كل ليلة عندما تستلقي على سريرك وبعد ضبط المنبه للاستيقاظ في الصباح لا يعني أن هذه هي أفضل طريقة للراحة ، بل إنها ستكون أسوأ بديل يمكن أن نتخذه في الأوقات الحالية .
يوجد اليوم عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر بسبب العمل اليومي الذي يتعين عليهم القيام به ، لذلك يجب عليهم محاولة تبني بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعدنا على «عِش بشكل أفضل» بالاعتماد على التكنولوجيا. إذا كان لديك جهاز محمول يعمل بنظام iOS (iPhone أو iPad) ، فإننا نوصيك باستخدام أحد تطبيقاته التي ستساعدك على "تعلم النوم".
موشن إكس لتعلم النوم واستعادة القوة
في مقال سابق ، هذا التطبيق المثير للاهتمام لنظام iOS على الرغم من وجود نهج مختلف تمامًا ، حيث تم الإشارة إلى وظيفة هذه الأداة لمساعدتنا في معرفة مكاننا وما نقوم به. في الواقع ، تحتوي هذه الأداة على العديد من الميزات ، ومن بينها ميزة يفضلها الكثير من الأشخاص لأنه معها ، يمكنك تعلم النوم من الآن فصاعدًا
يقوم المطور بمراجعة صغيرة لما يقدمه اقتراحه ، حيث يذكر أن المستخدم سيكون لديه إمكانية استرح بسلام واستيقظ مع طاقة كافية والحافز للقيام بعمل فعال سيكون مصدر فخر لك ؛ أولئك الذين جربوا هذه الأداة يصفون مواقف أكثر إثارة للاهتمام ، حيث يقال إن الأداة لديها القدرة على البدء في مراقبة معدل ضربات القلب ، وطريقة الراحة (إذا قمت بذلك بشكل سلبي أو إذا كنت تشخر في منتصف الليل) وحتى ، حركات يمكنك القيام بها على السرير عندما تكون نائمًا.
كل هذا سيتم مراقبته من قبل التطبيق ، والذي لن يوقظك حتى يعتبر أنك قد نلت راحة كافية لتتمكن من العمل طوال اليوم. عدد مختلف من الدراسات تشير إلى أن المجتمع الطبي يجب أن يستريح الشخص لمدة ثماني ساعات على الأقل في اليوم، وهو أمر لا يجرؤ أحد على فعله حاليًا بسبب عبء العمل المدعوم. يمكنك برمجة هذا التطبيق لإيقاظك في وقت محدد ، والذي سيبدأ في العمل قبل حدوثه ببضع دقائق.
في البداية سيبدأ المستخدم (الذي لا يزال نائمًا) في سماع أصوات الطبيعة الهادئة وغناء بعض الطيور الصغيرة ؛ شيئًا فشيئًا ، سيتم توسيع هذه الأصوات نفسها إلى مستوى صوت يمكنك تحمله بالفعل. في هذا الطريق، لن تستيقظ الأداة فجأة حسنًا ، مع هذا ، سوف تتوتر فقط وستستمر على هذا النحو طوال اليوم في العمل.
SleepBot لتعلم النوم بسلام
على الرغم من صحة أن التطبيق الذي ذكرناه أعلاه هو أحد التطبيقات المفضلة لدى الكثيرين ، إلا أننا يجب أن نؤكد أيضًا أن هذه الأداة مدفوعة ؛ على الرغم من أن القيمة ليست عالية نسبيًا ، إلا أنك قد ترغب في تجربة بديل آخر دون المخاطرة ببعض من مصروف الجيب. يوجد تطبيق يسمى "SleepBot" وهو متوافق أيضًا مع iPhone أو iPad ، والذي يقدم أيضًا ميزات مثيرة للاهتمام ومماثلة لتلك المذكورة أعلاه.
باستخدام هذه الأداة ، يجب على المستخدم أيضًا تحديد الوقت الذي يريد أن يستيقظ فيه. من اللحظة التي تقوم فيها بتنشيط تشغيله ، سيبدأ كل من مستشعرات iPhone في مراقبة نشاطك على السرير. عندما يحين وقت الاستيقاظ ، سيبدأ سماع بعض الأصوات الممتعة التي سيزداد حجمها حتى تستيقظ. ضمن هذا التطبيق نفسه ، سترى قسمًا من الاقتراحات ، حيث عمليًا يتم تعليم المستخدم "النوم جيدًا" دون بذل الكثير من الجهد.