أصبحت الساعات الذكية من الملحقات التكنولوجية الشائعة اليوم ، نظرًا لوظائفها وقدراتها المتعددة. واحدة من السمات المهمة لها هي قدرتها على مراقبة النشاط البدني والصحة.
لهذا، يتم استخدام مقاييس مختلفة ، بما في ذلك مؤشر النشاط الشخصي (PAI: ذكاء النشاط الشخصي). تم تطويره من قبل شركة Mio Global النرويجية المتخصصة في تصنيع أجهزة النشاط البدني المحمولة المزودة بأجهزة استشعار معدل ضربات القلب.
تم إنشاء مؤشر PAI بواسطة هذه الشركة ، بالتعاون مع باحثين من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) ، ويستند إلى أكثر من 20 عامًا من الأبحاث المتعلقة بصحة القلب والأوعية الدموية.
من هذا المفهوم أنه لم يتم إنشاء مؤشر PAI بين عشية وضحاها. لذلك ، إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر وترغب في فهم مكونات PAI ، سنشرح في هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المؤشر.
ما هو مؤشر PAI؟
مؤشر النشاط الشخصي (PAI) هو مؤشر يتم حسابه باستخدام مجموعة من معلومات معدل ضربات القلب والنشاط البدني. يعتمد على صيغة تأخذ في الاعتبار العمر والجنس ومعدل ضربات القلب الأقصى ومستويات النشاط البدني.
الفكرة من وراء مؤشر PAI هي تزويد الناس بطريقة أسهل لقياس النشاط البدني وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية. هذا باستخدام تقنية استشعار معدل ضربات القلب.
يعمل كل هذا على قياس شدة النشاط البدني بدلاً من عدد الخطوات التي يتم اتخاذها أو حرق السعرات الحرارية. تم إصدار مؤشر PAI لأول مرة في عام 2016 مع Mio Slice القابل للارتداء.
يتم استخدام PAI في الساعات الذكية لتقديم لمحة عامة عن النشاط البدني للشخص وصحته في الوقت الفعلي.
تكمن أهميته في قدرة هذا المؤشر على توفير معلومات دقيقة وشخصية عن مستوى النشاط البدني للشخص. يمكن أن يساعد هذا المقياس المستخدمين على تحسين صحتهم ورفاهيتهم.
كيف يتم قياس وحساب مؤشر PAI؟
يعتمد حساب مؤشر النشاط الشخصي (PAI) على صيغة تأخذ في الاعتبار معدل ضربات القلب والنشاط البدني. الهدف من PAI هو الحفاظ على درجة أسبوعية لا تقل عن 100 لضمان صحة جيدة.
لحساب PAI ، يتم قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة أولاً ويتم تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للشخص. ثم يتم استخدام بيانات معدل ضربات القلب أثناء النشاط البدني لحساب درجة PAI.
على وجه التحديد ، البيانات المستخدمة بواسطة هذه الوظيفة هي معدل ضربات القلب والبيانات الشخصية الأخرى مثل الوزن أو الجنس. لذلك ، فإن PAI هو مؤشر شخصي يتم تمييزه بنفس البيانات التي تم جمعها من شخص يزن 100 كجم عن شخص آخر يزن النصف.
تعتمد القيمة الناتجة عن المراقبة على النشاط الأسبوعي ، لذلك في نهاية الأمر ، سيعطي المتتبع نتائج تزيد يوميًا. تتقلب قيمة PAI بين 0 و 125 وفقًا للمطورين ، لذلك ، من الناحية المثالية ، يجب تحقيق قيمة تساوي أو تزيد عن 100.
كيف يعمل مؤشر PAI على Smartbands و SmartWatches؟
تستخدم Smartbands و SmartWatches التي تتضمن مؤشر PAI مستشعرات لقياس معدل ضربات القلب والبيانات المادية الأخرى. من هذه البيانات ، يحسب الجهاز مؤشر PAI ، الذي يعتمد على متغيرات مختلفة ، موصوفة أعلاه.
تقوم الخوارزمية بتعيين قيمة عددية للنشاط البدني ، في النطاق من 0 إلى 100. الهدف هو الحفاظ على قيمة 100 على الأقل ، يشير إلى أنه تم القيام بنشاط بدني كافٍ للحفاظ على صحة جيدة.
يتم تحديث هذا في الوقت الفعلي ، مما يعني أنه يمكن للمستخدمين مراقبة تقدمهم وإجراء تعديلات على نشاطهم اليومي للوصول إلى هدفهم.
الموديلات المتوافقة مع EPI
كان Mio Slice أول جهاز يدمج مؤشر PAI وهو مصمم خصيصًا لمراقبة مؤشر PAI.
ثم هناك Amazfit Verge Lite ، والذي يدعم أيضًا مؤشر PAI ولديه مجموعة واسعة من الميزات لتتبع اللياقة البدنية.
يدعم TicWatch Pro 3 الذي يحمل علامة Mobvoi أيضًا مؤشر PAI ويحتوي على مجموعة متنوعة من الميزات لتتبع اللياقة البدنية ، مثل معدل ضربات القلب وتتبع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
لا يسعنا إلا أن نذكر Huawei Watch GT2 Pro، وهو متوافق أيضًا مع مؤشر PAI. يحتوي على عداد للخطوات ونظام تحديد المواقع العالمي وأجهزة استشعار مختلفة بما في ذلك مقياس التسارع والجيروسكوب ونظام تحديد المواقع العالمي. هذه المتغيرات مثالية إذا كنت تحب المشي وممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
من المهم ملاحظة أنه ليست كل Smartbands و Smartwatches لها وظيفة مؤشر PAI ، لذلك يجب عليك التحقق من توافقها قبل شراء الجهاز.
فوائد PAI للمستخدمين
مؤشر PAI هو مقياس بسيط وسهل الفهم للنشاط البدني اليومي ، مما يجعل من السهل تتبعه. كل هذا يعزز دوافعك إذا كنت تريد وتحتاج إلى الحفاظ على نمط حياة نشط.
يتكيف هذا المؤشر مع عمرك وجنسك ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ، مما يعني أنه يمكن استخدامه من قبل الأشخاص من مختلف الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهدف من هذا المؤشر هو الحفاظ على قيمة 100 نقطة على الأقل ، مما يعني ذلك يمكن للمستخدمين تخصيص هدف اللياقة الخاص بهم ، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
بنفس الطريقة ، يسمح لك هذا المؤشر بالحصول على تفاصيل حول روتينك اليومي للتمارين الرياضية ، مما يساعدك على تعديل عاداتك. هذا بهدف التمتع بصحة أفضل أو تحسينها أكثر إذا كنت ترغب في ذلك.
إحصائيًا ، الأشخاص الذين يصلون إلى هذه القيمة (100) هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد متوسط العمر المتوقع لديهم بحوالي 8 سنوات مقارنة بالأشخاص الذين لم يصلوا إلى هذه الدرجة.
ومع ذلك ، فإن مؤشر PAI غير مقبول عالميًا كمقياس للنشاط البدني في المجتمع الطبي والعلمي. ومع ذلك ، فهو يمثل بداية للتمتع بصحة بدنية جيدة.