أن نحافظ على اليدين والمعصمين والذراعين في وضع محايد موازٍ للطاولة. كثير من المستخدمين لا يستخدمون مسند الذراع ، لكن من الضروري إراحة الرسغين عندما لا نستخدمهما.
خطأ في دخول الصفحة